पहाड़ों में एक छुट्टी अस्थमा, गठिया और एडी रोगियों के लिए है। पहाड़ों में छुट्टी बिताने के लिए कैसे?

पहाड़ किसके लिए हैं?

पर्वतीय शहरों में छुट्टियां ब्रोन्कियल अस्थमा, एटोपिक जिल्द की सूजन, गठिया के लोगों के लिए अनुशंसित हैं। इस तरह की छूट हाइपरथायरायडिज्म वाले लोगों और न्यूरोसिस वाले लोगों के लिए भी उपयोगी है। कोरोनरी आर्टरी डिजीज, प्रेशर प्रॉब्लम (लो और हाई ब्लड प्रेशर), साथ ही माइग्रेन और उल्कापिंड वाले लोगों को पहाड़ों में नहीं रहना चाहिए।

पहाड़ों में सौर विकिरण अधिक मजबूत है

याद रखें कि सूरज पहाड़ों में अधिक मजबूत काम करता है, उदाहरण के लिए, तराई में। हवा साफ है, और समुद्र तल से हर 1000 मीटर ऊपर है। विकिरण की तीव्रता 10% तक बढ़ जाती है, यानी कास्प्रोवी वेर्च पर यह 20% अधिक है। से, उदाहरण के लिए, सोपोट में। इसके अलावा, बर्फ 80 प्रतिशत तक प्रतिबिंबित होती है। विकिरण (तटीय रेत के केवल 20 प्रतिशत की तुलना में)। इसलिए, एक उच्च फिल्टर के साथ एक क्रीम के साथ अपने चेहरे को चिकनाई करना सुनिश्चित करें। एक सुरक्षात्मक लिपस्टिक के साथ अपने होंठों की रक्षा करना न भूलें, अधिमानतः 50+ फ़िल्टर के साथ। पहाड़ों में, आंखों की सुरक्षा भी बेहद जरूरी है। यद्यपि सूर्य की अधिकता, यानी गर्मियों में यूवी विकिरण की तीव्रता सबसे अधिक होती है, लेकिन उनमें से अधिक आंखों तक पहुंचते हैं जब यूवी किरणें पृथ्वी के सतह पर पहुंचती हैं, उदाहरण के लिए, 30 °। इसलिए, अच्छे सुरक्षात्मक धूप का चश्मा के बिना बाहर न जाएं (एक ऑप्टियन से खरीदा हुआ)।

आपको शीर्ष पर पहुंचने की जरूरत नहीं है

पहाड़ों में रहने के लिए कुछ दिनों के लिए आवश्यक है, पहले दिन पहाड़ों के सबसे ऊंचे हिस्सों की यात्रा न करें, खासकर जब से साल के इस समय मौसम भयावह हो सकता है - हालांकि सुबह एक सुंदर धूप दिन का वादा करता है, दोपहर में एक बर्फ का तूफान आ सकता है। सबसे पहले, एक चापलूसी मार्ग चुनें, लेकिन एक सुरक्षित। यह हमेशा तथाकथित होने के लायक है हैंडल (जूते पर डाल), क्योंकि ट्रेल्स कभी-कभी बर्फीले होते हैं।