कृत्रिम विटामिन के बजाय कैप्सूल में प्राकृतिक सब्जियां और फल? JuicePlus इस विचार पर आधारित है - एक स्विस खाद्य प्रणाली जो घनीभूत प्राकृतिक सब्जियों और फलों पर आधारित है, जो कम कैलोरी वाले शेप उत्पादों के साथ मिलकर आपको वजन कम करने में मदद करता है। क्या यह वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है? यह JuicePlus पूरकता और JuicePlus आकृति आहार पर आहार विशेषज्ञ Katarzyna Pryzmont की राय है।
वजन कम करना और स्लिम रहना संभव है, लेकिन केवल सब्जियों की सही मात्रा के साथ। हम में से प्रत्येक स्वस्थ और पतला होना चाहता है, लेकिन सब्जियों और फलों के सेवन के अनुशंसित मानदंड, जो हमारे स्वास्थ्य और स्लिम फिगर की गारंटी देते हैं, हम में से अधिकांश के लिए असंभव हैं। हर दिन सब्जियों और फलों का सेवन करने का समय किसके पास होता है, खासकर सब्जियों का? रोकथाम नियमित होनी चाहिए!
केवल दोपहर के भोजन के लिए सब्जियां खाना, और फल खाने के लिए, और केवल कभी-कभी, आहार के लिए एक अच्छी किस्म है, लेकिन यह स्वास्थ्य की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। दुर्भाग्य से, हम अपने काम के घंटे, परिवार की खाद्य प्राथमिकताएं और अपनी कमाई को तुरंत नहीं बदलेंगे, और हमें हर दिन अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आखिरकार, यह हमें जीवन के लिए नहीं दिया गया है।
जिस फीडिंग सिस्टम के बारे में मैं आपको बताना चाहता हूं, वह स्विस कंपनी एनएसए के 20 वर्षों के अनुभव पर आधारित है। मैं खुद कंपनी द्वारा कमीशन किए गए अध्ययनों के बारे में नहीं लिखने जा रहा हूं, लेकिन जूसप्लस पर दुनिया भर में किए गए नैदानिक परीक्षणों के बारे में। इस विषय में रुचि रखने वालों के लिए - किसी को सप्लीमेंट से क्लिनिकल परीक्षण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जूसप्लस के पास ऐसा है। इसके अलावा, मैं अपने स्वयं के अनुभव और मेरे रोगियों का वर्णन करूंगा।
इससे पहले कि मैं अपने शोध में उतरूं, मैं आहार पर ही ध्यान देना चाहूंगा। मामला साधारण नहीं है। अगर स्लिमिंग आसान होती, तो हमारे पास दुनिया में और पोलैंड में, निश्चित रूप से मोटापा महामारी नहीं होती। मोटे लोगों को आहार में बहुत अधिक वसा से संबंधित चयापचय संबंधी विकार या रोग होंगे। डंडे की प्रसिद्ध कहावत - "आपको किसी चीज के लिए मरना होगा" मुझे बेहद हैरान करता है, लेकिन यह इस बात पर भी आघात करता है कि हम कितने अशिक्षित समाज हैं। मैं आपको अस्पताल में आमंत्रित करता हूं, स्ट्रोक के बाद लोगों को देखता हूं, दिल का दौरा पड़ता है या डायबिटिक पैर के साथ अंग काट रहा है। यह ही हम चाहते है? मैं विश्वास नहीं।
क्या कोई आदर्श आहार है?
मोटापा, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बिगड़ने के अलावा, हमारे आंतरिक प्रणालियों और अंगों के काम को भी प्रभावित करता है। संचार प्रणाली बेहद उजागर होती है, जहां वसा और कोलेस्ट्रॉल जमा होते हैं, रक्त वाहिकाओं के लुमेन को बंद करते हैं। एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका, सिगरेट, उच्च रक्तचाप और काम पर तनाव - यह सब हमें मार रहा है। जब से हम जानते हैं कि हमें क्या मार रहा है, हम इसे क्यों नहीं बदलते? आदत बदलने के लिए 2 साल के नए व्यवहार की आवश्यकता होती है, और हमें उन्हें खत्म करने के लिए 7 साल की आवश्यकता होती है। नतीजतन, हम कुछ नहीं करते हैं।
आहार में ऐसे उत्पाद नहीं होने चाहिए जो आपको पसंद न हों। यह और भी हतोत्साहित करने वाला है। आहार जल्दी और आसानी से तैयार होना चाहिए, सभी के लिए सुलभ होना चाहिए, इसमें कोई सिंथेटिक योजक नहीं होना चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव होना चाहिए। दुर्भाग्य से, आहार जो इंटरनेट पर उपलब्ध हैं या वजन घटाने पर सुंदर दिखने वाली किताबें हैं, वे अक्सर एक जाल हैं (मैं "टेस्ट 42 आहार" पुस्तक का सुझाव देता हूं, जिससे आप सीखेंगे कि व्यक्तिगत आहार क्या प्रभाव देते हैं और विशेषज्ञ इन आहारों के बारे में क्या सोचते हैं)।
स्लिमिंग और तर्कसंगत पोषण का आधार सब्जियां और - कुछ हद तक - फल हैं। प्रतिदिन लगभग 1 किलो की मात्रा में इनका सेवन करना, सब्जियों और फलों के विभिन्न रंगों का एक "चमत्कारिक टैबलेट" है। विटामिन और खनिजों से भरपूर सब्जियों को कम कैलोरी वाले भोजन के साथ लेना चाहिए। यह कैसे हासिल किया जा सकता है?
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लेखक: समय एस.ए.
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और अधिक जानकारी प्राप्त करेंगोलियों में विटामिन और खनिज
व्यक्तिगत रूप से, मैं सिंथेटिक पूरकता का बहुत बड़ा विरोधी हूं। अगर कोई स्वास्थ्य के लिए रसायन लेना चाहता है, तो क्या यह अजीब नहीं लगता? दूसरी ओर, सही मात्रा में विटामिन की कमी जल्द या बाद में हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यदि आप मानते हैं कि आप हर दिन तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों का पालन करेंगे, तो आप गलत हैं। यह बहुत अच्छा है यदि आप मुझे गुस्सा करना चाहते हैं और अन्यथा साबित करना चाहते हैं। मैं अपनी उँगलियाँ इन सब के लिए पार रखता हूँ!
औसत व्यक्ति के पास चिकित्सा और पोषण संबंधी ज्ञान नहीं है, और वह विज्ञापन या दूसरों की राय के आधार पर आहार की खुराक पर अपनी राय को आकार देता है। फार्मास्युटिकल कंपनियाँ हमारी अज्ञानता से अरबों कमाती हैं। पूरकता के प्रतिद्वंद्वी के रूप में, मैंने पोलिश बाजार में पूरक आहार पर करीब से नज़र डालने का फैसला किया।
दुर्भाग्य से, यह बुरा है। कल्पना करें कि पूरक प्राकृतिक कहने के लिए, प्राकृतिक घटक का 5% पर्याप्त है और लेबल पहले से ही पढ़ता है: प्राकृतिक उत्पाद। मुझे आश्चर्य होने लगा कि क्या कोई ऐसा सप्लीमेंट है जिसे मैं खुद एक विशेषज्ञ के रूप में इस्तेमाल कर सकता हूं और अगर मैं इसे अपने बच्चों को भी दूंगा - जिसके लिए मैं उन्हें हर दिन प्राकृतिक विटामिन और खनिज की सही मात्रा प्रदान करूंगा?
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JuicePlus - एक वास्तव में प्राकृतिक पूरक?
जूसप्लस पूरक के निर्माता ने सूचित किया कि इसमें 98% प्राकृतिक तत्व शामिल हैं। निर्माता से मात्र जानकारी शायद आपके लिए पर्याप्त नहीं है। मेरे लिए भी। मुझे सभी चिकित्सकों को ज्ञात चिकित्सा पत्रिकाओं में प्रकाशित शोध में रुचि थी। दुनिया भर में 5,000 से अधिक डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ और फार्मासिस्ट JuicePlus की सलाह देते हैं।
मैं सभी शोधों का विस्तार से वर्णन नहीं करना चाहता, क्योंकि उनमें से बहुत सारे हैं, और जो लोग अधिक जानना चाहते हैं, मैं पेशेवर साहित्य का संदर्भ देता हूं। संक्षेप में: जूस प्लस +® महत्वपूर्ण संयंत्र यौगिक प्रदान करता है जो शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, डीएनए की रक्षा करते हैं, एक स्वस्थ हृदय प्रणाली के कुछ महत्वपूर्ण मापदंडों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, मौखिक स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
JuicePlus किस चीज से बना है?
यह 27 विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां और जामुन हैं जिन्हें परिपक्वता के समय काटा जाता है। इसलिए उनके पास सबसे अधिक मात्रा में खनिज और विटामिन हैं। ये उत्पाद हैं: सेब, संतरे, अनानास, क्रैनबेरी, बारबाडोस चेरी (अकरोला), आड़ू, पपीता, खजूर, आलूबुखारा, गाजर, अजमोद, चुकंदर, ब्रोकली, केल, सफेद गोभी, टमाटर, पालक, लहसुन, अंगूर, ब्लूबेरी। ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, बुजुर्ग, रैस्पबेरी, लाल और काले रंग के करंट। हम में से कौन रोज ऐसी सब्जियां और फल खाता है? महत्वपूर्ण रूप से, सभी वृक्षारोपण नियंत्रित होते हैं। पानी और चीनी को सब्जियों और फलों से निकाला जाता है, और फिर उन्हें कैप्सूल में कैप किया जाता है और इस रूप में उपभोक्ताओं तक पहुंचाया जाता है। महत्वपूर्ण रूप से, इस पूरक में शामिल नहीं है: कृत्रिम पदार्थ, चीनी, संरक्षक, सिंथेटिक रंजक, रासायनिक स्टेबलाइजर्स, हर्बिसाइड्स, कीटनाशक, नाइट्रेट्स और आनुवंशिक रूप से संशोधित पदार्थ।
JuicePlus सबसे अच्छा अध्ययन किए गए आहार पूरक में से एक है। इसके अतिरिक्त, इसके पास उचित मानक और प्रमाण पत्र हैं।इच्छुक लोगों के लिए: जीएमपी सर्टिफिकेट, एनएसएफ इंटरनेशनल - जीएमपी टीजीए सर्टिफिकेट, ऑस्ट्रेलिया का चिकित्सीय सामान प्रशासन, स्विस मेडिसिन, यूनाइटेड स्टेट्स फामाकोपिया, ओलंपिक के लिए एनसीओ पोषण कंपनी, फ्रेसेनियस इंस्टीट्यूट। बच्चों और उनके परिवारों पर विश्वव्यापी अवलोकन संबंधी अध्ययन भी किए गए हैं, जिसमें 500,000 से अधिक परिवार पहले ही भाग ले चुके हैं। इस अध्ययन के परिणामों और JuicePlus की रचना ने मुझे JuicePlus का उपयोग अपने बच्चों और 4 साल की उम्र के साथ करना शुरू कर दिया।
जूस प्लस +® के सेवन के 4-8 महीनों के बाद, बच्चों और वयस्कों में निम्नलिखित सकारात्मक बदलाव देखे गए:
| बच्चे | वयस्कों | |
| वे कम फास्ट फूड और मीठे पेय का सेवन करते हैं | 64% | 65% |
| वे अधिक फल और सब्जियां खाते हैं | 51% | 61% |
| वे अधिक पानी पीते हैं | 63% | 68% |
| वे कम दवा लेते हैं | 46% | 34% |
| वे डॉक्टर के पास कम ही जाते हैं | 55% | 42% |
वजन घटाने को प्रभावी बनाने के लिए, हम हर दिन JuicePlus के साथ शुरू करते हैं। मेरे रोगियों में एक भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो असंतुष्ट हो। कम कोलेस्ट्रॉल, कम भूख, अच्छे त्वचा - यह वही है जो मैं सबसे अधिक सुनता हूं।
JuicePlus आकृति क्या है?
सब्जियां और फल सब कुछ नहीं हैं। यह उन लोगों के लिए बहुत आसान होगा जो अधिक वजन या मोटापे से जूझ रहे हैं। जूसप्लस आकार के उत्पादों का उद्देश्य उनके लिए है - बार, कॉकटेल और सूप, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के मामले में ठीक से संतुलित होते हैं, जो भूख की भावना को रोकते हैं। JuicePlus कैप्सूल के साथ संयोजन में और व्यायाम के साथ, वे आपको वजन कम करने में मदद करते हैं।
आकार के उत्पादों में केवल पौधे-व्युत्पन्न तत्व होते हैं - महान प्रोटीन, incl। मटर, ल्यूपिन, आलू या सोयाबीन से बना, यह एक छोटे से हिस्से के बावजूद परिपूर्णता की भावना देता है। अतिरिक्त आकार में पौधों से प्राप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। आकार एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले उत्पाद हैं, इसलिए यह मधुमेह रोगियों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। एक सेवारत की सामग्री संतुलित भोजन का केवल 248 किलो कैलोरी है। इस प्रणाली के साथ वजन कम करने में, एक बूस्टर भी सहायक है - स्प्रे-सूखे तेल से बना एक पायस। इसमें ग्रीन टी का अर्क, प्राकृतिक कैफीन और gluc-ग्लूकेन होता है, जो भूख के हमलों को दबाता है और तृप्ति के आवेग को मजबूत करता है। हालांकि, मैं सलाह देता हूं कि आप भूख की कमी के बावजूद खाएं, क्योंकि आप रात में बहुत भूख महसूस करेंगे। बूस्टर 24 घंटे काम नहीं करता है - शाम को स्नैक कम या कम खाने के लिए इसका उपयोग करें।
वजन कम करने में लगने वाला समय इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कितने पाउंड वजन कम करना है। सख्त चरण 3 दिनों तक रहता है और ये स्वयं आकार + जूसप्लस उत्पाद हैं, फिर एक अतिरिक्त 2 नियमित भोजन जोड़े जाते हैं और आहार को वांछित आंकड़ा प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है। फिर, 2-4 सप्ताह के भीतर, आकार के उत्पादों को रोकें, सामान्य पोषण पर वापस लौटें।
आकार उत्पादों के साथ संयोजन में JuicePlus का उपयोग करने के प्रभाव आश्चर्यजनक परिणाम देते हैं - यहां तक कि प्रति माह कुछ किलो! जब मेरे मरीज़, जिन्होंने जेपी + शेप डाइट का इस्तेमाल करना शुरू किया, वे छुट्टी पर चले गए और 4 महीने बाद मेरे पास वापस आए - मैंने उन्हें नहीं पहचाना। मैंने खुद शेप प्रोडक्ट्स पर 9 किलो वजन कम किया। यह अधिक वजन है जिसे मैं अपने दूसरे बच्चे के जन्म के बाद से सामना नहीं कर पाया। मैं आपको पूरी जिम्मेदारी के साथ सूचित करना चाहूंगा कि डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद 7 साल की उम्र से बच्चों द्वारा आकृति उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है।
संक्षेप में - मेरे द्वारा वर्णित पोषण प्रणाली उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो उत्पादों के पोषण मूल्य पर ध्यान देते हैं, सभी overworked के लिए और, सबसे ऊपर, मोटे लोगों के लिए।
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यह भी देखें:- कैलोरी कैलकुलेटर
- आदर्श वजन - कैलकुलेटर
- बीएमआई कैलकुलेटर - सही बीएमआई के लिए सूत्र
- उत्पाद का ऊर्जा मूल्य। भोजन की कैलोरी सामग्री की गणना कैसे करें?
- ग्लाइसेमिक इंडेक्स (आईजी) - तालिका
