जोड़ों का दर्द लगभग सभी जानते हैं। खेल खेलना, शॉपिंग बैग पहनना, घंटों रसोई के पास खड़े रहना और दैनिक गृहकार्य के दौरान झुकना - यह सब जोड़ों, विशेष रूप से घुटने और कूल्हे के जोड़ों को विफल करने का कारण बनता है। संयुक्त अध: पतन प्रकट होता है। क्या जोड़ों के दर्द के घरेलू उपचार हैं? डॉक्टर की सहायता कब आवश्यक है?
ऑस्टियोआर्टिकुलर दर्द अक्सर ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक लक्षण है, जो मुख्य रूप से बुजुर्गों को प्रभावित करता है। लेकिन जोड़ों का दर्द उन युवाओं को भी प्रभावित कर सकता है जो घायल हो चुके हैं या संधिवातीय रोगों से जुड़े हैं।
संयुक्त अध: पतन दुर्भाग्य से उपास्थि की प्राकृतिक उम्र बढ़ने का परिणाम है। लेकिन न केवल - अनुचित जीवन शैली के कारण संयुक्त अधिभार भी। इसलिए, यह बीमारी मुख्य रूप से 40 से अधिक उम्र के लोगों के लिए खतरा है, जो बहुत कम चलते हैं, अधिक वजन वाले होते हैं और वजन उठाते हैं।
जो लोग आमवाती रोगों से पीड़ित हैं, जैसे कि रुमेटीइड गठिया, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, गाउट या अन्य इसी तरह की बीमारियों, एक रुमेटोलॉजिस्ट की देखरेख में होना चाहिए, रोग की प्रगति को रोकने और उचित रूप से चयनित पुनर्वास से लाभ के लिए दवाएं लें। ओवर-द-काउंटर दवाओं को एक तदर्थ आधार पर और एक डॉक्टर की देखरेख में लिया जा सकता है ताकि विभिन्न दवाओं के साथ खतरनाक बातचीत न हो सके।
अपक्षयी बीमारी के मामले में, जिनमें से एक कारण आर्टिकुलर उपास्थि का क्रमिक पहनना है, हम अक्सर ओवर-द-काउंटर दवाओं का सहारा लेते हैं। इस स्थिति के सामान्य लक्षण बड़े जोड़ों के दर्द, सूजन और विकृति हैं, मुख्य रूप से घुटने, कंधे और कूल्हे के जोड़। लेकिन रीढ़ और उंगलियों में भी अध: पतन दिखाई दे सकता है। रोग के सटीक कारण अज्ञात हैं। यह भी जाना जाता है कि यह परिपक्व उम्र का पक्षधर है, लिंग (महिलाओं को अधिक बार पीड़ित होता है), अधिक वजन और मोटापा, अधिभार और सूक्ष्म चोटों के साथ-साथ प्रतिस्पर्धी या गहन खेल, उदा।
जितना 40 प्रतिशत है। सभी विकृति एक घुटने का अध: पतन है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है क्योंकि घर का काम करने से घुटनों पर बहुत दबाव पड़ता है। दूसरी ओर, जन्मजात संयुक्त दोष वाले लोगों और आनुवंशिक रूप से अपक्षयी बीमारी के बोझ से दबे लोग विशेष रूप से हिप संयुक्त के विनाश के लिए कमजोर होते हैं।
जोड़ों का अध: पतन प्रगति कर रहा है
उम्र के साथ, पूरी तरह से चिकनी उपास्थि (हड्डी की नोक को कवर करना), जो संयुक्त में सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है और आंदोलन की अनुमति देता है, पतला और पतला हो जाता है, और इसकी चिकनी सतह खरोंच और अनियमितता दिखाती है। नतीजतन, मांसपेशियों को थका हुआ है और जोड़ों को और भी अधिक भारित किया जाता है। संपीड़ित उपास्थि पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता खो देता है, और इस प्रकार जोड़ों को पुनर्जीवित करने और मॉइस्चराइज करने की क्षमता होती है। जब उपास्थि खराब हो जाती है, तो हड्डियां एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ना शुरू कर देती हैं, जिससे जब आप प्रत्येक आंदोलन को करने की कोशिश करते हैं तो तेज दर्द होता है।
- घुटना
प्रारंभिक अवधि में, अध: पतन का एक विशिष्ट लक्षण नीचे की ओर जाने पर घुटने में कठोरता और दर्द होता है।
उन्नत बीमारी में, यह हर आंदोलन के साथ दर्द होता है। यह हड्डियों की अप्रिय "क्रैकिंग" के साथ है और घुटने की गतिशीलता को सीमित करता है। त्वचा का लाल होना और सूजन आ सकती है। यह आमतौर पर इंगित करता है कि एक एक्सयूडेट (पानी) है।
- कमर
संयुक्त में थोड़ी सी कठोरता पहली बार महसूस होती है, खासकर सुबह में। एक गर्म स्नान इसे ऊपर ले जाने में मदद करता है। दर्द समय के साथ होता है, जो तब बढ़ता है जब हम सीढ़ियों से चलते हैं, खड़े होते हैं या चढ़ते हैं, और आराम करते हैं। यह पहले घुटने, जांघ, कमर या नितंबों में स्थित हो सकता है, जिससे निदान मुश्किल हो जाता है। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, कूल्हे संयुक्त में सुबह की कठोरता पूरे दिन रह सकती है और दर्द रात में भी दूर नहीं होता है। घूमना मुश्किल या असंभव है।
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जोड़ों का गठिया - जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
यदि दर्द को दूर करने के परिणामस्वरूप हुआ (खिड़कियों को धोना, पहाड़ों में ज़ोरदार चलना, कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठना), यह दर्दनाक संयुक्त को "बचाने" के लिए पर्याप्त है, जैसे कि घुटने मत मोड़ो, नीचे झुकें, दूसरी तरफ सोएं। कभी-कभी, आप एक दर्द निवारक का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, यदि बीमारी एक सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो अगली गोली लेने के बजाय, आपको अपना जीपी देखने की आवश्यकता है। जब दर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है तो परामर्श की आवश्यकता होती है, बहुत मजबूत होता है या सुबह की कठोरता होती है। जॉइनिंग जॉइंट के एक साक्षात्कार और परीक्षा के बाद, एक आंतरिक चिकित्सक आपको अतिरिक्त परीक्षाओं या एक चिकित्सा पुनर्वास विशेषज्ञ के लिए संदर्भित कर सकता है। कभी-कभी किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना भी उपयोगी होता है। प्रभावित जोड़ के एक्स-रे या अल्ट्रासाउंड निदान करने में सहायक होते हैं। एक्स-रे घुटने के क्षेत्र में बड़ा अपक्षयी परिवर्तन दिखाते हैं, जबकि छोटे केवल अल्ट्रासाउंड द्वारा प्रकट होते हैं। हिप संयुक्त के मामले में, एक एक्स-रे पर्याप्त है।
जोड़ों का दर्द आपको शीघ्रता से डॉक्टर को देखने के लिए प्रेरित करेगा जब:
- दर्द, बुखार, ठंड लगना, गंभीर थकान, त्वचा में परिवर्तन या चलने में कठिनाई
- दर्द, त्वचा की लालिमा, बुखार और एक या अधिक जोड़ों की सूजन
- आपके जोड़ों में सुबह की कठोरता है
- दर्द चोट से संबंधित है
- दर्द आत्म-उपचार के कुछ दिनों के बाद बना रहता है या वापस आता है।
गठिया - जोड़ों के दर्द से छुटकारा
यद्यपि बीमारी को स्थायी रूप से ठीक करने का कोई तरीका नहीं है, उपयुक्त चिकित्सा दर्द को कम कर सकती है, संयुक्त में गति की सीमा को बढ़ा सकती है और यहां तक कि अपक्षयी प्रक्रिया को भी बाधित कर सकती है।
- विरोधी भड़काऊ दवाओं
रोग की शुरुआत में, चिकित्सक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुणों (जैसे डिक्लोफेनाक, पाइरोक्सिकैम) के साथ मरहम और जैल के साथ उपचार शुरू कर सकता है। उन्हें दिन में 4-5 बार त्वचा में रगड़ने की आवश्यकता होती है, अधिक बार संयुक्त के आसपास अधिक वसा होता है। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन, नेपरोक्सन, मेलोक्सिकैम, केटोप्रोफेन, नब्युमेटन, पैरासिटामोल (एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ नहीं) दर्द को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। दुर्भाग्य से, उनके कई दुष्प्रभाव हैं (वे गैस्ट्रिक और डुओडेनल म्यूकोसा को परेशान करते हैं, गुर्दे और यकृत को नुकसान पहुंचाते हैं), इसलिए हालांकि अधिकांश को बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है, आपको उन्हें निर्धारित के रूप में उपयोग करना होगा। इस तथ्य के कारण भी सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है कि कुछ दर्द निवारक अन्य दवाओं, जैसे डिक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन के साथ बातचीत करते हैं, एंटीकोआगुलंट्स के प्रभाव को बढ़ाते हैं।
- मछली का तेल पिएं
इस कॉड लिवर वसा के नियमित सेवन से जोड़ों का दर्द कम होता है, इसलिए आप दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं का सेवन कम कर सकते हैं। मछली के तेल का मानव स्वास्थ्य पर कई लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जोड़ों के मामले में यह उपास्थि विकृति की प्रक्रियाओं में देरी करता है और शरीर की प्राकृतिक मरम्मत तंत्र को मजबूत करता है।
- गर्म और ठंडा
यदि दर्द सूजन के साथ है, तो ठंड संपीड़ित या बौछार लागू किया जा सकता है। जब हम जानते हैं कि संयुक्त में कोई भड़काऊ प्रक्रिया नहीं है, तो गर्मी चिकित्सा में मदद मिलेगी, जो रक्त वाहिकाओं के विस्तार का पक्षधर है, इस प्रकार ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार और दर्द से राहत मिलती है। गर्मी भी कोलेजन फाइबर की लोच बढ़ाता है, कण्डरा कठोरता को रोकता है। गर्म चिकित्सीय स्नान (पानी का तापमान: 36-38oC) फायदेमंद हैं। आप पानी में आवश्यक तेल और कपूर जोड़ सकते हैं, जो चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाते हैं। आप पानी में सल्फर भी मिला सकते हैं, लेकिन इस तरह के स्नान से बदबू आती है। उपचार में 10 से 20 मिनट लगने चाहिए। उपचार को कई दिनों तक हर दिन दोहराया जाना चाहिए। गर्मी या ठंड चिकित्सा के लिए मतभेद दूसरों के बीच में हैं रक्त की आपूर्ति विकार।
- उपास्थि का ध्यान रखें
जोड़ों को अच्छी स्थिति में रखने में आर्टिकुलर कार्टिलेज सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब जोड़ों को लगातार ओवरलोड किया जाता है, तो यह क्षतिग्रस्त हो जाता है, और फिर एंजाइम जारी होते हैं जो सूजन और अपक्षयी परिवर्तन को बढ़ाते हैं। एक बार क्षतिग्रस्त हो जाने के बाद, आर्टिकुलर कार्टिलेज पूरी तरह से पुन: उत्पन्न नहीं होता है, लेकिन इसकी सतह में दोष एक संयोजी ऊतक निशान द्वारा समय के साथ कवर किया जाता है, जो उपास्थि जैसा दिखता है। ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन लेने से स्कारिंग प्रक्रिया को थोड़ा तेज किया जा सकता है - पदार्थ जो उपास्थि की शक्ति, सामंजस्य और स्थायित्व के लिए जिम्मेदार हैं। 1000 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन और 500 मिलीग्राम चोंड्रोइटिन युक्त तैयारी चुनना सबसे अच्छा है।
- फिजियोथेरेपी उपचार और फिजियोथेरेपी
वे मांसपेशियों को आराम करते हैं, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। क्रायोथेरेपी, चुंबकीय क्षेत्र उपचार, लेजर और चिकित्सीय लैंप के साथ विकिरण, विद्युत उपचार और हाइड्रोथेरेपी द्वारा अच्छे परिणाम प्राप्त किए जाते हैं। सुधार आमतौर पर 10-15 उपचार के बाद प्राप्त किया जाता है।
एक फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में व्यायाम की भी सिफारिश की जाती है, जो पैथोलॉजिकल रूप से तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम देते हैं और कमजोर लोगों को मजबूत करते हैं, तनाव और मांसपेशियों के सहयोग के संतुलन को बहाल करते हैं, और आंदोलनों की सीमा को बढ़ाते हैं।
हिप सर्जरी की तुलना में घुटने की सर्जरी अधिक जटिल होती है और रोगग्रस्त पैर से उबरने में अधिक समय लगता है। कूल्हे संयुक्त प्रत्यारोपण के आरोपण के बाद, एक 2 दिनों के बाद उठता है, घुटने के कृत्रिम अंग के आरोपण के बाद - 10. तक पहुंचने के बाद, आयु और फिटनेस के आधार पर फॉर्म तक पहुंचने में 3 महीने तक का समय लग सकता है। कृत्रिम तालाब 10-15 वर्षों (कभी-कभी लंबे) के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। घुटने के एंडोप्रोस्थेसिस से नुकसान होने की संभावना अधिक होती है।
- घुटने का जोड़
एक विशेषज्ञ एक स्टेरॉयड दवा के साथ प्रभावित क्षेत्र को इंजेक्ट करता है जो दर्द और सूजन से राहत देता है। असाधारण परिस्थितियों में, इंजेक्शन दोहराया जा सकता है। हालांकि, इस प्रक्रिया का उपयोग दो या तीन बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे जटिलताएं हो सकती हैं (आर्टिकुलर कार्टिलेज की क्षति बढ़ जाती है)। कभी-कभी उपास्थि पुनर्जनन दवाओं को घुटने के जोड़ में इंजेक्ट किया जाता है। इन तरीकों में से कोई भी कूल्हे संयुक्त पर लागू नहीं है।
- शल्य चिकित्सा
प्रक्रिया तब की जाती है जब अन्य तरीके परिणाम नहीं लाते हैं। संयुक्त, आयु और सामान्य स्वास्थ्य के विनाश के आधार पर, डॉक्टर सर्जरी की विधि का चयन करता है: एक प्रोस्थेसिस (आंशिक आर्थ्रोप्लास्टी) के साथ संयुक्त के एक हिस्से की जगह या क्षतिग्रस्त संयुक्त को काटकर एंडोप्रोस्थेसिस (कुल आर्थ्रोप्लास्टी) को आरोपित करना।
दैनिक जिम्नास्टिक
व्यायाम करें, लेकिन इसे अपने दम पर न करें। व्यायाम का चयन स्वास्थ्य की स्थिति और उम्र के अनुकूल होना चाहिए। जोड़ों को धक्का देना आसान है और मदद करने के बजाय - नुकसान। सबसे अच्छा व्यायाम वजन-असर कर रहे हैं - झूठ बोलना या पानी में। यदि आपके पास सुबह में कठोर जोड़ों हैं, तो बिस्तर से बाहर निकलने से पहले कुछ सरल व्यायाम करें। अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, अपने पैरों को घुटनों पर झुकते हुए अपनी छाती पर लाएं, उन्हें हल्के से दबाएं। इस स्थिति को पाँच तक गिनें। 10 बार दोहराएं। व्यायाम से कूल्हे और घुटने के जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है।
एंडोप्रोस्थेसिस के प्रकार
हिप:
- सीमेंट - यह एक विशेष हड्डी सीमेंट के साथ हड्डी से जुड़ा हुआ है।
- सीमेंट रहित - हड्डी में बिखरा हुआ। अधिक धीरज के कारण, यह युवा लोगों के लिए अनुशंसित है।
- इसे बीएचआर प्रणाली के साथ लगाया जाता है - इसके ऊपर एक धातु की टोपी लगाने से ऊरु का सिर मजबूत होता है, जबकि एसिटाबुलर सॉकेट बरकरार रहता है। सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले युवाओं के लिए अनुशंसित।
घुटने:
- Condylar - केवल सतही सतहों को प्रतिस्थापित करता है।
- आधा बंधे - संयुक्त और स्नायुबंधन को व्यापक नुकसान के साथ। संयुक्त के पूर्ण आंदोलन को पुनर्स्थापित करता है।
- बंधुआ (टिका हुआ) - एक धुरी में पैर आंदोलनों की अनुमति देता है, जैसे कि सीधा और झुकना, इसलिए इसका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है।
जरूरी करो
- और आगे बढ़ें। यहां तक कि टहलने से आपके जोड़ों में सुधार होगा यदि आप इसे हर दिन करते हैं। गहरी सांस लेते हुए तेज सांस के साथ चलें। तैरना जोड़ों के लिए अच्छा है - यह सभी मांसपेशियों को सक्रिय करता है और तनाव से राहत देता है।
- लंबे समय तक एक ही स्थिति में न रहें। यदि आप खड़े हैं, तो कुछ मिनट बैठें। जब आप बैठकर काम करते हैं, तो समय-समय पर अपनी हड्डियों को फैलाएं। झुकते समय अपने पैरों को मोड़ें, और जब अपने बगीचे की बुनाई करते हैं, तो घुटने या स्क्वाट करें और हर 15 मिनट में अपने घुटनों को फैलाएं।
- अनावश्यक किलोग्राम खो देते हैं। यह जोड़ों पर एक अतिरिक्त भार है। याद रखें कि उम्र के साथ चयापचय कम हो जाता है और हम युवावस्था में उतना नहीं खा पाते हैं, जब तक कि हम अनावश्यक कैलोरी जलाने के लिए अधिक न चलें।
- दैनिक आहार में डेयरी उत्पाद शामिल होना चाहिए - इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों का मुख्य निर्माण खंड है। मछली तक पहुँचें, मुख्य रूप से समुद्री मछली, सप्ताह में कम से कम दो बार। सब्जियां और फल खूब खाएं। मांस और ठंड में कटौती को सीमित करें - उनमें निहित अरचिडिक एसिड भड़काऊ प्रक्रियाओं को बढ़ाता है।
मासिक "Zdrowie"
