ए से जेड तक प्यूपेरियम - बच्चे के जन्म के बाद मम का क्या होता है

जिस दिन बच्चा पैदा होता है उस दिन से छह सप्ताह की अवधि के लिए प्यूरीपेरियम होता है। प्रसव के बाद और उसके जीवन में एक महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं। हम आपको अपना सर्वश्रेष्ठ मातृत्व खोजने में मदद करेंगे और सुझाव देंगे कि प्यूपेरियम के दौरान क्या उम्मीद की जाए।

ए टू जेड प्यूपरपेरियम: शारीरिक गतिविधि

क्या आप सोच रहे हैं कि यह कैसे संभव है कि टीवी सितारे जन्म देने के लगभग कुछ दिनों बाद अपने खूबसूरत शरीर में लौट आते हैं? खैर, लोगों की एक टीम उन पर काम करती है: आहार विशेषज्ञ, प्रशिक्षकों से लेकर मनोवैज्ञानिक तक। आप भी, शारीरिक गतिविधि के लिए धन्यवाद वसूली में तेजी ला सकते हैं।
पता करने के लिए अच्छा है: जन्म देने के बाद पहले दिनों में व्यायाम करना शुरू करें। सबसे पहले, अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें - योनि और गुदा को कम से कम 10 सेकंड के लिए कस लें। अपनी नितंब की मांसपेशियों को दिन में कई बार कसें। जब भी संभव हो, अपने बच्चे के साथ सैर करें और "बिल्ली की पीठ" करें। बस्ट को आकार देने और इसे समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, अपनी बाहों को मोड़ो जैसे कि प्रार्थना में, अपनी कोहनी को पक्षों पर मोड़ें और अपनी हथेलियों को एक साथ दबाएं। या, जब आप एक शॉवर ले रहे हों, तो दीवार के खिलाफ अपनी पीठ को झुकाएं और अपने लंड के साथ धक्का दें, अपने पेट की मांसपेशियों को अंदर खींचें। अपने प्रसवोत्तर अवधि के बाद, स्विमिंग पूल में जाना और साइकिल चलाना शुरू करें। जन्म देने के 3 महीने बाद तक व्यायाम नहीं करना चाहिए।

A से Z तक की पोस्टिंग: नर्सिंग ब्रा

अब यह संभवतः सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अधिक शोषित परिधान है। वियोज्य विंडो कप एक महान आविष्कार हैं। दूध से भरे स्तनों को पूरी तरह से सहारा देने के लिए एक पर्याप्त पर्याप्त परिधि महत्वपूर्ण है। कप बहुत छोटा नहीं हो सकता। एक अच्छी तरह से चुनी हुई नर्सिंग ब्रा के अलावा, आपके स्तन वैकल्पिक रूप से गर्म और ठंडा पानी डालना पसंद करते हैं - यह किसी भी तरह से दूध के स्वाद या गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है।
पता करने के लिए अच्छा: स्तन पैड दूध के अनियंत्रित प्रवाह के खिलाफ आपके अंडरवियर की रक्षा करेंगे। अपनी ब्रा को अक्सर धोने की कोशिश करें, यहां तक ​​कि दैनिक भी।

5 चीजें जो आप प्यूपरियम के बारे में नहीं जानते हैं

ए टू जेड प्यूपरपेरियम: सीजेरियन सेक्शन

आमतौर पर, प्राकृतिक प्रसव के बाद इस तरह की डिलीवरी के बाद ठीक होने में थोड़ा समय लगता है। आप जितने अधिक सक्रिय होंगे, उतनी ही जल्दी आप बेहतर महसूस करेंगे। सीधा चलने की कोशिश करें। चिंता मत करो, तेजी से अलग नहीं होगा।
यह जानने के लिए अच्छा है: जब आपको खांसी होती है, तो बैठो, अपने पेट के खिलाफ तकिया दबाएं, आगे झुकें और साहसपूर्वक खांसी करें। आप खुद नवजात शिशु की देखभाल कर सकते हैं, इसे ले जा सकते हैं - बेशक, जब तक कि डॉक्टर आपको इससे बचने के लिए न कहें।

आहार

यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको गर्भावस्था से पहले की अवधि की तुलना में प्रति दिन लगभग 600-800 किलो कैलोरी अधिक की आवश्यकता होती है। यह कोई मजाक नहीं है: गर्भावस्था के दौरान कैलोरी की आवश्यकता अब अधिक से अधिक है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं। मूल्यवान उत्पाद चुनें (आप जो खाते हैं वह भोजन के साथ बच्चे के शरीर में जाता है)। मूल्यवान, जिसका अर्थ है? चुनाव आपको मुश्किल लगता है, खासकर जब से आप हर जगह विरोधाभासी सलाह सुनते हैं: "कच्ची सब्जियां न खाएं" - "अब आपको बहुत सारी सब्जियां खानी चाहिए।" "आपको केवल पका हुआ खाना चाहिए" - "एक सभ्य पोर्क चॉप आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।" किसको सुनना है? कारण की आवाज। अन्य लोगों की टिप्पणियों को अनजाने में स्वीकार न करें। आपका आहार आसानी से पचने योग्य और विविध होना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, आप एक दिन रात के खाने के लिए मछली खाते हैं, तो अगले दिन आपके पास मांस होता है, और अगले - पनीर के साथ पेनकेक्स। पाचन में सहायता के लिए अक्सर हल्के सूप का सेवन करें। वजन कम करने के बारे में भूल जाओ। प्यूरीपेरियम शरीर को पुन: उत्पन्न करने का समय है, न कि अधिक किलो वजन कम करने का। कुछ महीनों के बाद, वजन संकेतक गर्भावस्था की पूर्व स्थिति में अपने आप वापस आ जाएगा, बशर्ते कि आप अधिक भोजन न करें।
यह जानना अच्छा है: किसी भी अध्ययन ने यह साबित नहीं किया है कि स्तनपान के दौरान एक विशेष आहार का उपयोग आपके बच्चे को एलर्जी से बचाएगा। तो कोई कारण नहीं है कि आपको चावल, चिकन और रस्क आहार पर स्विच करना चाहिए। सामान्य ज्ञान, हालांकि, यह निर्धारित करता है कि स्तनपान करते समय, आपको अपने पोस्टपार्टम पोषण को गोभी के सूप या एक खरीदे हुए केक के साथ शुरू नहीं करना चाहिए। अगले दिनों में, अपने आहार का विस्तार करें, जो भी आप चाहते हैं खाएं, केवल भारी, फैटी, पफिंग और तले हुए व्यंजनों से बचें, साथ ही मसालेदार मसाले भी खाएं।

मानसिक रूप

आप अपने बच्चे के जन्म की लालसा से प्रतीक्षा कर रहे थे। आपने कल्पना की कि आपके बच्चे को गले लगाना कितना शानदार होगा, और अब आपके पास मानसिक कमज़ोरियाँ हैं। ऐसे समय होते हैं जब आपके आँसू अपने आप गिर जाते हैं, आप ज़िम्मेदारियों से अभिभूत हो जाते हैं, जिससे आपका जीवन बदल जाता है। या हो सकता है कि आपके पास मिजाज हो: एक पल में आप एक बच्चे के जन्म पर बहुत खुश हो जाते हैं, और एक पल में आपको ऐसा लगता है जैसे आप एक भारी बोझ के नीचे हैं। यह बेबी ब्ल्यूज़ है, या प्रसव के बाद महिलाओं का मूड डिसऑर्डर। आमतौर पर, वे जन्म देने के बाद पहले सप्ताह में सबसे अधिक तीव्र होते हैं, लेकिन कई हफ्तों तक जारी रह सकते हैं।
यह जानना अच्छा है: आप अपनी भावनाओं के साथ अकेले नहीं हैं। बच्चे के जन्म के बाद बेबी ब्लूज़ औसतन हर तीसरी महिला को प्रभावित करता है। अपनी भावनाओं को मत छिपाओ। प्रियजनों से समर्थन मांगें। इंटरनेट मंचों पर उन महिलाओं की तलाश करें जिनके पास यह है। हालांकि, यदि आपका अवसाद बिगड़ता है, तो आप अनिद्रा महसूस करते हैं, कुछ भी आपको खुशी नहीं देता है, आप अनुचित अपराध महसूस करते हैं, और भविष्य अंधकारमय दिखता है - आपको डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता है। मदद मांगने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी मातृत्व की पूर्ति नहीं कर रहे हैं या आप कमजोर हैं - यह आपके और आपके परिवार के लिए ज्ञान और चिंता का प्रमाण है।

पेरिनियल हीलिंग

पेरिनेम शरीर पर सबसे अधिक पीड़ादायक, सूजन और चोट के निशान है, भले ही वह उकसाया नहीं गया हो। सोफे पर रहना गर्म अंगारों पर बैठने की तरह है, और सीम थोड़ी सी हलचल के साथ खींचते हैं, जैसे कि कोई व्यक्ति घाव से बंधे अदृश्य तारों को खींच रहा हो। अच्छी खबर: यह हर दिन बेहतर हो जाता है।
यह जानना अच्छा है: बिना पैंटी के जितनी बार संभव हो आराम करें, क्योंकि हवा का उपयोग घाव को भरने में मदद करता है - केवल अपने नितंबों के नीचे एक सैनिटरी नैपकिन डालें। शौचालय के प्रत्येक दौरे के बाद अंतरंग क्षेत्रों को धोएं, एक हल्के अंतरंग धोने का उपयोग करके। नियमित रूप से बार साबुन उन्हें परेशान कर सकते हैं। स्पंज को छोड़ दें, क्योंकि इसकी आंखों में बैक्टीरिया गुणा होता है, जो संक्रमण का स्रोत बन सकता है। फकीर की तरह बैठने से बचने के लिए, अपने नीचे एक बड़ा, यू-आकार का तौलिया रखें या एक inflatable तैराकी रिंग का उपयोग करें। आप एक चिकित्सा उपकरण की दुकान पर पॉलीस्टायर्न गेंदों से भरा एक सर्कल भी खरीद सकते हैं। टेट्रापैक डायपर में लिपटे आइस क्यूब्स दर्द को शांत करेंगे और पेरिनेम या सीजेरियन सेक्शन के घावों को कम करेंगे। जब दर्द कम हो रहा है, तो एक पैरासिटामोल टैबलेट के लिए पहुंचें। पेरिनियल घाव के अलावा, एक हथेली के आकार का घाव भी ठीक हो जाता है। यह वह जगह है जहाँ तथाकथित पूर्वापर वृद्धिशीलता, जो कि कुछ भी है जो योनि को बाहरी रूप से हटा दिया जाता है।

हार्मोन

पर्पेरियम हार्मोनल परिवर्तन का समय है। नाल अब हार्मोन का उत्पादन नहीं कर रहा है, और अंडाशय को अभी तक अपनी गर्भावस्था से पहले की भूमिका निभानी है। लेकिन लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार हार्मोन पूरे जोरों पर हैं।
जानने के लिए अच्छा है: जब आप भावनाओं को अनुभव नहीं करते हैं, तो क्रोध न करें, जैसे कि जब आप एक विशेष संवेदनशीलता रखते हैं, तो रोने की प्रवृत्ति या धैर्य की कमी होती है। कुछ हफ्तों में हार्मोन का तूफान कम हो जाएगा। अभी के लिए, अपने चरम भावनाओं को वश में करने का प्रयास करें।

ततैया की तरह

आप अपनी ततैया कमर को वापस लेने और अपनी गर्भावस्था से पहले की जीन्स लगाने का सपना देखते हैं, और ऐसा लगता है जैसे आप उन इच्छाओं को पूरा करने के बजाय चंद्रमा के करीब हैं। आपको आश्चर्य है कि श्रम आपके पीछे है, और आपने केवल कुछ किलो खो दिया है और आपका पेट अभी भी बहुत गोल है।
यह जानना अच्छा है: इसे आसान बनाएं। गर्भावस्था के पूर्व कपड़ों के बजाय, मातृत्व कपड़े, भले ही आपके आंकड़े के लिए अधिक अनुकूल हों, सब कुछ के लिए समय होगा। त्वचा और मांसपेशियां अपने पूर्व लोच में लौट आएंगी, खासकर यदि आप उन्हें व्यायाम के साथ मजबूत करते हैं। आप धीरे-धीरे अपना गर्भावस्था वजन कम करेंगे। हालाँकि, इसके लिए कई सप्ताह लगते हैं। 9 महीने की गर्भावस्था के बाद के परिवर्तन कुछ दिनों में उलट नहीं होंगे। यह क्या puerperium के लिए है।

रीढ़ की हड्डी

पीठ या लंड दर्द गर्भावस्था और प्रसव की एक स्मारिका है। गर्भावस्था के हार्मोन के प्रभाव में, स्नायुबंधन और जोड़ों को आराम मिलता है, और शारीरिक गतिविधि की कमी अतिरिक्त रूप से रीढ़ की मांसपेशियों के कोर्सेट को कमजोर करती है। इसके अलावा, जन्म देने के बाद, रीढ़ बच्चे को उठाने और देखभाल करने से पीड़ित होती है।
यह जानना अच्छा है: जिस स्थिति में आप स्तनपान करते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण है: बच्चे को स्तन से जोड़ो, न कि बच्चे को स्तन से। अपने आप को स्थिति देने की कोशिश करें ताकि आप अपनी रीढ़ में कोई तनाव या दर्द महसूस न करें। अपने बच्चे को उठाते समय, झुकने के बजाय अपने घुटनों को मोड़ें। जब आपको अपने बच्चे को सोफे पर बदलने की ज़रूरत होती है, तो अपने बच्चे पर झुकें नहीं, बल्कि घुटने टेकें। इस्त्री करते समय, अपने पैरों के नीचे एक उलटा कटोरा या कुछ किताबें रखें। अपने पैरों की स्थिति को बार-बार बदलें। और कभी-कभी अपने साथी से अपनी पीठ की मालिश करने के लिए कहें।

ब्रेस्ट पंप

हालांकि यह आपके बच्चे के दृष्टिकोण से कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप अपने दूध को हाथ से या स्तन पंप से व्यक्त करते हैं, यह उपकरण आपके जीवन को बहुत आसान बना सकता है। दूध सीधे बोतल में बहता है, जिसे आप फ्रिज में रख सकते हैं या एक विशेष कंटेनर में सामग्री डाल सकते हैं और फ्रीज कर सकते हैं। कुछ स्तन पंप विशेष आवेषण से सुसज्जित होते हैं जो स्तनों की मालिश करते हैं और पंप करने की सुविधा प्रदान करते हैं।
जानकर अच्छा लगा: इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप मैनुअल ब्रेस्ट पंप जितना ही अच्छा है, लेकिन वे आपको अपना दूध तेजी से व्यक्त करने की अनुमति देते हैं। इससे पहले कि आप खरीदने का फैसला करें, माताओं से परामर्श करें जो पहले से ही ऐसे उपकरणों का उपयोग करते हैं। कमजोर हाथों वाली लड़कियों को एक पंप स्तन पंप से बचना चाहिए। प्रत्येक उपयोग के बाद, स्तन पंप को अच्छी तरह से पानी और तरल से धोया जाना चाहिए, और फिर उबला हुआ होना चाहिए। एक अच्छा स्तन पंप एक हाथ से संचालित होता है।

गर्भाशय

गर्भावस्था के दौरान, वह एक कद्दू के आकार तक पहुंच गई और उसका वजन एक किलोग्राम हो गया। प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, यह धीरे-धीरे नाशपाती के आकार तक सिकुड़ जाता है। जन्म देने के बाद, उसका तल नाभि तक पहुंच गया, और 10 दिनों के बाद वह पहले से ही जघन सिम्फिसिस के स्तर पर है। आप अपने गर्भाशय को संकुचन के रूप में महसूस करते हैं जो स्तनपान करते समय खराब हो जाते हैं (यह हार्मोन के कारण होता है)। कभी-कभी वे अप्रिय और दर्दनाक भी हो सकते हैं।
यह जानना अच्छा है: जब तक दर्द बहुत महान नहीं होता है, तब तक यह अंतराल पर होता है, और आप अच्छा महसूस करते हैं, चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। हालांकि, अगर दर्द गंभीर है, तो अपने डॉक्टर को बताएं, खासकर अगर आपको बुखार या चिंता के अन्य लक्षण हैं (पिछले पृष्ठ पर बॉक्स देखें)।

भोजन की बाढ़

यह जन्म देने के बाद पहले दिनों में होता है, आमतौर पर 2 वें और 4 वें दिन के बीच। माँ प्रकृति सुनिश्चित करती है कि बच्चा भोजन से बाहर न भागे। जल्द ही, स्तनपान बच्चे की जरूरतों के अनुकूल होगा, स्तन अब उतने तनावपूर्ण नहीं होंगे जितना कि वे विस्फोट करने वाले हैं, और दूध का रिसाव नहीं होगा।
यह जानना अच्छा है: यदि आपके बच्चे के स्तनों में सूजन के कारण चूसने की समस्या है, तो आप निप्पल को पकने में मदद करने के लिए उसे खिलाने से पहले कुछ दूध व्यक्त कर सकती हैं। गर्म संपीड़ित दूध के प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है। खिलाने के बाद, आप ताजी गोभी की ठंडी पत्तियों के सेक कर सकते हैं। निपल्स की जलन से बचने के लिए, अपने स्तनों को पानी से और दिन में एक बार हल्के साबुन से धोएं। उन्हें आत्मा के साथ चिकना मत करो। यदि आपके निपल्स पर छोटी दरारें हैं, तो अपने स्तनों को हवादार करने का प्रयास करें। आप अपने स्वयं के भोजन के साथ निपल्स को धब्बा कर सकते हैं, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और उपचार को गति देते हैं। लानौलिन, एलांटोइन या डेक्सपैंथेनॉल के साथ क्रीम से मामूली घावों को प्रभावी रूप से राहत मिलेगी (आपको खिलाने से पहले उन्हें धोने की ज़रूरत नहीं है)।

प्रसवोत्तर मल

यह प्लेसेंटा के टूटने के बाद बचे घाव से गर्भाशय गुहा से एक निर्वहन है। यह प्राकृतिक प्रसव के बाद और सिजेरियन सेक्शन के बाद महिलाओं में दिखाई देता है। पहले दिनों के दौरान यह खूनी और विपुल है, प्रसवोत्तर के पहले सप्ताह के अंत में यह कमजोर हो जाता है, भूरा रक्त या भूरा हो जाता है, दो सप्ताह के बाद यह गंदा पीला होता है, और तीसरे सप्ताह के अंत में - भूरा सफेद। यह 4-6 सप्ताह के बाद पूरी तरह से गायब हो जाता है, जब गर्भाशय में घाव भर जाता है। यह परिदृश्य महिला से महिला में थोड़ा भिन्न हो सकता है (दो सप्ताह के बाद रक्तस्राव समाप्त होने पर घबराएं नहीं)। यह महत्वपूर्ण है कि निर्वहन की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है।
जानकर अच्छा लगा: इस समय सेनेटरी तौलिये का प्रयोग करें। टैम्पोन (वे योनि में स्राव रखते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक गंभीर संक्रमण हो सकता है), कपास ऊन (इसका लिंट घाव पर चिपक जाएगा), सुगंधित पैड (अंतरंग क्षेत्रों में जलन हो सकती है) या पैंटी लाइनर (प्युपरल स्राव के लिए बहुत कमजोर) अनुपयुक्त हैं। प्रयोज्य अंडरवियर का प्रयास करें। अगर यह खून से सना हुआ है, तो इसे फेंक दें।

पसीना आना

अपने हवादार और हल्के कपड़ों के बावजूद, आप अभी भी बहुत पसीना बहाते हैं? यह तब तक सामान्य है जब तक आपको बुखार नहीं है। गर्भावस्था के दौरान जमा हुए अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए शरीर से पसीना निकालना और पसीना निकालना एक तरह से शरीर का तरीका है। यह स्थिति कई हफ्तों तक रह सकती है।
यह जानने के लिए अच्छा है: सुनिश्चित करें कि आपने सही, सांस के कपड़े पहने हैं - सिंथेटिक कपड़ों से बने कपड़ों से बचें। अपार्टमेंट को बार-बार हवा दें और अपने बच्चे को लेकर चलें। एंटीपर्सपिरेंट्स ऋषि जलसेक (दैनिक एक आधा गिलास) पीने या पीने में मदद कर सकते हैं। अपने तरल पदार्थों को सीमित न करें, क्योंकि अपशिष्ट उत्पादों और दूध उत्पादन को हटाने के लिए उनकी आवश्यकता होती है।

विश्राम

खैर, ऊर्जा के साथ फटना असंभव है जब एक और रात आपके पीछे होती है, जागने की कॉल से बाधित होती है, और दिन के दौरान आपके लिए भोजन और शौचालय के लिए समय निकालना मुश्किल होता है।
जानने के लिए अच्छा है: थोड़ा स्वार्थी बनें - जितना संभव हो उतना भरोसा करने की कोशिश करें और घर के कामों में उलझने की बजाय सोएं। अगर पति लंच के बजाय सैंडविच खाए या अपनी शर्ट खुद ही पहन ले तो कुछ नहीं होगा। आराम करने के लिए धन्यवाद, आपका शरीर तेजी से पुनर्जीवित होगा और नई ताकत आप में प्रवेश करेगी। हालाँकि, अपनी गतिविधि को पूरी तरह न छोड़ें। बहुत ज़ोरदार व्यायाम नहीं, जैसे कि बच्चे के साथ टहलना, वसूली में भी तेजी लाएगा, भलाई में सुधार करेगा, कब्ज को रोकेगा, चयापचय को उत्तेजित करेगा और किलोग्राम खो देगा।

लिंग

आप एक माँ बन गईं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका अंतरंग जीवन हमेशा के लिए चला गया है। हालांकि, स्वास्थ्य कारणों से, प्यूपरेरियम अवधि के दौरान अंतरंग संभोग से परहेज करते हैं, अर्थात लगभग 6 सप्ताह (बहुत जल्दी सेक्स करने से संक्रमण हो सकता है)। यह शरीर के पुनर्जनन और घावों के उपचार का समय है, जिसमें गर्भाशय भी शामिल है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप caresses, निविदा स्पर्श, अपने साथी या चुंबन गले के बारे में भूल जाना चाहिए।
पता करने के लिए अच्छा है: आप जन्म देने के 4 सप्ताह बाद संभोग शुरू कर सकते हैं, बशर्ते आप अपने डॉक्टर से पहले ही जांच करा लें। यदि आप अंतरंग नज़दीकियों में वापस जाने में संकोच कर रहे हैं, तो अपने आदमी से इसके बारे में ईमानदारी से बात करें। जन्म नियंत्रण के बारे में सोचें, क्योंकि यह सच नहीं है कि स्तनपान आपको गर्भवती होने से बचाता है। प्रसव के बाद योनि सूखापन एक आम समस्या है, खासकर स्तनपान कराने वाली महिलाओं में। यह अंतरंग नज़दीकियों के दौरान असुविधा का कारण बनता है। इसे अंतरंग जैल (एक फार्मेसी में काउंटर पर उपलब्ध) का उपयोग करके देखा जा सकता है।

जब डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें:

• आपको बुखार या कम दर्जे का बुखार है
• प्रसवोत्तर स्राव से बदबू आती है
• खून बह रहा है, कमजोर होने के बजाय, थक्के दिखाई देते हैं
• गंभीर थकान के अलावा, आपको चक्कर आना, आपकी आंखों के सामने धब्बे, सांस की तकलीफ या धड़कन कम होती है
• जब आप पेशाब करते हैं तो आपको जलन और दर्द महसूस होता है
• आपके पैर में सूजन और तेज दर्द है
• पेरिनेम या सीज़ेरियन सेक्शन का घाव लाल हो जाता है और मवाद बह निकलता है
• स्तन का दर्द बहुत तकलीफदेह होता है, यह एक दिन में खराब हो जाता है।

शौचालय बुरा सपना

क्या आप पृथ्वी पर नरक के साथ शौचालय का दौरा कर रहे हैं? जन्म देने के बाद पहले दिनों में, पेशाब करना एक वास्तविक चुनौती है। इसका कारण एक गले में खराश, एक घायल मूत्राशय और मूत्र की एक बड़ी मात्रा है जो गर्भावस्था के दौरान जमा अतिरिक्त पानी से छुटकारा दिलाता है (गुर्दे प्रति दिन 3-4 लीटर मूत्र का उत्पादन करते हैं!)। आंत्र आंदोलनों एक और शौचालय "हाइलाइट" हैं। अपनी चिंताओं के बावजूद, आपको जन्म देने के 6 घंटे बाद पहली बार पेशाब करना चाहिए, और आपको बच्चे के जन्म के तीसरे दिन बाद में पेशाब करना चाहिए। तेजी के बारे में चिंता मत करो - वे शौचालय की लड़ाई के दौरान अलग नहीं होंगे।
पता करने के लिए अच्छा: नियमित रूप से शौचालय जाने की कोशिश करें, भले ही आप दबाव महसूस न करें। एक पूर्ण मूत्राशय गर्भाशय को अनुबंधित करना मुश्किल बना सकता है। एक टॉयलेट सीट पर बैठें ताकि मूत्र की धारा पेरिनेल घाव से बच रही हो। यदि यह बहुत दर्दनाक है, तो गर्म स्नान में पेशाब करें। हर समय लेटने से बचें ताकि आपकी आंतें आलसी न हों। बहुत अधिक, अधिमानतः पानी पिएं, और उच्च फाइबर वाले भोजन खाएं। यदि आपकी मल त्याग बहुत दर्दनाक है, ग्लिसरीन सपोसिटरीज़ (फार्मेसी में काउंटर पर) के लिए पहुंचें। आप स्तनपान के दौरान उनका उपयोग कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करने के बाद अन्य उपायों का उपयोग करें।

नियंत्रण यात्रा

जन्म देने के लगभग 6 सप्ताह बाद स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में जाएँ, भले ही आप ठीक महसूस करें। समय की कमी का बहाना मत करो। यह बहुत महत्वपूर्ण है! यह जानने के लिए अच्छा है: स्त्री रोग विशेषज्ञ पेरिनेम का मूल्यांकन करेंगे, जन्म मार्गों की जांच करेंगे और संदेह को स्पष्ट करेंगे, जैसे कि सेक्स और गर्भनिरोधक के बारे में।

भोजन का ठहराव

स्तन में एक गांठ जो खिलाने के बाद बनी रहती है, जिसे छूने में दर्द होता है, भोजन का एक स्थानीय ठहराव है। अपने बच्चे को स्तन से न छुड़ाएं क्योंकि यह अब सबसे अच्छी दवा है। खिलाने से पहले, धीरे से गले के स्तन को गर्म करें, इसे निप्पल की ओर मालिश करें, और फिर बच्चे को कुंडी दें। खिलाने के बाद, स्तन पर ताजा उबला हुआ और पहले से प्रशीतित गोभी का पत्ता डालें।
यह जानना अच्छा है: यदि आपको मांसपेशियों में दर्द है और 38oC से ऊपर बुखार है, तो आपके स्तन सूजे हुए, गर्म, कठोर हैं और दर्द होता है, भले ही आप इसे न छूएं, आपको शायद स्तन में सूजन है। बिस्तर पर जाएं, अपने स्तनों को गर्म न करें, दबाव न डालें, पीने से बचें। अपने बच्चे को बार-बार और अलग-अलग स्थिति में खिलाने की कोशिश करें, और जब यह संभव नहीं हो तो पम्पिंग करें। आपको आराम करना है, लेकिन स्तन नहीं। दर्द को कम करने में मदद करने के लिए पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन लें। गोभी के पत्तों का सेक करें। कुछ दिनों के बाद, आपको राहत महसूस करनी चाहिए। यदि आपको 24 घंटों के भीतर कोई सुधार महसूस नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर या स्तनपान क्लिनिक से संपर्क करें।

मासिक "एम जाक माँ"