डेयरी-मुक्त आहार - वे व्यंजन जो डेयरी-मुक्त आहार में मेनू बनाते हैं

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एक डेयरी-मुक्त आहार से तात्पर्य उन सभी उत्पादों के बहिष्कार से है जिनमें मेनू से दूध शामिल है। एक अच्छी तरह से बनाई गई डेयरी-मुक्त आहार आपको दुष्प्रभावों से बचने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, उन लोगों में जो दूध से एलर्जी है, लेकिन कैल्शियम और कैल्शियम की कमी भी।