पश्चात सिंड्रोम तीन श्रमिकों में से एक को प्रभावित करता है।
- यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि छुट्टियां होना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन साथ ही साथ जाने-माने पोस्ट-वेकेशन सिंड्रोम जैसे नकारात्मक प्रभाव भी हैं।
छुट्टियों के दौरान, कार्यकर्ता तनावपूर्ण कार्यों, शारीरिक, बौद्धिक और सामाजिक मांगों से मुक्त होता है। इसके अलावा, छुट्टियों से आप अपने लिए समय व्यतीत कर सकते हैं, भौतिक और सुविधा से ऊपर, मनोवैज्ञानिक वसूली, एल पैइ के अनुसार।
हालांकि इन प्रभावों को उनके शुरू होने से एक सप्ताह पहले देखा जाना चाहिए, सबसे बड़ा लाभ छुट्टी के दूसरे सप्ताह की शुरुआत में होता है क्योंकि विभिन्न अमेरिकी अध्ययनों के अनुसार, कार्यकर्ता को अपनी नई दिनचर्या के अनुकूलन की अवधि की आवश्यकता होती है।
हालांकि, दिनचर्या में वापसी, पोस्ट-वेकेशन सिंड्रोम के साथ हो सकती है, एक विकार जो तीन श्रमिकों में से एक को प्रभावित करता है और चिंता, चिड़चिड़ापन, नींद विकार, अवसाद और अस्वस्थता के एपिसोड की विशेषता है। आमतौर पर, यह असुविधा काम पर लौटने के पहले दो हफ्तों के दौरान उत्तरोत्तर गायब हो जाती है।
पश्चात सिंड्रोम के प्रभाव से बचने या कम करने के लिए, विशेषज्ञ धीरे-धीरे छुट्टी की जगह से जल्दी लौटने, सामान्य कार्य घंटों में नींद के घंटों को अपनाने, धीरे-धीरे काम के बोझ का सामना करने और कुछ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। या विश्राम तकनीक।
फोटो: © wavebreakmedia
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- यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि छुट्टियां होना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन साथ ही साथ जाने-माने पोस्ट-वेकेशन सिंड्रोम जैसे नकारात्मक प्रभाव भी हैं।
छुट्टियों के दौरान, कार्यकर्ता तनावपूर्ण कार्यों, शारीरिक, बौद्धिक और सामाजिक मांगों से मुक्त होता है। इसके अलावा, छुट्टियों से आप अपने लिए समय व्यतीत कर सकते हैं, भौतिक और सुविधा से ऊपर, मनोवैज्ञानिक वसूली, एल पैइ के अनुसार।
हालांकि इन प्रभावों को उनके शुरू होने से एक सप्ताह पहले देखा जाना चाहिए, सबसे बड़ा लाभ छुट्टी के दूसरे सप्ताह की शुरुआत में होता है क्योंकि विभिन्न अमेरिकी अध्ययनों के अनुसार, कार्यकर्ता को अपनी नई दिनचर्या के अनुकूलन की अवधि की आवश्यकता होती है।
हालांकि, दिनचर्या में वापसी, पोस्ट-वेकेशन सिंड्रोम के साथ हो सकती है, एक विकार जो तीन श्रमिकों में से एक को प्रभावित करता है और चिंता, चिड़चिड़ापन, नींद विकार, अवसाद और अस्वस्थता के एपिसोड की विशेषता है। आमतौर पर, यह असुविधा काम पर लौटने के पहले दो हफ्तों के दौरान उत्तरोत्तर गायब हो जाती है।
पश्चात सिंड्रोम के प्रभाव से बचने या कम करने के लिए, विशेषज्ञ धीरे-धीरे छुट्टी की जगह से जल्दी लौटने, सामान्य कार्य घंटों में नींद के घंटों को अपनाने, धीरे-धीरे काम के बोझ का सामना करने और कुछ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। या विश्राम तकनीक।
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