मैं रात को नहीं सो सकता हूँ। अनिद्रा के कारण क्या हैं?

हैलो, मैं 34 साल का हूं, मैं एक महिला हूं। मैं कई वर्षों से इंग्लैंड में स्थायी रूप से रह रहा हूं। 1.5 महीने से, अनिद्रा अचानक रातोंरात दिखाई दी और अब तक जारी है। सो जाना मुश्किल है, रात में भी जागना और सुबह 5 बजे तक सो नहीं पा रहा है, जो केवल 2-3 घंटे की नींद देता है। इससे पहले, मुझे नींद के साथ कोई समस्या नहीं थी, मैं जल्दी से सो गया और 7-8 घंटे के बाद जाग गया। नतीजतन, मैं अधिक से अधिक मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करता हूं, मैं बिना किसी कारण के आँसू में फट सकता हूं, मुझे डर है कि अनिद्रा के कारण मुझे हो सकता है, उदाहरण के लिए, पहिया पर सो जाएं या काम पर गलती करें। यह स्थिति मुझे बहुत तनाव देती है और मुझे हर तरह की बुरी चीजों का डर है। ब्रिटेन में डॉक्टर ने खुद को ज़ोपिक्लोन को निर्धारित करने के लिए सीमित कर दिया, जिसे मैंने अगली 4 रातों तक सोने में सक्षम होने के लिए लिया। फिर मैंने नशे की लत के डर से उन्हें छोड़ दिया। पोलैंड की अंतिम यात्रा के दौरान, मैंने सभी बुनियादी रक्त परीक्षण किए, मैंने चीनी के स्तर, यकृत और ईकेजी, होल्टर और पेट की गुहा के अल्ट्रासाउंड की जांच की, जिसमें कुछ भी परेशान नहीं हुआ। अंत में, मैं एक मनोचिकित्सक के पास गया, जिसने मुझे ट्रिटिको सीआर 75 निर्धारित किया। डॉक्टर ने मुझे दवा लेने की खुराक और समय के बारे में कोई विशेष निर्देश नहीं दिया। मैं इसे 3 सप्ताह के लिए ले रहा हूं और इसमें थोड़ा सुधार हुआ है। हालांकि, पोलैंड में एक डॉक्टर के साथ संपर्क की कमी के कारण, मुझे नहीं पता कि मुझे इस दवा का उपयोग कब तक करना चाहिए और क्या मैं इसे लेना बंद कर सकता हूं? मुझे लगता है कि मेरी मानसिक स्थिति खराब हो गई है और मनोचिकित्सा पर विचार कर रहा हूं। क्या यह अवसाद की शुरुआत हो सकती है?

जब ड्रग्स की बात आती है, तो मैं आपके सवालों का जवाब नहीं दे पाऊंगा, क्योंकि मैं एक मनोचिकित्सक नहीं हूं, और इन मामलों में उसके साथ परामर्श किया जाना चाहिए।

अनिद्रा का सबसे आम कारण

अनिद्रा ही अक्सर कुछ जीवन की घटनाओं से जुड़ी होती है जो तनाव, अधिभार और घुसपैठ विचारों का कारण बनती हैं। यह सामान्य थकावट (एक विरोधाभास जो पूरी बात को कठिन बना देता है!) के साथ जुड़ा हो सकता है, अत्यधिक जिम्मेदारी या भावनात्मक संघर्ष। यह पूरी तरह से शारीरिक मुद्दा भी हो सकता है, और अनिद्रा के इस रूप को दवा से निपटा जाना चाहिए।

लेकिन इनका उपयोग कुछ समय के लिए अपने ऑपरेशन को शुरू करने और स्थिर करने के लिए किया जाना चाहिए। मनोचिकित्सा एक अच्छा विचार है - अर्थात, आप निश्चित रूप से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके जीवन में क्या हो रहा है और क्या इसके लिए जिम्मेदार कारक हैं। कम से कम एक परामर्श पर जाएं और पता करें कि मनोचिकित्सक आपको क्या पेशकश कर सकते हैं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।