एवोकैडो के मिथक

भोजन जो एक प्रवृत्ति बन गई है, वह वजन कम नहीं करता है या यौन इच्छा को बढ़ाता है।

- एवोकैडो के आसपास कुछ मिथक बनाए गए हैं, जो वास्तविक लाभों से परे है कि विश्व एवोकैडो संगठन स्वयं अपनी वेबसाइट पर फैलता है।

यह फल, जिसे आज 'ग्रीन गोल्ड' माना जाता है, जो कई ट्रेंडी रेस्तरां में अलग-अलग तरीकों से प्रस्तुत किया जाता है, इसमें एक ही उत्पाद विटामिन ए, ओलिक एसिड, फोलिक एसिड, विटामिन सी, पोटेशियम शामिल हैं। और कैल्शियम। यह ऑलिव ऑयल के साथ पालक, संतरा, केला और दही के साथ टमाटर खाने जैसा होगा, लेकिन एक ही काटने में। हालांकि, अगर संतुलित आहार के साथ इसका सेवन नहीं किया जाता है तो ये पोषक तत्व शरीर द्वारा पर्याप्त रूप से आत्मसात नहीं किए जाएंगे या अन्य हानिकारक खाद्य पदार्थों के खिलाफ किसी का ध्यान नहीं जाएगा।

एवोकैडो में कैंसर-रोधी कोई गुण नहीं है, यह कामोत्तेजक नहीं है और वसा को जलाता नहीं है, क्योंकि यह कई खाद्य बल्बों में प्रजनन करता है। वास्तव में, एवोकैडो एक उच्च कैलोरी सामग्री के साथ एक फल है, जो केले, ख़ुरमा या अंजीर से बेहतर है। दुनिया में एवोकाडो की लगभग 500 किस्में हैं, इसलिए उनमें से कुछ में दूसरों की तुलना में कम वसा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें 'हल्का' खाद्य पदार्थ माना जा सकता है क्योंकि कई सुपरमार्केट उन्हें पेश करते हैं।

हालांकि, यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा एक मोनोअनसैचुरेटेड वसा है, जो मुख्य रूप से हृदय प्रणाली और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए अन्य लाभों में से है। चमत्कार काम करने के लिए इस हरे फल की प्रतीक्षा किए बिना, इसे हमेशा अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ आहार में शामिल करना एक अच्छा विकल्प है।

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