क्या आप जानते हैं कि आपको रात में कुछ खाने के लिए रेफ्रिजरेटर में रोशनी की आवश्यकता है? यह सिर्फ एक मजाक है, लेकिन रात में कभी भी इन उत्पादों को न खाएं, और इससे भी कम - रात में!
रात में क्या खाने की अनुमति नहीं है? ठीक है, सैद्धांतिक रूप से, आपको बिस्तर पर जाने से दो घंटे पहले खाना चाहिए। तब हमारे शरीर के पास भोजन को पचाने का समय होता है और यह रात को आराम करेगा, पचने में नहीं। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जब आप खाना चाहते हैं, आप भूखे हैं, आप इसे दिन के दौरान याद करते हैं ... रात में क्या खाने की अनुमति नहीं है?
पास्ता
यह कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है। हालांकि, यदि आप उन्हें ऊर्जा में नहीं बदलते हैं, तो उन्हें वसा के रूप में जमा किया जाएगा! पास्ता, विशेष रूप से क्रीम या पनीर सॉस में, पेट के लिए भी एक बड़ी चुनौती है।
शराब
न केवल सोने से पहले खाना उचित नहीं है। आपको शराब भी नहीं पीनी चाहिए। सैद्धांतिक रूप से, यह सो जाना आसान बनाता है, लेकिन नींद को कम करता है, जिसका अर्थ है कि हम अच्छी तरह से नहीं उठते हैं। या यहां तक कि - थका हुआ।
फल
फल और फलों का रस! हम उनमें बहुत अधिक चीनी पाते हैं, जो जल्दी से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, जिसकी बदौलत हम उन्हें खाने के तुरंत बाद बहुत अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।
कुछ सब्जियां:
इनमें शामिल हैं: फूलगोभी, चीनी गोभी, पालक और टमाटर। ये ऐसी सब्जियां हैं जिनमें अघुलनशील फाइबर होते हैं, इसलिए वे आंतों में रहती हैं। वे गैस का कारण भी बन सकते हैं।
मीठा
दिन के दौरान भी उन्हें छोड़ दो - वे बस अस्वस्थ हैं। हम अनुशंसा करते हैं: चीनी और स्वास्थ्य। क्या चीनी हानिकारक है?
लाल मांस
रेड मीट खोदना शरीर के लिए एक बड़ी चुनौती है। इसमें बहुत अधिक प्रोटीन और वसा होता है, लंबे समय तक पेट में रहता है और भारीपन की भावना पैदा करता है। और यही हमें जगाए रखेगा।
