थर्ड डिग्री पेरीनियल फ्रैक्चर: क्या मैं व्यायाम कर सकता हूं?

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बच्चे के जन्म के दौरान मुझे थर्ड डिग्री पेरिनियल टूटना था। क्या मैं इस तरह के क्रॉच फ्रैक्चर के साथ व्यायाम कर सकता हूं? सिवाय स्क्वाट्स के, बेशक? क्या मैं अपने पेट और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम कर सकता हूं? यदि प्रसव के दौरान पेरिनेम टूट जाता है