जोड़ों और रीढ़: क्यों वे उम्र और बाहर पहनते हैं

जोड़ों के दर्द को हाल तक बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था। आज, युवा लोग अधिक से अधिक बार कमर दर्द, घुटने या कूल्हे के दर्द की शिकायत करते हैं, और 20-30 के बाद जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तन दिखाई देते हैं। उम्र। समस्याएं अक्सर संयुक्त पहनने या कई संधिशोथ रोगों में से एक का परिणाम होती हैं।

जोड़ों का काम, आप जो भी करते हैं, बैठते हैं या खड़े होते हैं। वे इसके लिए बने हैं। हालांकि, पूरे शरीर की तरह, वे भी उम्र बढ़ने के अधीन हैं।

जोड़ों की उम्र और बाहर पहनते हैं

लेकिन जिस दर पर उनकी उम्र है, वह हमसे बहुत ज्यादा है। दुर्भाग्य से, हम इन प्रक्रियाओं को अधिक से अधिक बार अनजाने में तेज कर रहे हैं। डॉक्टरों के अनुसार, यह मुख्य रूप से बुरी आदतों के कारण है कि हम जोड़ों और रीढ़ की खराब स्थिति के साथ-साथ हमारे जीवन को कठिन बनाने वाली बीमारियों के कारण भी हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में जोड़ों की समस्या 3 गुना अधिक है। संभवतः हार्मोनल अर्थव्यवस्था यहां एक भूमिका निभाती है, जो महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान पुरुषों की तुलना में अधिक अशांत होती है, जिससे शरीर में अधिक परिवर्तन होते हैं, और पुरुष टेस्टोस्टेरोन की कमी, पहनने के लिए संयोजी ऊतक का प्रतिरोध बढ़ जाता है। इसके अलावा, महिलाएं अपने जोड़ों को अधिक तनाव देती हैं, और जब बीमारियां दिखाई देती हैं, तो वे आमतौर पर उनकी उपेक्षा करते हैं। इससे चिकनी उपास्थि का समय से पहले विनाश होता है जो जोड़ों और अध: पतन के विकास को कवर करता है।

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आर्टिस्टिक कार्टिलेज उम्र के साथ पतले होते जाते हैं

तो यह अब हड्डियों को दबाव से बचाता है। शरीर इसे पुनर्जीवित करने की कोशिश करता है, लेकिन क्षति की प्रक्रिया जारी रहती है। सालों के बाद, यह पूरी तरह से गायब हो सकता है, फिर ढाल से छीनी गई हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती हैं, जिससे दर्द होता है। शरीर, अत्यधिक घर्षण के खिलाफ खुद का बचाव करते हुए, उपास्थि और हड्डी के विकास (ओस्टियोफाइट्स) बनाता है जो संयुक्त को विकृत करता है, अपने आंदोलन को सीमित करता है और चलते समय दर्द पैदा करता है। यह गुओ के उत्पादन और गुणवत्ता को भी कम करता है जो जोड़ों की सतहों को कोट करता है, उन्हें नुकसान से बचाता है और आंदोलन की स्वतंत्रता की अनुमति देता है। संयुक्त कैप्सूल और स्नायुबंधन मोटा हो जाता है, कम लचीला हो जाता है और अब जोड़ों की रक्षा नहीं करता है। गलत अक्ष में विषम मांसपेशी तनाव और संयुक्त भार हैं। भड़काऊ प्रतिक्रियाएं जोड़ों और आस-पास के ऊतकों (स्नायुबंधन, संयुक्त कैप्सूल, मांसपेशियों) में विकसित हो सकती हैं, संयुक्त में सूजन और एक्सयूडेट हो सकती हैं। अपक्षयी परिवर्तन अक्सर सबसे अधिक तनाव वाले जोड़ों को प्रभावित करते हैं: गर्भाशय ग्रीवा और काठ का रीढ़, घुटने, कूल्हों, और पैर।

व्यायाम और आहार रीढ़, जोड़ों और मांसपेशियों के लिए अच्छा है

पहली जगह में अपक्षयी परिवर्तनों को तेज करने वाले कारकों में व्यायाम की कमी है। एक तरफ सभ्यता का विकास, और दूसरे पर कर्तव्यों के बोझ का मतलब है कि हम में से अधिकांश दिन भर डेस्क पर बैठते हैं, और काम के बाद एक नरम सोफे पर। इसका परिणाम यह होता है कि मांसपेशियां व्यवस्थित रूप से अपना लचीलापन खो देती हैं और कमजोर पड़ जाती हैं। जोड़ों को अतिभारित किया जाता है, जो धीरे-धीरे विभिन्न विकृतियों की ओर जाता है। इसका कारण यह है कि उपास्थि में कोई रक्त वाहिका नहीं होती है और स्पंज की तरह, द्रव से पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। प्रक्रिया तभी संभव है जब हम आगे बढ़ रहे हैं। कार्टिलेज, जो लगातार और अत्यधिक संकुचित होता है, पोषक तत्वों में चूसने की क्षमता खो देता है और, परिणामस्वरूप, पुनर्जीवित और मॉइस्चराइज करने की क्षमता।
प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम जोड़ों के लिए एक अनावश्यक गिट्टी है। कशेरुक और डिस्क अधिक वजन होने के लिए अनुकूल नहीं हो सकते हैं, इसलिए वे समय के साथ ख़राब होते हैं। जब पेट पर वसा जमा होता है, तो यह काठ का रीढ़, घुटनों और कूल्हे के जोड़ों पर सबसे अधिक तनाव डालता है। जोड़ों को सीधे पैरों पर भार उठाने के लिए उपयुक्त नहीं है, कंधे पर एक बैग ले जाने, लंबे समय तक झुकने, कंप्यूटर पर बैठने, कुछ खेलों में गहन अभ्यास (स्कीइंग, जिम में व्यायाम) किया जाता है।

जरूरी

बच्चों में पोस्ट्यूरल दोष का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए

जब आप देखते हैं कि बच्चे के पास एक सपाट पीठ है (प्राकृतिक वक्रों के कारण रीढ़ ठीक से काम कर रही है: गर्भाशय ग्रीवा, वक्ष और काठ), गोल (सिर आगे झुका हुआ), अवतल (उभड़ा हुआ पेट) या कुछ विषमता (उभरी हुई कंधे की ब्लेड, उभरी हुई कूल्हे, कमर के साथ अधिक प्रेरित) एक तरफ या एक उठाया हाथ), अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मिलने में देरी न करें। परामर्श की आवश्यकता है यदि बच्चे के फ्लैट पैर हैं, उन्हें अंदर की ओर रखता है या आंतरिक किनारे (फ्लैट पैर) पर चलता है, जब घुटनों के साथ पैरों के बीच एक अंतर होता है, तो जुड़ जाता है और सीधा हो जाता है। एक्स (घुटने का वाल्गस) या पैरों को सीधा करने और पैरों को एक साथ रखने के साथ घुटनों (वेरस घुटने) के बीच एक गैप होता है। पहले पता लगाए गए दोषों को ठीक किया जा सकता है या उनका विकास रोक दिया जाता है। यदि उपेक्षित किया जाता है, तो वे आगे की मुद्रा और मस्कुलोस्केलेटल दोष के विकास के साथ-साथ प्रगतिशील संयुक्त अध: पतन की ओर ले जाते हैं।

आसन दोष - जोड़ों और रीढ़ का दुश्मन!

जोड़ों के दुश्मन जन्मजात या अधिग्रहीत आसन दोष और जन्मजात संयुक्त दोष हैं, जैसे कूल्हे में। हम खड़े होते हैं, चलते हैं, लापरवाही से बैठते हैं: सिर नीचा, पेट बाहर निकला हुआ, पीठ कूबड़, कंधे झुका हुआ। हम टिके हुए पैर पर बैठते हैं, अपनी पीठ को सिर के बल झुकाते हैं, किताब पर झुक जाते हैं। इस बीच, किसी भी शरीर की स्थिति जो रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता में बदलाव के लिए मजबूर करती है, मांसपेशियों के काम में गड़बड़ी का कारण बनती है। यह खराब मुद्रा, संयुक्त और डिस्क क्षति की ओर जाता है।
पुराना तनाव जोड़ों को नुकसान पहुंचाता है। एड्रेनालाईन के प्रभाव से लंबे समय तक तनाव और मांसपेशियों का अधिभार होता है। इससे पुराने दर्द और स्थायी अपक्षयी परिवर्तन होते हैं। यह मुख्य रूप से रीढ़ को प्रभावित करता है। बीमारी तथाकथित का परिणाम है निराशावादी रवैया, अधिक से अधिक बार किशोरों में मनाया जाता है: झुका हुआ सिर, हाथ लटकाना, फेरबदल।
संयुक्त विनाश हार्मोनल ड्रग्स और कुछ प्रणालीगत बीमारियों, जैसे मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म का परिणाम हो सकता है। पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन की गड़बड़ी के परिणामस्वरूप, खनिजों को बाहर निकाला जाता है, इसलिए जोड़ों का खराब पोषण, या अनुचित स्थानों में विभिन्न पदार्थों का भंडारण। उदाहरण के लिए, गाउट में, सोडियम यूरेट क्रिस्टल पेरीआर्टिकुलर ऊतकों में जमा होते हैं, जिससे उपास्थि को सूजन और क्षति का विकास होता है।

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