आपको लगातार कब्ज़ होता है और अचानक आपको शीर्षक दिखाई देता है: ये तीन उत्पाद आपको आपकी आंतों को साफ कर देंगे! तुम अंदर जाओ, तुम परीक्षा करो और ... कुछ नहीं। क्यों? आंतों को प्रभावी ढंग से कैसे साफ करें?
शुरुआत के लिए, हर बार और फिर अपने आंत्र को साफ करने के लिए आहार होने का कोई मतलब नहीं है। आपको अपने खाने की आदतों को स्थायी रूप से बदलना चाहिए - केवल यह हमें आंतों से होने वाले फेकल जमा और नियमित शौच से छुटकारा दिलाएगा। हालांकि, यदि आपका दैनिक पोषण खराब, कब्ज़, थका हुआ और नींद में है - आप एक नए खाने के आहार के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में आंत्र सफाई की कोशिश कर सकते हैं।
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हम गारंटी देते हैं कि यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं और अपने आप को अच्छी तरह से साफ करते हैं, तो आप तुरंत अंतर महसूस करेंगे। और आप फिर से आंत्र समस्याओं की ओर नहीं लौटने के लिए प्रेरित होंगे।
अनुचित आहार के परिणामस्वरूप, फाइबर में खराब, आंतों में फेकल जमा होता है, आंतों के कुशल कामकाज को बाधित करता है। ऐसे चयापचय अवशेषों से, विषाक्त पदार्थों को लगातार जारी किया जाता है, जो हमारे अस्वस्थता का कारण बन सकता है - दूसरों के बीच। थकान, उनींदापन, सिरदर्द। जाहिर है, आंतों में 5 से 8 किलोग्राम जमा रहता है। मोटे लोगों में जिनका चयापचय काफी धीमा हो जाता है, यह 15 किलो तक हो सकता है। निष्कर्ष सरल है - अगर हम उनसे छुटकारा पा लेते हैं, तो हम तुरंत अपना वजन कम कर लेंगे!
आंतों को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, यह स्वस्थ खाने के लिए पर्याप्त है। अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, अधिक कच्ची सब्जियां, बहुत सारे सेब, और ऐसे खाद्य पदार्थ जो पाचन में सहायता करते हैं, जैसे:
- बीज जो आंतों के पेरिस्टलसिस में सुधार करते हैं (साइलीयम प्लांटैन, चिया सीड्स)
- सूखे फल (विशेषकर बेर, खजूर और अंजीर)
- हर्बल इन्फ्यूजन (सौंफ़, पुदीना, सिंहपर्णी, अदरक)
और बहुत सारा पानी पीना न भूलें।
और क्या कुछ दिनों में आंतों को साफ किया जा सकता है? खैर, आप कर सकते हैं, हालांकि मोनो-आहार आमतौर पर पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित नहीं होते हैं। यह शुद्धिकरण क्या प्रदान करेगा? केफिर, सेब, सिलेज जूस। एक शब्द में, सब कुछ जिसके बाद हमें दस्त होगा। बस एक ही समय में अपने शरीर को निर्जलित नहीं करने के लिए बहुत सारे पानी रखना न भूलें।
