ल्यूटिन: थकी आँखों के लिए एक डाई

ल्यूटिन पौधों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक पीला वर्णक है। ल्यूटिन युक्त तैयारी उन लोगों के लिए अनुशंसित की जाती है जो अपनी दृष्टि, जैसे कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं या टीवी देखते हैं। लेकिन न केवल वे इस पूरक से लाभान्वित होंगे। ल्यूटिन आंखों की रक्षा करता है, स्मृति को तेज करता है और त्वचा को सुशोभित करता है। ल्यूटिन का उपयोग करने से पहले आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

विषय - सूची

1. ल्यूटिन - यह क्या है?
2. ल्यूटिन: लाभ
3. ल्यूटिन: संभावित दुष्प्रभाव
4. ल्यूटिन: खुराक

ल्यूटिन हमारे शरीर में एक आवश्यक पदार्थ है। हालांकि, इसकी आपूर्ति बाहर से की जानी चाहिए। हरी सब्जियां (गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक) और अंडे की जर्दी में बड़ी मात्रा में ल्यूटिन होता है।

दुर्भाग्य से, यह एक मादक पदार्थ है और लंबे समय तक खाना पकाने या यहां तक ​​कि सब्जियों को धातु चाकू से काटने के प्रभाव में अपना गुण खो देता है।

हमारे शरीर में, मैक्यूला में सबसे अधिक ल्यूटिन जमा होता है - रंग की दृष्टि और छवि की तीक्ष्णता के लिए जिम्मेदार आंख की संरचना। ल्यूटिन की कमी से मैक्युला की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है।

ल्यूटिन - यह क्या है?

ल्यूटिन एक कार्बनिक रासायनिक यौगिक है जो ज़ैंथोफिल से संबंधित है - कैरोटीनॉयड समूह से पौधे रंजक। वसंत और गर्मियों में, यह हरे पौधे रंजक - क्लोरोफिल द्वारा प्रकृति में नकाबपोश होता है, यह शरद ऋतु में दिखाई देता है, जब पत्ते पीले हो जाते हैं।

ल्यूटिन: लाभ

ल्यूटिन एक प्राकृतिक फिल्टर के रूप में कार्य करता है जो यूवीए और यूवीबी विकिरण से आंखों की रक्षा करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी है।

इसकी कमी का परिणाम आंखों की बीमारियां हो सकती हैं, विशेष रूप से एएमडी, यानी मैकुलर डिजनरेशन। इस बीमारी के जोखिम वाले लोगों को ल्यूटिन को प्रोफिलैक्टिक रूप से लेना चाहिए।

इसी तरह, इसका उपयोग आंखों के साथ काम करने वाले लोग कर सकते हैं - विशेष रूप से कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था वाले कमरों में।

ल्यूटिन को उन लोगों द्वारा लिया जाना चाहिए जो अक्सर धूपघड़ी में जाते हैं, धूप में बहुत समय बिताते हैं, सब्जियों और फलों में कम आहार का पालन करते हैं, साथ ही साथ मजबूत कॉफी और चाय, और तम्बाकू धूम्रपान करते हैं।

ल्यूटिन युक्त तैयारी भी लोगों के लिए आनुवांशिक रूप से मोतियाबिंद या मोतियाबिंद के खतरे की सिफारिश की जाती है।

यह मधुमेह और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रेटिनोपैथी और एलर्जी नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लिए भी अनुशंसित है।

ल्यूटिन न केवल आंखों के लिए अच्छा है। त्वचा की उपस्थिति पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - यह इसकी जलयोजन में सुधार करता है और इसे टोन करता है, वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है।

यह हाल ही में पता चला है कि ल्यूटिन स्तन के दूध और गर्भनाल रक्त में पाया जाता है। वैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि यह गर्भावस्था के साथ-साथ अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

जाहिरा तौर पर, यह शरीर की उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप होने वाली मेमोरी लैप्स से भी रक्षा कर सकता है। हालांकि, यह केवल शोध है, अपर्याप्त रूप से प्रलेखित है।

ल्यूटिन: संभावित दुष्प्रभाव

ल्यूटिन युक्त तैयारी लेने का एकमात्र मनाया गया साइड इफेक्ट त्वचा का भूरे रंग का है। यह कैरोटीनमिया है, जो रक्त में कैरोटीन की अत्यधिक एकाग्रता है।

एक समान प्रभाव तब होता है जब आप गाजर अत्यधिक खाते हैं या अक्सर गाजर का रस पीते हैं।

ल्यूटिन: खुराक

सिद्धांत रूप में, ल्यूटिन की खुराक, जिसका सेवन अच्छी स्थिति में आंखों की रोशनी के रखरखाव में योगदान दे सकता है, को ठीक से परिभाषित नहीं किया गया है। आमतौर पर, हालांकि, प्रति दिन लगभग 6 मिलीग्राम की सिफारिश की जाती है।

पूरक लेने के तरीके पर हमेशा निर्माता की सिफारिशों का पालन करना सबसे अच्छा है। ल्यूटिन युक्त अधिकांश तैयारी बहु-घटक हैं और इनका अत्यधिक सेवन हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

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ड्रग्स जिसमें ल्यूटिन होता है

• ए-जेड विजन
• ल्यूटिन के साथ अरोनिया
• Biolutein
• ब्लूबेरी
• Oculobon
• ए-जेड सिल्वर 50+ सेंटर
• आंखों के लिए डोपेल हर्ज़
• लुटिन के साथ कलारिन अक्तीव
• Lutamax
• Lutezan
• अधिवास कुल
• Nursea टकटकी लगाना
• न्यूट्रोफ कुल
• Ocuvite Lutein Forte