दिल के लिए सौना के फायदे

उन्होंने दिखाया है कि 30 मिनट की सॉना उच्च रक्तचाप और वसा के संचय को रोकती है।

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(Health) - फिनलैंड के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि 30 मिनट तक सॉना बाथ लेने से उच्च रक्तचाप और धमनियों में वसायुक्त सजीले टुकड़े के जमाव से बचने में उल्लेखनीय रूप से मदद मिलती है, अन्य हृदय प्रणाली की समस्याओं के बीच।

पूर्वी फ़िनलैंड विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग सौना सत्र करते हैं, वे कम दबाव सूचकांक दिखाते हैं और अपने रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करते हैं। इसके अलावा, सौना के दौरान हृदय गति एक समान तरीके से बढ़ जाती है जब हम मध्यम तीव्रता के शारीरिक व्यायाम करते हैं, जैसे कि एक रन के लिए जाना।

जर्नल ऑफ ह्यूमन हाइपरटेंशन में प्रकाशित अध्ययन यह भी बताता है कि सॉना का उपयोग हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए सहायक चिकित्सा के रूप में किया जा सकता है।

इस शोध के प्रमुख लेखक जरी लुकानकेन ने 51 साल की औसत उम्र और बिना किसी निदान दिल की बीमारियों के 102 स्वयंसेवकों का विश्लेषण किया। " स्वास्थ्य, शरीर और मन के लिए शारीरिक प्रशिक्षण के बाद सॉना उपयोगी है, " इस विशेषज्ञ ने कोरियो ब्रिगिलेंस अखबार को बताया।

"ये सभी कारक दिखाते हैं कि संवहनी क्रिया गतिविधि के साथ कैसे सुधार होती है। हम देखते हैं कि कैसे रक्तचाप को कम करता है और संवहनी आसंजन को बढ़ाता है, यानी धमनी सख्त होने से रोकता है, एक समस्या जो और भी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती है, जैसे कि एथेरोस्क्लेरोसिस, "ल्युकेन ने समझाया।

सौना के अनगिनत लाभों के बावजूद, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि संक्रामक रोगों वाले लोग इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं, न ही वे जो हाल ही में एनजाइना से पीड़ित थे, जिन्हें हाल ही में दिल का दौरा पड़ा था या जिनके नियंत्रण में उच्च रक्तचाप नहीं है।

फोटो: © ओलेडुडको