गर्भावस्था के दौरान आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं?

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गर्भावस्था में पोषण: क्या वजन कम करना संभव है?
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हैलो, मैं नियमित रूप से सप्ताह में 3-5 बार व्यायाम करता हूं। ये आमतौर पर फिटनेस वर्ग हैं: tbc, abt, स्विमिंग पूल। मैं गर्भवती होने की योजना बना रही हूं। क्या मुझे गर्भावस्था की पहली तिमाही में इन वर्गों को छोड़ना होगा? मैंने इंटरनेट पर पढ़ा कि मेरे लिए केवल पाइलेट्स और योग बने हुए हैं