काम से एक विषाक्त सहयोगी - काम पर एक मुखबिर से कैसे निपटना है

एक विषाक्त सहयोगी आपके जीवन को नरक में बदल सकता है। वह आपकी पीठ पीछे आपके बारे में बात करता है, काम करने में हर देरी की रिपोर्ट करता है, दूसरों को आपके खिलाफ खड़ा करता है - आपके सहकर्मी और बॉस। हार मत मानो!

काम पर एक विषैला सहकर्मी जो सभी के बारे में रिपोर्ट करता है एक गंभीर समस्या है। नींद के समय के अलावा, हम में से अधिकांश अपने वयस्क जीवन का लगभग आधा हिस्सा काम पर बिताते हैं। हम उन्हीं लोगों की कंपनी में रोजाना आठ घंटे बिताते हैं। कभी-कभी कई सालों तक। और यद्यपि ये हमेशा संपर्क नहीं होते हैं जो निर्माण करते हैं, चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं, हम उन लोगों के साथ संबंधों में शामिल हैं जिनके साथ हम काम करते हैं। हम में से प्रत्येक अपनी भावनाओं, अपेक्षाओं और व्यक्तिगत अनुभवों को इन रिश्तों में लाता है।

निजी जीवन में, हम अपने दोस्तों को चुनते हैं और हम सिर्फ अप्रिय रिश्तों को तोड़ते हैं। काम में, हम इस बात के लिए तैयार हैं कि भाग्य क्या लाएगा। और यह अक्सर हम पर चालें खेलता है। शायद आपको एक दोस्त के साथ भी समस्या है जो अगली मेज पर बैठा है ... तो यह पाठ सिर्फ आपके लिए है।

काम पर मेरे दोस्त मुझ पर रिपोर्टिंग क्यों कर रहे हैं?

लगता है सब कुछ ठीक है। हो सकता है कि वह भी मुस्कुराता हो जब आप सुबह काम पर निकलते हैं। वह नए केश विन्यास की प्रशंसा करती है, पोशाक की सराहना करती है। या ... वह आपकी "सुप्रभात" नहीं सुनने का नाटक करते हुए, एक मौन चुप्पी के साथ आपका स्वागत करती है। लेकिन आप अच्छी तरह जानते हैं कि उदासीनता के मुखौटे के पीछे या सहानुभूति की आड़ में, निस्वार्थ द्वेष है। आप शत्रुता के अगले संकेतों के लिए रहस्य में हैं।

और आपके पास ये लगभग हर दिन है। एक बैठक में, एक विषैला दोस्त उसके विचारों को मजबूर करता है, आपकी प्रशंसा करता है। वह आपके क्रेडिट के लिए एक विकृत तरीके से क्रेडिट लेता है। वह बॉस की मान्यता के लिए बेरहमी से लड़ता है। वह गुप्त रूप से या काफी हद तक "मेरा बेहतर" का चतुर खेल खेलता है। क्या यह एक संयोग है कि वह आपकी आविष्कृत परियोजना को अंजाम देने वाली है?

जब आप इसके लायक नहीं हैं तो आपका बॉस आपको बुरा टिप्पणी करता है? कि बाकी टीम आपको अजीब लग रही है? एक जहरीला दोस्त आपके चारों ओर घने कोहरे का घना कोहरा फैलाता है। वह आपकी पीठ के पीछे गपशप करता है, आपके प्रत्येक पर्ची के मालिक को अनिवार्य रूप से सूचित करता है, समूह में आपके अधिकार को कमजोर करता है। कम या ज्यादा (कभी-कभी दयालु होने का नाटक) वह अपना दोहराव खेलता है। "वह ऐसा क्यों कर रही है?" आप काम पर एक और भयावह दिन के बाद निराशा से सोचते हैं।

कारण आमतौर पर व्यक्तित्व में गहराई से निहित होते हैं - और यह, जैसा कि सर्वविदित है, हमारे सभी पिछले अनुभवों से आकार में है। हो सकता है कि आप उसे पड़ोसी यार्ड की लड़की की याद दिलाएं, जिसे वह बचपन में पसंद नहीं करती थी? हो सकता है कि उसके पास असंतुष्ट महत्वाकांक्षाएं और हावी होने की आवश्यकता है, इसलिए वह अपने सपनों के प्रचार के लिए आपसे प्रतिस्पर्धा कर रही है? या काम में महत्वपूर्ण होना चाहता है, इस प्रकार व्यक्तिगत विफलताओं की भरपाई?

अपने जहरीले दोस्त के साथ खुले कार्ड खेलें

स्थिति तनावपूर्ण है जब उसके और आपके बीच केवल तनाव है। इससे भी बदतर, यदि आपका प्रतिद्वंद्वी बाकी टीम को उसके पक्ष में लाने का प्रबंधन करता है। तब आप समूह की भीड़ का शिकार बन सकते हैं और आपका जीवन वास्तव में नरक में बदल जाएगा।

इसके अलावा, टीम जितनी अधिक निराश हो जाती है (उदाहरण के लिए, प्रबंधन से दबाव की भावना के साथ), उतनी ही उन्हें किसी के रूप में अपनी भावनाओं के लिए एक सुरक्षा वाल्व की आवश्यकता होगी, ताकि वे उस पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकें।

बेशक, आप अपने दोस्त के व्यवहार को नजरअंदाज कर सकते हैं, उम्मीद है कि वह कुछ समय में एक और शिकार पाएगी। उदासीनता कभी-कभी मदद करती है, लेकिन हमेशा नहीं। लंबे समय में, कंप्यूटर मॉनीटर के पीछे छिपना आपके लिए घातक साबित हो सकता है।

वापस लेने से, आप अपनी कमजोरी दिखाते हैं और इस तरह खुद को एक खोई हुई स्थिति में डाल लेते हैं। आपको अलगाव और हताशा का खतरा है। जल्दी या बाद में आप समूह में और बॉस की आँखों में सम्मान खो देंगे। निष्क्रिय रहने से, आप अपने प्रतिद्वंद्वी को जीतने की संतुष्टि देते हैं। इसलिए, प्रतिक्रिया करना बेहतर होगा। जिस प्रकार?

पहला चरण आमने-सामने की बातचीत है। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आश्वस्त है कि आप टकराव से डरते हैं, तो वह अप्रिय रूप से आश्चर्यचकित होगा। उसके खेल को उजागर करके, यह स्पष्ट करके, आप यह प्रदर्शित कर रहे हैं कि आप अब कार्ड का काम कर रहे हैं।

बातचीत में, आप सीधे उसके इरादों को प्रकट करते हैं और अपनी सीमाओं को निर्धारित करते हुए कहते हैं कि आप इस व्यवहार को नहीं चाहते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप पूरी तरह से विजयी नहीं हैं, तो यह आपको मजबूत करेगा और आपके आत्म-सम्मान में सुधार करेगा।

यह संभावना है कि आपका धमकाने वाला तर्क देगा कि ये केवल आपके निर्माण हैं। चिंता न करें और अपने आप पर कठोर रहें, यहां तक ​​कि यदि आवश्यक हो, तो मंजूरी के साथ धमकी देना, यानी अपने बॉस से बात करना।

यदि यह "शैक्षिक" सबक काम नहीं करता है, तो आपको अपने खतरे को पूरा करना चाहिए और एक प्राधिकरण के समर्थन की तलाश करनी चाहिए। अपने पर्यवेक्षक से तीन लोगों (एक मित्र के साथ) में खुलकर बात करने के लिए कहें। एक बुद्धिमान बॉस को पता होगा कि इस तरह के टकराव से क्या निष्कर्ष निकालना है और उसे कैसे हस्तक्षेप करना चाहिए।

सूचना देने के खिलाफ लड़ाई में सहयोगियों की तलाश करें

लेकिन मान लेते हैं कि आप ऊपर से समर्थन पर भरोसा नहीं कर सकते हैं या आप अपने खेल में प्रबंधन को शामिल नहीं करना चाहते हैं। ऐसी स्थिति में, आपको केवल समूह में सहयोगियों की तलाश करनी होगी।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के स्तर पर साज़िश और नाटकों का सहारा लेना होगा। हालांकि, यह चुनौती लेने और अपनी स्थिति के लिए लड़ने के लायक है।

लोगों को यह साबित करके जीतने की कोशिश करें कि आप एक भरोसेमंद, सक्षम और दयालु व्यक्ति हैं। दूसरों को एक उदासीन मुस्कान दें, उनके काम की सराहना करें, यदि आवश्यक हो तो मदद करने के लिए जल्दी करें।

हालाँकि, हर कीमत पर सहानुभूति के लिए नहीं लड़ना चाहिए। अपने आप को इस्तेमाल न करने दें, दूसरों की जिम्मेदारियों को न मानें, अपनी सीमाओं को बनाए रखने का ख्याल रखें। यदि आप खुद के साथ सम्मान से पेश आते हैं, तो दूसरे भी आपका सम्मान करेंगे।

सूचना देने के छिपे कारण

एक और विधि है: दुश्मन को वश में करने की कोशिश करें। शायद आपके प्रतिद्वंद्वी की अनिच्छा इस तथ्य के कारण है कि उसे कुछ गंभीर समस्याएं हैं और काम पर अपनी कुंठाओं को बाहर निकालता है।

शायद उसका व्यवहार ध्यान और समर्थन के लिए एक छिपी हुई दलील है? इसके बारे में सोचें और उस तक पहुंचने का रास्ता खोजें। उसके जीवन में रुचि लें। उसे नोटिस करो। काम में प्रवेश करते समय, उसकी मुस्कान की प्रतीक्षा किए बिना ग्रीटिंग में मुस्कुराएं।

स्वास्थ्य के लिए पूछें, एक अच्छी उपस्थिति की सराहना करें, यहां तक ​​कि एक साथ दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाने का सुझाव दें। और कुछ समय में ... कौन जानता है - शायद आपको एक नया दोस्त मिलेगा। और यहां तक ​​कि अगर यह नहीं है, तो आप कम से कम बेहतर महसूस करेंगे।

हम अपने आसपास के विषाक्त लोगों को कैसे पहचान सकते हैं? उनके खिलाफ प्रभावी रूप से कैसे बचाव करें, क्या विषाक्तता है और क्या वे चिकित्सा के अधीन हैं? इन और अन्य सवालों का जवाब दिया है, एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक और वारसा के मनोवैज्ञानिक मनोविज्ञानी ज़ुज़ाना ब्यूटिन ने, इस्की रॉक पर ड्रोगोवस्की में प्रसारित माइकॉल पोकलेकोव्स्की के साथ एक साक्षात्कार में:

इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें

मासिक "Zdrowie"