- सामाजिक नेटवर्क हमारे जीवन में तेजी से मौजूद हैं, लेकिन उनका उपयोग हानिकारक हो सकता है । एक युग के साथ मेल खाना, जिसमें कई लोग अपने "तकनीकी आहार" पर पुनर्विचार करते हैं, एक नए अध्ययन से पता चला है कि कम सामाजिक नेटवर्क का उपयोग किया जाता है, अवसाद और अकेलेपन का जोखिम कम होता है।
पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) द्वारा किए गए शोध में तीन हफ्तों के लिए 143 विश्वविद्यालय के स्वयंसेवकों का अध्ययन करने और फेसबुक, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट पर उनके ब्राउज़िंग डेटा पर ध्यान केंद्रित किया गया।
इस काम के परिणामों के बीच, वैज्ञानिकों ने जोर देकर कहा कि जो लोग नेटवर्क पर बिताए गए समय को 30 मिनट तक कम करते हैं, उनमें अवसाद और अकेलेपन से जुड़ी भावनाओं में भी उल्लेखनीय कमी आई है । विशेषज्ञों ने बताया कि, उस समय को अन्य गतिविधियों के लिए समर्पित करके, इन लोगों ने अपनी दिनचर्या की तुलना अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा दिखाए जाने से रोक दी।
अध्ययन जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित किया गया था और निम्नानुसार आयोजित किया गया था: 18 से 22 वर्ष की आयु के प्रतिभागियों ने कल्याण से संबंधित पहलुओं पर एक प्रश्नावली का जवाब दिया। बाद में, प्रत्येक व्यक्ति ने अपने सेल फोन के स्क्रीनशॉट को सोशल नेटवर्क पर बिताए समय के रिकॉर्ड के साथ साझा किया।
21 दिनों के लिए उपयोगकर्ताओं को दो समूहों में विभाजित किया गया था : एक जो सामान्य रूप से सामाजिक नेटवर्क पर जारी रह सकता था और दूसरा जो इन प्लेटफार्मों में से प्रत्येक पर 30 मिनट (कुल 30 मिनट) में अपने दैनिक समय को 10 मिनट तक कम कर देता था।
"हमने पाया कि दूसरे समूह के लोग, जिन्होंने नेटवर्क तक अपनी पहुंच के समय को कम किया है, की भलाई के बिंदुओं में स्पष्ट सुधार हुआ : उदासी और अकेलेपन की भावना। यह तब और भी स्पष्ट हो गया था जब हमने स्वयंसेवकों के प्रोफ़ाइल को एक तस्वीर के साथ देखा। गंभीर अवसादग्रस्तता, "मेलिला जी। हंट, मनोवैज्ञानिक और अनुसंधान निदेशक कहते हैं।
2018 के लिए ग्लोबल डिजिटल रिपोर्ट के अनुसार, विश्लेषण किए गए कुल 40 देशों में से, जहां अधिक समय सामाजिक नेटवर्क के उपयोगकर्ताओं के लिए समर्पित है, थाईलैंड, फिलीपींस और ब्राजील औसतन एक दिन में तीन घंटे से अधिक के साथ हैं, जबकि वैश्विक के दूसरे छोर पर जापान का वर्गीकरण औसतन 48 मिनट प्रतिदिन है।
फोटो: © nito500 - 123RF.com
