आराम करने के बाद मांसपेशियों में ऐंठन

मुझे अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जैसे अंगों की गलत स्थिति। क्यों?

दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन का सबसे आम कारण मैग्नीशियम की कमी या शिरापरक तंत्र की अपर्याप्तता है।मैग्नीशियम की एकाग्रता रक्त परीक्षण द्वारा निर्धारित की जा सकती है, लेकिन यह इस आयन के प्रणालीगत संसाधनों का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। चॉकलेट मैग्नीशियम से भरपूर होता है। शिरापरक अपर्याप्तता के प्रबंधन के लिए, पैरों को उच्च स्थान पर रखने की सलाह दी जाती है, यदि संभव हो, और जिमनास्टिक अभ्यास - टखने और घुटने के जोड़ों में झुकना और सीधा करना।

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इंटर्निस्ट, हाइपरटेन्सोलॉजिस्ट, "गज़ेटा डला लेकेज़ी" के प्रधान संपादक।