मेरी उम्र 12 साल है और मेरी उम्र 167 सेमी है और मेरा वजन 45 किलो है। क्या यह मेरे लिए बहुत ज्यादा है? मुझे क्या आहार लेना चाहिए?
आपका वजन 75 वें प्रतिशतक पर है और आपकी ऊँचाई 95 प्रतिशत प्रतिशत से ऊपर है, जिसका अर्थ है कि आप अपनी उम्र के लिए बहुत लम्बे हैं और अपनी ऊँचाई के लिए स्लिम हैं। तो आप में से बहुत अधिक नहीं है :) आपको स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों के अनुसार खाना चाहिए, अर्थात् 4-5 नियमित भोजन, जिसमें उत्पादों के विभिन्न समूह (सब्जियां, फली, फल, मछली, मांस, डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, नट, बीज) शामिल हैं: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का प्रतिबंध।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
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