मैं लंबे समय से अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा हूं। हालांकि, मुझे नहीं पता कि इस परियोजना में नट्स (आप एक दिन में कितने टुकड़े खा सकते हैं?), हनी और आइसक्रीम फिट होते हैं। इसके अलावा, मैं यह जानना चाहूंगा कि क्या डेयरी उत्पादों से समृद्ध आहार स्वस्थ है। क्या यह सच है कि आपको पनीर और टमाटर एक साथ नहीं खाने चाहिए?
हेलो बर्ड्स, नट्स आहार में एक बहुत मूल्यवान घटक हैं। वे मूल्यवान फैटी एसिड और खनिज प्रदान करते हैं। दुर्भाग्य से, वे काफी शांत हैं, इसलिए स्लिमिंग आहार में दिन में 1-2 अखरोट, 5-6 हेज़लनट्स या पिस्ता, एक चम्मच कद्दू के बीज या सूरजमुखी के बीज खाने की सलाह दी जाती है। शहद और आइसक्रीम पर भी यही सिद्धांत लागू होता है। शहद चीनी की तरह है और आपको इसे अपने आहार में ज़्यादा नहीं करना चाहिए (1-2 चम्मच एक दिन), आइसक्रीम की तरह। उनके पास एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक है, वसा ऊतक के संचय और एक बड़ी भूख को बढ़ावा देता है। पनीर और टमाटर का संयोजन ठीक है (उदाहरण के लिए टमाटर के साथ मोज़ेरेला)। सफेद पनीर एक अत्यधिक अम्लीय उत्पाद है, सब्जियों के अलावा शरीर के तरल पदार्थों पर इसके हानिकारक प्रभाव को कम करेगा। यह एक आहार और स्वस्थ पकवान का एक उदाहरण है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
