गर्भवती होते समय तैराकी करना एक बेहतरीन विचार है। लेकिन क्या गर्भवती होने पर समुद्र, नदी या झील में स्नान करना संभव है? क्या गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक जलाशयों में स्नान सुरक्षित हैं? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे आप गर्भवती होने पर समुद्र और झील में तैरने का आनंद लें। और अगर आप गर्भवती हैं, तो आप पास की नदी में स्नान कर सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान तैराकी के कई फायदे हैं, यह आराम करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, जोड़ों को राहत देता है, यही वजह है कि गर्भवती महिलाओं के लिए स्विमिंग पूल की गतिविधियां इतनी लोकप्रिय हैं। हालांकि, क्या आप गर्भवती होते हुए समुद्र, झील या नदी में तैर सकती हैं? ज्यादातर महिलाओं को इसके बारे में संदेह है। यह पता चला है कि यदि आप स्वस्थ हैं और आपकी गर्भावस्था ठीक से विकसित हो रही है, तो आप कुछ नियमों को ध्यान में रखते हुए, जितना चाहें उतना पानी में उबाल सकते हैं।
क्या आप गर्भवती होने पर समुद्र और झील में स्नान कर सकते हैं?
एक स्पष्ट विवेक के साथ, आप समुद्र और झील में अलग-अलग स्नान क्षेत्रों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल जो सैनपीड द्वारा अनुमोदित हैं। गर्भावस्था से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन और, परिणामस्वरूप, प्राकृतिक पीएच की गड़बड़ी और प्रजनन अंग की भीड़ योनि में रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास का पक्ष लेते हैं, विशेष रूप से कवक मूल का। इसलिए, स्नान करने की स्थिति वास्तव में साफ पानी होनी चाहिए।
क्या आप गर्भवती होने पर नदी में स्नान कर सकते हैं?
यदि आप गर्भवती हैं, तो नदियों में प्रवेश करना बेहतर नहीं है क्योंकि वे ज्यादातर प्रदूषित हैं। ऐसा पानी रोगजनक बैक्टीरिया, परजीवी और कवक (विशेष रूप से खमीर समूह से) को परेशान कर सकता है, लेकिन कुछ वायरस भी। रसायनों से दूषित नदी में तैरने से अक्सर एलर्जी हो सकती है, और विषाक्तता भी हो सकती है। कुछ शैवाल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं, इसलिए जब पानी में उनमें से बहुत कुछ होता है, तो स्नान करने से बचना बेहतर होता है।
गर्भावस्था में स्नान: सुरक्षा नियम
एक बार जब आप पानी में होते हैं, तो धीरे-धीरे उसमें डूब जाएं। थर्मल शॉक हर किसी के लिए खतरनाक है, आपको और आपके छोटे को अकेले जाने दें। सबसे पहले, अपने हाथों, चेहरे, दरार पर छींटे मारें, और अपने घुटनों तक थोड़ी देर के लिए पानी में रहें। आप समुद्र के हल्के होने पर सफेद झंडे के साथ सुरक्षित रूप से स्नान कर सकते हैं। एक तूफानी समुद्र में गिरना और पानी पर घुटना आसान है। पेट के खिलाफ लहर का हिंसक प्रभाव गर्भाशय के संकुचन को भड़काने और समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।
चाहे समुद्र में हो या किसी झील में, अपने पैरों के नीचे जमीन के साथ तटरेखा के साथ तैरें ताकि आप किसी भी क्षण रुक सकें। आपको पानी में सुरक्षित महसूस करना चाहिए। लंबे समय तक एक बार से कम समय के लिए पानी में उतरना और अपने आप को धकेलना बेहतर है।
समुद्र के किनारे (झील) पर जाने से बचें और सूर्य के प्रबल होने पर सुबह 11 बजे से 3 बजे के बीच तैराकी करें। तब आपका स्थान समुद्र तट की टोकरी में या छतरी के नीचे होता है, पानी में नहीं। याद रखें: पानी और रेत को दर्शाती सूरज की किरणें बहुत पेचीदा होती हैं और आपकी त्वचा को आसानी से जला देती हैं। इसके अलावा, कठोर सूर्य कोशिकाओं की अधिकता, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने, गर्भावस्था के दौरान रक्त परिसंचरण को धीमा कर देता है, और इससे वैरिकाज़ नसों या रक्त के थक्कों और एम्बोलिज्म का खतरा बढ़ जाता है, जिससे बेहोशी, स्ट्रोक, समय से पहले संकुचन हो सकते हैं।
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