विटामिन डी और सर्दी। सर्दियों में विटामिन डी की कमी से कैसे बचें?

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सूर्य के प्रभाव में शरीर में विटामिन डी का निर्माण होता है। जब सूरज की किरणें एक इलाज की तरह होती हैं, और जब वे वहां होती हैं तो क्या करें - हम केवल अपना चेहरा प्रकट करने का साहस करते हैं? सर्दियों में, पोलैंड जैसे ठंडे जलवायु क्षेत्रों में, विटामिन की कमी का खतरा होता है