पुरानी कब्ज - शौच की सुविधा के लिए क्या खाएं?

हैलो! मेरी उम्र 21 साल है और लगभग 3 वर्षों से कब्ज से पीड़ित है (कुछ डॉक्टरों का कहना है कि यह पुरानी कब्ज है)। परीक्षा (कोलोनोस्कोपी) के बाद, यह पाया गया: लम्बी सिग्मॉइड बृहदान्त्र और अनुप्रस्थ बृहदान्त्र, और आंत पर एक अतिरिक्त लूप। 15 साल की उम्र में, मेरे पित्ताशय की थैली को लैप्रोस्कोपी द्वारा हटा दिया गया था। डॉक्टरों में से एक ने कहा कि आंत में जाने वाली तंत्रिका टूट गई होगी और इसलिए कब्ज हो सकती है। मैंने पहले ही बहुत सारी दवाएं ले ली हैं, लेकिन मेरे लिए कुछ भी काम नहीं करता है। मेरे पास हर 3 सप्ताह में एक आंत्र आंदोलन होता है, और यहां तक ​​कि कम बार। मेरे उपस्थित चिकित्सक ने सर्जरी का सुझाव दिया, लेकिन कोई भी डॉक्टर यह जोखिम नहीं उठाना चाहता (वे कहते हैं कि इस तरह की सर्जरी के बाद एक बड़ा निशान है, आदि)। मैंने पहले से ही विभिन्न विशेषज्ञताओं (सामान्य सर्जन, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्टोलॉजिस्ट) के डॉक्टरों का दौरा किया है, मैं डॉक्टरों के आसपास ड्राइविंग और उनकी असहायता से थक गया हूं। बहुत बार मुझे तेज पेट दर्द होता है (मैं एक या दो दिन तक एक से अधिक बार नहीं उठ सकता)। कृपया मदद कीजिए। सादर

हैलो! यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि आपको आहार विशेषज्ञ से भी सलाह लेनी चाहिए। आपको यह जांचने की आवश्यकता है कि आप क्या खाते हैं और कैसे, और फिर आहार को अपनी बीमारी के लिए समायोजित करें। मुझे लगता है कि यह परीक्षण और त्रुटि होगी। मैं एक तरल और अर्ध-तरल आहार के लिए जाऊंगा। एक और चीज नरम और कठोर फाइबर का सही अनुपात है। हार्ड, चोकर, साबुत या पत्थर राई ब्रेड कब्ज भड़काने होगा। उनकी जगह मिश्रित रोटी लेनी चाहिए। एक और चीज है सब्जियां। आहार में उनमें से बहुत कुछ होना चाहिए, लेकिन आलू नहीं, बल्कि गाजर, बीट्स, मटर, हरी बीन्स, पौधों के हरे हिस्से। यह सब खंडित है। आपको बहुत सारा पानी 1.5-2 लीटर पीना चाहिए, चिकनाई को सीमित करना चाहिए, मांस, चॉकलेट, शायद कॉफी को पचाने के लिए कठिन है, हालांकि दूसरी ओर कैफीन को शौच के कार्य को उत्तेजित करके सिस्टम को उत्तेजित करना चाहिए। एक और चीज भोजन की संख्या है, न्यूनतम 5 होनी चाहिए। और शारीरिक गतिविधि के बारे में याद रखें। ऐसे खेल चुनें जिनमें शरीर सीधा होगा और गुरुत्वाकर्षण बल से भोजन के नीचे की ओर जाने की सुविधा होगी। इसके अलावा, पेट के निचले हिस्सों को मजबूत करने के लिए छोटे श्रोणि, यानी क्रंच और मरोड़ के लिए रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए व्यायाम का एक अनिवार्य सेट है। पेरिस्टलसिस में सुधार करने के लिए योग भी है, विशेष मालिश उपचार भी हैं जहां विशेषज्ञ विशेष आंदोलनों के साथ कठिन चीजों को गुदा की ओर धकेलता है। भले ही यह थोड़ा शर्मनाक लग रहा है, क्यों नहीं इसे आज़माएं? सादर

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।