आंत में गैस का निर्माण सामान्य है - ज्यादातर यह खाने या आहार की गलतियों को दूर करने का परिणाम है। कभी-कभी, हालांकि, पेट फूलना एक चिकित्सा स्थिति का लक्षण है, जैसे कि लस असहिष्णुता, सिस्टिक फाइब्रोसिस या पुरानी अग्नाशयशोथ।
पेट फूलने के विभिन्न कारण हो सकते हैं - सबसे आम हवा निगल रही है। यह कहा जाता है एरोफैगी, जिसमें जल्दी-जल्दी खाना खाना या हवा को जल्दी-जल्दी निगलना शामिल है। इसके कारण होने वाली सूजन ज्यादातर विक्षिप्त लोगों को प्रभावित करती है। इस बीमारी के लिए विशेषता पेट की परिधि में वृद्धि है जैसा कि दिन चढ़ता है।
हमारी सलाह: प्रत्येक भोजन को शांति से खाने का समय निकालें। भोजन करते समय, टीवी न देखें या जीवंत चर्चा में न उलझें। प्रत्येक काटने को सावधानी से चबाएं, कार्बोनेटेड पेय पीने से बचें।
सुनें कि गैस के कारण क्या हैं। यह श्रृंखला से सामग्री है, अच्छी तरह से सुनो। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट
इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
पेट फूलना: आहार में अतिरिक्त प्रोटीन
आंतों में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन बार-बार होने के साथ होता है। स्वच्छ हवा। यह तब होता है जब सभी भोजन प्रोटीन और पशु वसा में बहुत अधिक होते हैं। फिर हाइड्रोक्लोरिक एसिड और फैटी एसिड अग्नाशय के रस और पित्त में निहित बाइकार्बोनेट की मात्रा को संतुलित करने में सक्षम नहीं हैं।
हमारी सलाह: अपने प्रोटीन और वसा का सेवन सीमित करें। यदि आप पहले से ही पशु प्रोटीन (जैसे मांस) से समृद्ध भोजन खा रहे हैं, तो वनस्पति प्रोटीन (जैसे फलियां) की मात्रा कम करें और इसके विपरीत। IJ खाद्य सामग्री को पतला करने के लिए अभी भी बहुत सारे खनिज पानी। कम और अधिक बार खाएं।
पेट फूलना के कारण: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
पेट में दर्द और बारी-बारी से दस्त या कब्ज के साथ सूजन उत्पन्न होती है। कभी-कभी मतली भोजन के बाद होती है। बीमार व्यक्ति थका हुआ, सुस्त महसूस करता है, सिरदर्द से पीड़ित होता है, चिंतित होता है और कभी-कभी उदास हो जाता है। बीमारी का कारण अज्ञात है। हालांकि, यह विकसित करने के लिए जाना जाता है जब भोजन को स्थानांतरित करने वाले मांसपेशियों के संकुचन की एक असामान्य लय होती है।
हमारी सलाह: डॉक्टर के पास जाएं। यदि यह सत्य है, तो यह जानने के लिए कि आपके खाने में क्या लक्षण हैं, यह जानने के लिए आप क्या खाते हैं। इनसे बचें। वसा के अपने खाने को सीमित करें। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ (कच्चे फल और सब्जियां, पूरी गेहूं की रोटी) शामिल करें और अपने शरीर पर नज़र रखें। अधिक बार (दिन में 5-6 बार) खाएं, लेकिन पाचन में सहायता के लिए छोटे भागों में। धूम्रपान नहीं करते। व्यायाम करना शुरू करें और स्थिति के लक्षणों को कम करने वाले तनाव को कम करने के लिए आराम करना सीखें।
पेट फूलना के कारण: लैक्टेज एंजाइम की कमी
इसकी कमी पर संदेह किया जा सकता है जब दूध पीने या उसके दूध उत्पादों को खाने के बाद पेट में दर्द, पेट फूलना और मतली दिखाई देती है। लैक्टेज एकमात्र एंजाइम है जो सरल शर्करा के पाचन की सुविधा देता है, अर्थात् कार्बोहाइड्रेट के परिवर्तन से प्राप्त यौगिक। लैक्टोज तथाकथित है गाय के दूध में मौजूद शक्कर। जब शरीर में लैक्टेज, अशिक्षित लैक्टोज की कमी होती है - बड़ी आंत में मौजूद बैक्टीरिया के प्रभाव में - हाइड्रोजन, मीथेन और कार्बन डाइऑक्साइड की बड़ी मात्रा में टूट जाती है। इससे पेट में बहुत दर्द होता है।
हमारी सलाह: गाय के दूध और दूध उत्पादों से बचें, यदि आप नियमित रूप से लैक्टेज सप्लीमेंट लेते हैं, तो आप समय-समय पर दूध के साथ भोजन कर सकते हैं।
पेट फूलना के कारण: अग्नाशय एंजाइमों की कमी
पेट फूलना के अलावा, हवाएं और तथाकथित हैं वसायुक्त दस्त। भोजन को पचाने के लिए, शरीर अग्न्याशय द्वारा उत्पादित एंजाइमों का उपयोग करता है। पुरानी अग्नाशयशोथ (और सिस्टिक फाइब्रोसिस) में, एंजाइम का उत्पादन कम हो जाता है और एंजाइम भोजन को पोषक तत्वों में बदलने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। अघोषित मलबा किण्वन और गैस आंत में बनाता है।
हमारी सलाह: अपने डॉक्टर से अग्नाशयी एंजाइम परीक्षणों के लिए व्यवस्था करने के लिए कहें। जब यह पता चलता है कि उनमें से पर्याप्त नहीं हैं, तो अपनी अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के लिए दवाओं के अलावा अग्नाशयी एंजाइम लें। आसानी से पचने योग्य आहार का पालन करें।
पेट फूलना के कारण: लस असहिष्णुता
यह रोग (सीलिएक रोग या malabsorption सिंड्रोम) एक असहिष्णुता से अनाज (लस) में एक प्रोटीन के लिए परिणाम है। आमतौर पर बच्चों में ही प्रकट होता है। जब यह गोपनीयता में विकसित होता है, तो किशोरावस्था या वयस्कता तक महसूस नहीं किया जा सकता है। पेट फूलना तथाकथित के साथ है पेट भरना और संकुचन, और अत्यधिक हवाएँ। फैटी डायरिया, तेजी से वजन कम होना और एनीमिया भी इसकी विशेषता है।
हमारी सलाह: विशेषज्ञ की सहायता के बिना, आप कुछ भी नहीं करेंगे। परीक्षण किए जाने के बाद, वह दवा लिखेंगे और आहार की सिफारिश करेंगे। यह लस से बचने पर आधारित है। यह चावल, सोयाबीन, मक्का और बाजरा में नहीं पाया जाता है। चूंकि लस असहिष्णुता का स्तर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, इसलिए कभी-कभी एक उन्मूलन आहार निर्धारित किया जाता है, जो उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए एक परीक्षण और त्रुटि विधि है जो आपके लिए हानिकारक हैं। आपको लगातार आहार का पालन करना चाहिए।
पेट फूलना के कारण: अतिरिक्त बैक्टीरिया
यह एक अप्रिय गंध के साथ खुद को गैस और गैस के रूप में प्रकट करता है। बड़ी आंत में मौजूद बैक्टीरियल वनस्पति पाचन प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और विषाक्त और रोगजनक पदार्थों के शरीर को साफ करता है। यदि हम मांस, सब्जियां और फल खाने में संतुलन बनाए रखते हैं - बैक्टीरिया शांति से काम करते हैं। जब हम पाचन तंत्र को ओवरलोड करते हैं, जैसे कि सेम या मटर के साथ, उन्हें आंत को साफ करने के लिए पुनर्बलित शक्ति के साथ काम करना चाहिए। फिर किण्वन प्रक्रियाओं में तेजी आती है और परिणाम गैसों की अधिकता होती है।
हमारी सलाह: फलियों के साथ ज़्यादा गरम न करें, और यदि वे आपके आहार का आधार हैं, तो उनके लिए बहुत अधिक वसा न जोड़ें, जैसे कि हरी बीन्स के लिए मक्खन, मटर के सूप के लिए बेकन।
मासिक "Zdrowie"
