बिना डाइटिंग के कैलोरी बर्न करें

दैनिक जीवन की गतिविधियों के साथ कैलोरी बर्न करें खरीदारी करें: प्रति घंटे 250 से 350 कैलोरी। वैक्यूम: तीस मिनट के लिए 100 कैलोरी। Do DIY काम करें: आधे घंटे के लिए 100 कैलोरी। बगीचे में काम करें: प्रति घंटे 400 कैलोरी। सीढ़ियां चढ़ें: 15 मिनट के लिए 150 कैलोरी। कुछ मिनट के लिए हर सुबह खिंचाव: 40 कैलोरी। दिन में 10 मिनट सड़क पर चलें: 50 कैलोरी। एक बार में दो सीढ़ियां चढ़ें: हर दो मंजिल पर 7 कैलोरी। प्रेम करो तीस मिनट के लिए प्यार करना आपको 200 से 300 कैलोरी जलाने की अनुमति देता है।