आपकी उंगलियां चटकाने की बुरी आदत आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचाती है।
- स्पैनिश फिजियोथेरेपिस्ट यह सुनिश्चित करते हैं कि फालेंजों को फैलाने के लिए अंगुलियों को फोड़ने की आदत न केवल उंगलियों के जोड़ों को बल्कि लिगामेंट्स और आस-पास की टेंडन को भी मिटा देती है और लंबे समय में, विभिन्न संयुक्त समस्याओं का कारण बन सकती है।
जोड़ों को एक सिनोवियल कैप्सूल द्वारा कवर किया जाता है, एक बंद थैली के रूप में एक झिल्ली जिसमें गैसों के साथ एक चिपचिपा तरल होता है, जिसे सिनोवियम कहा जाता है। यह तरल हड्डी के जोड़ों को चिकनाई देने के लिए जिम्मेदार है ताकि वे बाहर न पहनें। जब अंगुलियां सिकुड़ती हैं, तो बुलबुले के आकार की गैसें श्लेष द्रव को छोड़ देती हैं और फट जाती हैं, जिससे एक स्नैप बनता है।
उँगलियों को चटकाने की क्रिया से जोड़ ज्यादा हिलता है और असंतुलन पैदा करता है जो हर बार उत्तरोत्तर बढ़ेगा जिससे व्यक्ति उँगलियों को कुरेदता है। अल्पावधि में, यह हानिकारक आदत हाथों में कल्याण की भावना पैदा करती है लेकिन लंबे समय में यह विभिन्न संयुक्त समस्याओं को ट्रिगर करेगी।
शरीर के जोड़ों को अच्छी स्थिति में रखने के लिए, डेयरी और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है, कुछ खेलों का नियमित अभ्यास, अधिक वजन, तंबाकू के सेवन और अधिक शराब से बचें, साथ ही दोनों में एक सही मुद्रा बनाए रखें जब आप आराम करें तब काम करें।
फोटो: © Pixabay
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विभिन्न कल्याण आहार और पोषण
- स्पैनिश फिजियोथेरेपिस्ट यह सुनिश्चित करते हैं कि फालेंजों को फैलाने के लिए अंगुलियों को फोड़ने की आदत न केवल उंगलियों के जोड़ों को बल्कि लिगामेंट्स और आस-पास की टेंडन को भी मिटा देती है और लंबे समय में, विभिन्न संयुक्त समस्याओं का कारण बन सकती है।
जोड़ों को एक सिनोवियल कैप्सूल द्वारा कवर किया जाता है, एक बंद थैली के रूप में एक झिल्ली जिसमें गैसों के साथ एक चिपचिपा तरल होता है, जिसे सिनोवियम कहा जाता है। यह तरल हड्डी के जोड़ों को चिकनाई देने के लिए जिम्मेदार है ताकि वे बाहर न पहनें। जब अंगुलियां सिकुड़ती हैं, तो बुलबुले के आकार की गैसें श्लेष द्रव को छोड़ देती हैं और फट जाती हैं, जिससे एक स्नैप बनता है।
उँगलियों को चटकाने की क्रिया से जोड़ ज्यादा हिलता है और असंतुलन पैदा करता है जो हर बार उत्तरोत्तर बढ़ेगा जिससे व्यक्ति उँगलियों को कुरेदता है। अल्पावधि में, यह हानिकारक आदत हाथों में कल्याण की भावना पैदा करती है लेकिन लंबे समय में यह विभिन्न संयुक्त समस्याओं को ट्रिगर करेगी।
शरीर के जोड़ों को अच्छी स्थिति में रखने के लिए, डेयरी और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है, कुछ खेलों का नियमित अभ्यास, अधिक वजन, तंबाकू के सेवन और अधिक शराब से बचें, साथ ही दोनों में एक सही मुद्रा बनाए रखें जब आप आराम करें तब काम करें।
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