वजन अब धूम्रपान छोड़ने का बहाना नहीं है

शुक्रवार, 15 मार्च, 2013. - यदि आप धूम्रपान छोड़ने से रोकते हैं, तो वजन बढ़ता है, इसे खत्म न करें। यहां तक ​​कि अगर आप कुछ पाउंड हासिल करते हैं और मानते हैं कि यह आपके हृदय जोखिम को बढ़ाता है, तो आपके दिल को नुकसान नहीं होगा। मेडिकल जर्नल 'जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन' (JAMA) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग धूम्रपान करना जारी रखते हैं, उनकी तुलना में कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना लगभग 50% कम हो जाती है।

यह ज्ञात है कि "तंबाकू एक महत्वपूर्ण हृदय जोखिम कारक है, लेकिन मोटापा भी है और यही वह बहुत से लोग हैं जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, " इस काम के लेखकों को समझाएं, विश्वविद्यालय में आयोजित लॉज़ेन (स्विट्जरलैंड) से। विशेष रूप से अगर वे मधुमेह के हैं, क्योंकि "वजन नियंत्रण इस बीमारी के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है, जो बदले में, मतपत्र को एक कोरोनरी समस्या है।" इसलिए उनका डर यह है कि वजन बढ़ने के कारण तंबाकू छोड़ने से उनके हृदय स्वास्थ्य के संबंध में लाभ बढ़ सकते हैं।

इस सवाल का जवाब देने के लिए, कैरोल क्लैर और उनकी टीम ने फ्रामिंघम ऑफ़स्प्रिंग के शोध (1984 से 2011 तक) के आंकड़ों के आधार पर एक अध्ययन शुरू किया, एक ऐसा स्थान जहाँ कारकों के आधार पर एक प्रसिद्ध दीर्घकालिक अध्ययन हृदय रोग का खतरा। हर चार साल में प्रतिभागियों की स्थिति की समीक्षा की गई (11, 148), उन्हें चार श्रेणियों में विभाजित किया गया: धूम्रपान करने वाले, वे लोग जिन्होंने केवल तंबाकू छोड़ दिया है (अधिकतम चार साल पहले), जिन्होंने चार साल से अधिक समय पहले धूम्रपान छोड़ दिया है साल और गैर धूम्रपान करने वालों।

जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आप वजन बढ़ाते हैं

इन आंकड़ों को वजन परिवर्तन और दर्ज की गई हृदय की घटनाओं के साथ जोड़ने के बाद, यह पुष्टि की गई कि धूम्रपान छोड़ने से वजन बढ़ने का अर्थ है। पहले चार वर्षों के दौरान, बिना मधुमेह वाले व्यक्तियों ने औसतन 2.7 किलो वजन हासिल किया और जिन लोगों को मधुमेह था, उनका वजन 3.6 किलोग्राम था। प्राप्त परिणामों के अनुसार, उन्होंने वास्तव में धूम्रपान करने वालों की तुलना में बड़े पैमाने पर बदलाव का अनुभव किया।

जैसा कि स्पैनिश विशेषज्ञ बताते हैं कि इस लेख पर टिप्पणी करते हुए, मैड्रिड के क्लिनिकल अस्पताल के हाइपरटेंशन यूनिट के मारियो, vila, "तम्बाकू पदार्थों की एक श्रृंखला का उत्पादन करता है (जैसे कि कैटेकोलामाइन) जो व्यक्ति के वसा को निश्चित नहीं करता है। धूम्रपान छोड़ दें, इन पदार्थों का उत्पादन नहीं किया जाता है, चयापचय में बदलाव होता है और वसा जमा होने लगती है। इससे चिंता की स्थिति पैदा होती है जो आपको पैदा करती है और आपको अधिक खाती है। "

कुल मिलाकर, 25 वर्षों के अनुवर्ती के दौरान 3, 251 लोगों में 631 कोरोनरी घटनाएं हुईं। धूम्रपान करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में यह घटना लगभग दोगुनी थी, जिन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया था (5.9 प्रति 100 व्यक्ति बनाम 3.1) और, अन्य हृदय जोखिम वाले कारकों को समायोजित करने के बाद, "हमने देखा कि, तुलना में धूम्रपान करने वालों के साथ, जिन्हें अब यह आदत नहीं थी, हृदय रोग का 54% कम जोखिम था, "लेख कहता है। "मधुमेह वाले प्रतिभागियों में अनुमान समान थे।"

इन परिणामों को देखते हुए, क्लेयर कहते हैं, यह स्पष्ट है कि, मधुमेह के साथ या बिना, और वजन बढ़ाने की परवाह किए बिना, धूम्रपान छोड़ने से हृदय संबंधी जोखिम कम होता है, उन लोगों की तुलना में जो सिगरेट का उपयोग करना जारी रखते हैं।

एक दिलचस्प निष्कर्ष, यूनिवर्सिटी ऑफ़ हॉस्पिटल ऑफ़ गेटेफ़ मैड्रिड की एंडोक्रिनोलॉजी एंड न्यूट्रिशन यूनिट की प्रमुख सुज़ाना मोनेरेओ कहती हैं। "वजन बढ़ना धूम्रपान छोड़ने की सीमाओं में से एक है, विशेष रूप से महिलाओं और युवाओं में, जिन्होंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था या अगर उन्होंने ऐसा किया, तो बहुतों को राहत मिली।" यह पुष्टि करता है कि "भले ही थोड़ा वजन बढ़ा हो, लाभ बहुत बड़ा है।"

क्लेयर की टीम के अनुसार, इस संबंध में कोई प्रकाशित अध्ययन नहीं हैं। मधुमेह के बिना पुरुषों में केवल एक जापानी ने प्रदर्शन किया, जिसने हृदय संबंधी जोखिम कारकों, जैसे कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर धूम्रपान बंद करने के प्रभाव का विश्लेषण किया, लेकिन कोरोनरी घटनाओं का आकलन नहीं किया। इसलिए, हालांकि इस अध्ययन की कुछ सीमाएं हैं (यह ध्यान में नहीं आता है कि व्यक्ति कितना धूम्रपान करते हैं), मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के शोधकर्ताओं में से एक जेम्स मीग्स कहते हैं: "अब हम बिना किसी संदेह के कह सकते हैं कि तंबाकू छोड़ने का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दिल के स्वास्थ्य में चाहे व्यक्ति को मधुमेह हो या न हो, भले ही उन्होंने अपना वजन बढ़ा लिया हो। ” और, इसके अलावा, एक संपादकीय जो अध्ययन के राज्यों के साथ है, "डॉक्टर इस जानकारी का उपयोग अपने रोगियों को उनके वजन की चिंताओं को स्पष्ट करने के लिए कर सकते हैं।"

कोई बहाना नहीं है और हमें धूम्रपान छोड़ने से डरना नहीं चाहिए, दो स्पैनिश विशेषज्ञ खुश हो जाते हैं, क्योंकि, इसके अलावा, "मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है"। डॉ। मोनेरो सलाह देते हैं कि तम्बाकू समाप्ति की योजना बनाना, उचित आहार का पालन करना, चिंता को नियंत्रित करना और व्यायाम करना सबसे अच्छा है। आज, वे कहते हैं, "सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर दवाएं हैं (इसे बढ़ाने के लिए) जो चिंता को कम करने में मदद करती हैं और आहार के संदर्भ में, धीमी गति से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट को भोजन (पास्ता या फलियां) में पेश करना सुविधाजनक है, उदाहरण के लिए ) तृप्ति पैदा करता है और चिंता को शांत करता है। आपको वसा नहीं लेने से बचने की आवश्यकता है मिठाई। "

स्रोत: