लंबे समय तक तनाव के अवांछनीय लक्षण

तनाव के लक्षण, लंबे समय तक चलने वाले या बहुत तीव्र, पूरे शरीर के स्वास्थ्य और स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। लगातार तंत्रिका तनाव में रहने से गंभीर बीमारियां होती हैं, जो कभी-कभी तनावपूर्ण स्थिति खत्म होने के बाद ही बिगड़ती हैं। दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, मोटापा, खालित्य - ये दीर्घकालिक तनाव के कुछ अवांछनीय लक्षण हैं।

पुराने तनाव के लक्षण: सिरदर्द और पुरानी सिरदर्द

सिरदर्द अत्यधिक और लंबे समय तक तनाव और एड्रेनालाईन और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना से उत्पन्न मांसपेशियों के संकुचन का परिणाम है। मंदिरों में स्पंदित दर्द पहले से ही तनावपूर्ण स्थिति में दिखाई देता है और धीरे-धीरे बढ़ता है, पूरे सिर को ढंकता है।

मरीजों को ऐसा लगता है जैसे उनके सिर पर कसाव था। यह एक कठोर गर्दन (गर्दन), फोटोफोबिया, शोर के प्रति संवेदनशीलता के साथ हो सकता है। तनाव का दर्द आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होता है। यह कुछ मिनटों तक रहता है और दिन में कई बार दोहराता है, या हफ्तों तक रहता है। तब हमें आभास होता है कि हमारी खोपड़ी या बाल चोटिल हैं। क्रोनिक दर्द महीनों और वर्षों तक रहता है। फिर हल्का तनाव मंद सिरदर्द को तेज करता है।

क्रोनिक तनाव के लक्षण: हृदय और संचार प्रणाली के रोग

कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के प्रभाव में, हृदय और परिधीय रक्त वाहिकाओं के काम को प्रभावित करते हुए, सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक फाइबर के स्वर बढ़ जाते हैं। सहानुभूति तंतुओं की उत्तेजना दिल की धड़कन को 3 गुना तक बढ़ा देती है, जबकि पैरासिम्पेथेटिक लोग इसे धीमा कर देते हैं। इससे पैल्पिटेशन होता है, अतालता (तनाव में परेशान मैग्नीशियम चयापचय भी इसमें योगदान देता है), और यहां तक ​​कि कार्डियक अरेस्ट भी। तनाव हार्मोन एक भड़काऊ मार्कर के स्तर को बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं, अर्थात् सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी), जो हृदय रोग को बढ़ावा देता है, एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के गठन से दिल का दौरा पड़ता है।

कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन और एल्डोस्टेरोन का उच्च स्तर (यह हार्मोन पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बाधित करता है) उच्च रक्तचाप को बढ़ावा देता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है। कोर्टिसोल ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को कम करता है, जिससे पट्टिका के रूप में पोत की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल और अन्य वसा का निर्माण होता है। आखिरकार, बर्तन इतना अधिक होता है कि रक्त हृदय तक नहीं पहुंच पाता है। नसों में रक्त का ठहराव (बढ़ते थक्के के कारण) संवहनी क्षति और रक्त के थक्कों के गठन का कारण बनता है, जो रक्त के प्रवाह में रुकावट और रुकावट का कारण बनता है।

पुराने तनाव के लक्षण: पाचन संबंधी समस्याएं

भावनात्मक तनाव के परिणामस्वरूप, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र परेशान है। यह ऐसे आदेश भेजता है जो पाचन तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी करते हैं, भले ही यह ठीक से बनाया गया हो और अपने कार्य को ठीक से करता हो, यानी पाचन और अवशोषण सामान्य है। पेट के विभिन्न हिस्सों में पेट में दर्द और दर्द, पेट फूलना, परिपूर्णता की भावना, दस्त या कब्ज, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आंत्र आंदोलनों के विघटन) के संकेत हो सकते हैं। हार्टबर्न (भाटा रोग) अक्सर घुटकी या पेट में असामान्य मांसपेशी संकुचन का परिणाम होता है।

पुराने तनाव के लक्षण: ग्रहणी और पेट के अल्सर

एड्रेनालाईन के उच्च स्तर इन अंगों के म्यूकोसा को तनाव देते हैं, रक्त की आपूर्ति में बाधा डालते हैं और उपकला कोशिकाओं के पुनर्जनन को बाधित करते हैं, जिससे हाइड्रोक्लोरिक एसिड के लिए उनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। यह सब उपकला प्रतिरक्षा और म्यूकोसिटिस, क्षरण या पेप्टिक अल्सर रोग के विकास को कमजोर करता है। यहां तक ​​कि तनाव अल्सर की भी बात है, जो गंभीर तनाव के प्रभाव में रातोंरात दिखाई दे सकता है।

क्रोनिक तनाव के लक्षण: त्वचा के साथ समस्याएं

कभी-कभी वे चेहरे और गर्दन पर लाल धब्बे होते हैं, अन्य बार पित्ती। तनाव भी शुरुआत को बढ़ावा देता है और rosacea के लक्षणों को बढ़ाता है। सभी त्वचा परिवर्तन एक हार्मोनल संवहनी खेल का परिणाम हैं। विशेष रूप से, एंड्रोजेनिक तनाव हार्मोन त्वचा की सेवा नहीं करते हैं।

पुराने तनाव के लक्षण: पीठ में दर्द

पीठ दर्द मांसपेशियों में तनाव और अधिभार का परिणाम है, जो एड्रेनालाईन के प्रभाव में एक पत्थर के समान कठोर हो जाता है। खतरे के क्षण में, हम अपने सिर को अपनी बाहों में छिपाते हैं और इसे वापस झुकाते हैं। गर्भाशय ग्रीवा और वक्षीय कशेरुक। उचित मुद्रा बनाए रखने के लिए, अन्य मांसपेशियों को काम करना होगा। यह आमतौर पर ग्रीवा या काठ का क्षेत्र में दर्द का कारण बनता है।

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क्रोनिक तनाव के लक्षण: अंतरंग भागों के माइकोसिस

माइकोसिस का विकास शरीर की प्रतिरक्षा की कमी और एक ही समय में एंड्रोजेनिक हार्मोन की अधिकता से होता है। यह महिला अंगों के म्यूकोसा के प्राकृतिक जीवाणु वनस्पतियों की गड़बड़ी और रोगजनक बैक्टीरिया के गुणन की ओर जाता है।

क्रोनिक तनाव के लक्षण: बालों का झड़ना

अत्यधिक एंड्रोजेनिक हार्मोन अक्सर बालों के झड़ने और महिलाओं में खालित्य areata का कारण बनता है। मजबूत तनाव रातोंरात बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है।

क्रोनिक तनाव के लक्षण: गले में जकड़न

घुट की भावना, निगलने में कठिनाई, गले में एक गांठ की सनसनी - न केवल तनाव के समय में होती है, बल्कि जब घबराहट के कारण लंबे समय तक चले जाते हैं। वे गले और स्वरयंत्र में मांसपेशियों के तनाव का परिणाम हैं।

पुराने तनाव के लक्षण: मधुमेह

शरीर के वजन और उच्च स्तर के एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और वृद्धि हार्मोन को विनियमित करने वाले न्यूरॉन्स के काम में गड़बड़ी रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और शरीर की कोशिकाओं द्वारा इसके उपयोग की दुर्बलता इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह के विकास को बढ़ावा देती है।

क्रोनिक तनाव के लक्षण: चक्र विकृति, बांझपन

यह हाइपोथैलेमिक 'जनरेटर' के परेशान ऑपरेशन के कारण होता है जो मासिक चक्र को नियंत्रित करने वाले हार्मोन का उत्पादन करता है, यानी ट्रोपिक हार्मोन को स्रावित करने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है, जो बदले में चक्र के चरण के आधार पर अलग-अलग सांद्रता में उत्पादन करने वाले अंडाशय और प्रोजेस्टेरोन के काम को प्रभावित करता है।

एक हार्मोनल खेल है, और इसके परिणामस्वरूप, मासिक धर्म कम बार और भारी हो जाता है। इसके अलावा, तनाव के परिणामस्वरूप, पिट्यूटरी ग्रंथि प्रोलैक्टिन का उत्पादन करती है, एक हार्मोन है जो गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान स्वाभाविक रूप से ओव्यूलेशन को दबाने के लिए जारी किया जाता है। फिर, शेष सेक्स हार्मोन के संतुलन के साथ, निषेचन असंभव है।

पुराने तनाव के लक्षण: मोटापा

पुराने तनाव के दौरान, एनपीवाई हार्मोन की मात्रा केवल मस्तिष्क में काम करती है, जो कोशिकाओं में वसा के भंडारण के लिए जिम्मेदार है, बढ़ जाती है। कोर्टिसोल के साथ, वे मोटापे को ट्रिगर करते हैं, तथाकथित पेट, और न केवल अधिक भूख के कारण। पेट के चारों ओर फैट ऊतक में सबसे अधिक कोर्टिसोल-संवेदनशील रिसेप्टर्स होते हैं, जो वसा कोशिकाओं को "खोलता है", जिससे उन्हें ईंधन जमा करने की अनुमति मिलती है। तनावपूर्ण स्थितियों में, लेप्टिन का उत्पादन - एक हार्मोन जो वसा ऊतकों में उत्पन्न होता है, जो एनपीवाई के विपरीत प्रभाव देता है (परिपूर्णता की भावना देता है) कम हो जाता है, यही कारण है कि हम वजन हासिल करते हैं।

क्रोनिक तनाव के लक्षण: ऑस्टियोपोरोसिस

अतिरिक्त कोर्टिसोल कैल्शियम चयापचय और हड्डियों में इसके भंडारण को बाधित करता है। इसके अलावा, यह गुर्दे द्वारा खनिज के उत्सर्जन को बढ़ाता है। ये सभी एक बीमारी को शुरू या खराब कर सकते हैं।

इस तरह शरीर पर तनाव काम करता है!

मासिक "Zdrowie"