स्ट्रॉबेरी थोड़ा कैलोरी सामग्री और विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर एक फल है, जो इसे फिट होने के लिए एक अच्छा सहयोगी बनाता है।
हृदय रोगों को रोकने के अलावा, स्ट्राबेरी को मानसिक स्वास्थ्य के सहयोगी और कैंसर निवारक एजेंट के रूप में भी अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि यह सामान्य रूप से सूजन से लड़ने में मदद करता है। फाइबर युक्त फल होने के कारण, कब्ज का इलाज करने और आँखों के स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें ज़ेक्सैन्थिन होता है।
स्ट्रॉबेरी भी आहार में अत्यधिक अनुशंसित एक फल है, क्योंकि यह तृप्ति उत्पन्न करता है और मुश्किल से 5 कैलोरी होता है ।
फोटो: © amradul
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स्ट्रॉबेरी के फायदे
स्ट्रॉबेरी मूत्रवर्धक गुणों वाला फल है और विटामिन सी से भरपूर है, जो घाव भरने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों और परिसंचरण को मजबूत करता है। स्ट्रॉबेरी का एक और लाभ यह है कि यह एनीमिया के मामलों में लोहे के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है, और इसकी संरचना में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट के कारण एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में भी कार्य करता है।हृदय रोगों को रोकने के अलावा, स्ट्राबेरी को मानसिक स्वास्थ्य के सहयोगी और कैंसर निवारक एजेंट के रूप में भी अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि यह सामान्य रूप से सूजन से लड़ने में मदद करता है। फाइबर युक्त फल होने के कारण, कब्ज का इलाज करने और आँखों के स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें ज़ेक्सैन्थिन होता है।
स्ट्रॉबेरी भी आहार में अत्यधिक अनुशंसित एक फल है, क्योंकि यह तृप्ति उत्पन्न करता है और मुश्किल से 5 कैलोरी होता है ।
सेवन
स्ट्रॉबेरी का सेवन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, या तो जूस, स्मूदी, दही में, अनाज के साथ या फलों के सलाद में। डेसर्ट की एक विस्तृत प्रदर्शनों की सूची है जो स्ट्रॉबेरी भी जोड़ सकते हैं।फोटो: © amradul
