बॉडी डिटॉक्स। डायटिंग क्लींजिंग के बारे में सच्चाई और मिथक

सफाई आहार शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के बारे में हैं। उपवास और मोटापे और त्वचा की समस्याओं से लड़ने के विभिन्न तरीके बहुत लोकप्रिय हैं। लेकिन क्या हम उनके बारे में जानते हैं जो हमेशा सच होते हैं?

शरीर को शुद्ध करने के कई तरीके हैं - उपवास, हर्बल उपचार, वनस्पति आहार। उनके बारे में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक कई मिथक हैं।

आप उपवास के लिए वजन कम कर सकते हैं धन्यवाद

मिथक काफी विपरीत है - लंबे समय तक उपवास के दौरान, हम नोटिस कर सकते हैं कि हम अपना वजन कम नहीं करते हैं और हमारे लिए अधिक किलो वजन कम करना अधिक कठिन है। उपवास के दौरान शरीर को एक प्रकार का झटका लगता है। जब हम उससे पोषक तत्व लेते हैं, तो वह अपने चयापचय को धीमा करके और संग्रहीत आपूर्ति को संरक्षित करके खुद का बचाव करता है। शरीर इस प्रकार उन विकारों को रोकता है जो अपर्याप्त कैलोरी के सेवन के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकते हैं। इस कारण से, जो लोग बार-बार घर के नोटिस पर खुद को भूखा रखते हैं कि उनके लिए अतिरिक्त पाउंड खोना बहुत मुश्किल है। जब भी वे कैलोरी कम करते हैं, तो शरीर तुरंत आत्मरक्षा में अपने चयापचय को धीमा कर देता है।

सफाई से बीमारी से बचाव होता है

शरीर को साफ करना - और इस प्रकार: अनावश्यक चयापचय उत्पादों और संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना - न केवल सभ्यता संबंधी बीमारियों को रोकता है, बल्कि पाचन तंत्र से संबंधित भी है। बहुत सारा पानी पीने और जड़ी बूटियों को साफ करने और सब्जियों और फलों को खाने से, हमें भोजन के अवशेष, हानिकारक विषाक्त पदार्थों और चयापचयों से छुटकारा मिलता है। इसके लिए धन्यवाद, हम महसूस करते हैं और बेहतर दिखते हैं।

जड़ी बूटी सफाई को गति देती है

सच्चाई। ग्रेटर बर्डॉक, वॉयलेट तिरंगा, फील्ड हॉर्सटेल और डंडेलियन में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। जिगर और पित्ताशय की थैली का काम दूध थीस्ल, सिंहपर्णी और सेंट जॉन पौधा द्वारा समर्थित है। बिछुआ, तिरंगा वायलेट, फील्ड हॉर्सटेल और कैलेंडुला त्वचा की समस्याओं में मदद करेगा। मिंट, लेमन बाम, सेंट जॉन पौधा, डिल और कैरवे पेट की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

तैयार चाय सबसे अच्छा समर्थन शरीर की सफाई है

मिथक प्राकृतिक उपचार बेहतर हैं - पानी, हरी चाय, सब्जियाँ, फल और सही जड़ी-बूटियाँ। विषहरण के लिए तैयार चाय में अक्सर "रसायन" होता है। बेशक, उनके बीच उत्कृष्ट हर्बल मिश्रण हैं, लेकिन हमें अवयवों को पढ़कर इसकी जांच करनी चाहिए।

शरीर त्वचा के घावों को साफ करने के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है

सच। चेहरे पर सबसे पहले पिंपल्स दिखाई दे सकते हैं। यह एक अस्थायी स्थिति है जो त्वचा के माध्यम से शरीर से हानिकारक चयापचयों को हटाने के कारण होती है।

सफाई बिना किसी तैयारी के चलते-चलते की जा सकती है

मिथक सफाई के लिए जितना संभव हो उतना प्रभावी होने के लिए और आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको इसके लिए ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है। मेनू को कुछ दिन पहले संशोधित करना और भारी और वसायुक्त भोजन, सरल कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रसंस्कृत उत्पादों को बाहर करना सबसे अच्छा है। आपको फल और सब्जियां अधिक खाना चाहिए और बहुत पीना चाहिए।

एक उपवास के दौरान, शरीर पहले वसा के भंडार को जलाता है

मिथक जिगर में ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट स्टोर पहले जलाए जाते हैं। कुछ दिनों के बाद ही, शरीर वसा भंडार को जलाना शुरू कर देता है।

किसी भी सफाई को डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए

सच्चाई यह है कि सफाई के दौरान, हम पोषक तत्वों के शरीर को भी वंचित करते हैं, इसलिए डॉक्टर को हमारे स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए। यहां तक ​​कि अपने दम पर सफाई के कुछ दिनों के बाद बेहोशी, पानी और इलेक्ट्रोलाइट की गड़बड़ी या चयापचय परिवर्तन हो सकते हैं।