1100 कैलोरी आहार पर तेजी से वजन कम

जन्म देने के बाद मेरा वजन 86 किलो था। मेरा वर्तमान में वजन 63 किलो है। मैं लंबे समय से 1100 किलो कैलोरी आहार का पालन कर रहा हूं। क्या मुझे 13 सप्ताह के दौरान 7-8 किलो वजन कम करने का मौका है, एक आहार का उपयोग करके और हर दिन 1-2 घंटे व्यायाम करें (साइकिल, क्रॉस ट्रेनर, वॉकिंग, जॉगिंग, जिम)? मैं अपने 55 किलोग्राम वजन के पुराने वजन को वापस पाना चाहूंगा और यह छुट्टियों के लिए काम करेगा।

आपका आहार कैलोरी में बहुत कम है। इस तरह की शारीरिक गतिविधि के साथ, आप अत्यधिक तीव्र ऊर्जा की कमी और चयापचय दर में मंदी का कारण बन सकते हैं। मेरे लिए यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि आप 13 सप्ताह में वांछित 7-8 किलो वजन कम करेंगे या नहीं। बहुत कुछ वर्तमान चयापचय दर पर निर्भर करता है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि आपके द्वारा उल्लिखित कैलोरी मूल्य बहुत कम है। इस तरह की ऊर्जा आपूर्ति के साथ वजन कम होने से शरीर में असंतुलन और शरीर के वजन को बनाए रखने में समस्या हो सकती है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl