मैं 10 मिलीग्राम बीटा कैरोटीन की गोलियां लेता हूं। आप ऐसी गोलियां कब तक ले सकते हैं?
इस पूरक के उपयोग की विस्तृत जानकारी पैकेज सम्मिलित पर मिलनी चाहिए। आप इस घटक को पूरक क्यों करते हैं: क्या आपको कमियां मिली हैं? धूप सेंकना आसान है? यदि उपरोक्त कारणों में से कोई भी आप पर लागू नहीं होता है, तो मैं आपको इस घटक के प्राकृतिक स्रोतों, जैसे गाजर और इसके उत्पादों, कद्दू, सभी पीली, हरी और लाल सब्जियों तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। कैरोटिनॉइड की उच्च सामग्री के अलावा, वे कई अन्य विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं, और साथ ही साथ कैलोरी और संतृप्ति में कम होते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इवोना नीगोव्स्काएक वारसॉ विश्वविद्यालय जीवन विज्ञान के मानव पोषण विभाग के स्नातक। पोलिश सोसाइटी ऑफ न्यूट्रीशनल साइंसेज के सदस्य और नीदरलैंड में पोषण विशेषज्ञ यूनिलीवर स्वास्थ्य संस्थान के यूरोपीय समूह। 3 वर्षों से वह यूनिलीवर के लिए काम कर रही है, जहां वह दूसरों के बीच, नॉर ब्रांड उत्पादों और "जेम कलर्ड" कार्यक्रम के समर्थन के पोषण संबंधी पहलुओं के लिए जिम्मेदार है।
