बैलेरीना आहार - क्या यह सुरक्षित है? सिद्धांत और प्रभाव

बैलेरीना के आहार में स्लिमिंग आहार होने का इरादा है। हालांकि, यदि आप उसके मेनू पर करीब से नज़र डालते हैं, तो आप इस निष्कर्ष पर आ सकते हैं कि बैलेरीना आहार एक बहुत ही प्रतिबंधक आहार है जिसमें भुखमरी शामिल है, जो शरीर को दुर्बल करती है और यो-यो प्रभाव की गारंटी देती है। फिर भी, कुछ महिलाएं तेजी से वजन कम करने की दृष्टि से बहकती हैं, अस्थायी रूप से पतली आकृति के लिए अपने स्वास्थ्य का त्याग करने के लिए तैयार हैं। जांच करें कि बैलेरीना आहार क्या है और यह शरीर को क्या नुकसान पहुंचा सकता है।

विषय - सूची

1. बैलेरीना का आहार - यह क्या है, मेनू
2. बैलेरीना आहार - बैलेरीना आहार सुरक्षित है?
3. बैलेरीना आहार - विशेषज्ञ राय
4. बैलेरीना आहार - प्रभाव

बैलेरीना आहार एक 10-दिवसीय स्लिमिंग आहार है, जो सिद्धांत रूप में, आश्चर्यजनक परिणाम पैदा करता है। यह आपको 10 किलो वजन कम करने की अनुमति देता है। यहां तक ​​कि एक स्लिमिंग आहार के लिए, वजन घटाने की दर बहुत तेज है। सभी क्योंकि बैलेरीना आहार वास्तव में एक अर्ध-भुखमरी है जो जीव के विनाश की कीमत पर वजन घटाने की ओर जाता है।

हालांकि, इसके बावजूद, बैलेरीना का आहार लोकप्रिय है। क्यों? स्लिम फिगर के आदर्श पर एक बड़ा सांस्कृतिक जोर है, और आहार के नाम से पता चलता है कि यह एक बैले डांसर के रूप में परिणाम देता है जो पूरी तरह से, यहां तक ​​कि अस्वाभाविक रूप से पतला है। हां, बैलेरिना बहुत पतले हैं - आखिरकार, उनका कैरियर कम शरीर के वजन और उचित निर्माण को बनाए रखने की आवश्यकता के साथ जुड़ा हुआ है। हालांकि, वे अक्सर इसके लिए भारी कीमत चुकाते हैं। कई पेशेवर बैले नर्तक खाने के विकारों से पीड़ित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्तस्राव होता है, और मनोवैज्ञानिक और एनाल्जेसिक पदार्थों का अत्यधिक उपयोग होता है। substances

पोलैंड के नृत्यांगनाओं के सर्वेक्षण के आधे से अधिक, दोनों छोटे और बड़े, मानते हैं कि पुरुष पतली महिलाओं को पसंद करते हैं - छोटी महिलाओं के साथ सकारात्मक जवाब का प्रतिशत अधिक था (80%)।

एक अध्ययन में पाया गया कि 63% नर्तकियों ने अपने बैले कैरियर के दौरान वजन कम करने की कोशिश की, और 32% ने कई बार या उससे अधिक वजन कम करने की कोशिश की। यह भी दिखाया गया कि 40% महिला नर्तकियों ने सिगरेट (25% दैनिक), 36% अक्सर दर्द निवारक का इस्तेमाल किया। और 25% एक महीने में कम से कम एक बार नशे में हो गए। हालांकि यह अध्ययन क्रोएशियाई राष्ट्रीय बैले समूह के केवल 21 पेशेवर बैले नर्तकियों पर आयोजित किया गया था, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पोलैंड सहित दुनिया भर के बैलेरिना में समान समस्याएं हैं।

क्राकोव में बैले स्कूल ऑफ द आर्टिस्टिक एजुकेशन फाउंडेशन के 14-16 साल की 16 लड़कियों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि सर्वेक्षण की गई लड़कियों का वजन कम था। परीक्षण किए गए बैलेरिना में से कुछ का ही सही वजन था। the अनुशंसित मानकों, वसा की कमी, फाइबर के साथ-साथ के, सीए, फे, एमजी और विटामिन बी 1 और पीपी के साथ परीक्षण किए गए लड़कियों के दैनिक खाद्य राशन में पोषक तत्वों की सामग्री की तुलना की गई।

बैलेरीना का आहार - यह क्या है, मेनू

• पहला और दूसरा दिन - पहले दो दिनों तक केवल पानी पिएं। आप कॉफी भी पी सकते हैं, बशर्ते कि यह मीठा न हो (संभवत: स्किम मिल्क के अतिरिक्त), 250 मिली लीटर की क्षमता के साथ 4 कप से अधिक न हो।
• 3 और 4 दिन - आप केवल स्किम्ड डेयरी उत्पादों - सफेद पनीर, दही और दूध का उपयोग कर सकते हैं
• 5 वें और 6 वें दिन - जैकेट आलू आहार पर हावी होते हैं, जिन्हें खाया जा सकता है 11 टुकड़े
• दिन 7 और 8 - मेनू में केवल सफेद, पका हुआ मांस (प्रति दिन 0.5 किलोग्राम तक) शामिल है
• 9 वें और 10 वें दिन - आहार के अंतिम दो दिनों के दौरान आप केवल सब्जियां खा सकते हैं - मुख्य रूप से हरे रंग की

लेखक: समय एस.ए.

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बैलेरीना आहार - बैलेरीना आहार सुरक्षित है?

पोषण विशेषज्ञों द्वारा बैलेरीना आहार को सबसे अस्वास्थ्यकर वजन घटाने वाले आहारों में से एक माना जाता है। इसकी बहुत शुरुआत, यानी उपवास, शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक कई पोषक तत्वों की कमी की ओर जाता है, और इसके परिणामस्वरूप इसका धीमा विनाश होता है।

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यह प्रक्रिया बहुत तेजी से घटित होगी यदि कोई व्यक्ति जो स्लिमिंग कर रहा है वह न केवल पानी पीने का फैसला करता है, बल्कि केवल कॉफी, जो शरीर से कुछ विटामिन और खनिजों को "फ्लश" करता है, जिसके परिणामस्वरूप निर्जलीकरण होता है।

आहार के अगले दो दिनों के लिए, कम वसा वाले प्रोटीन उत्पादों को खाने की सिफारिश की जाती है, और फिर अचानक आलू के लिए एक छलांग होती है, अर्थात्, बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट जिसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। आहार में एकमात्र स्वस्थ बिंदु सब्जियां हैं।

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बैलेरीना आहार - विशेषज्ञ राय

मैं २४ साल का हूं और तथाकथित ३ तारीख को बैलेरीना आहार। मुझे पता है कि यह अस्वस्थ है, लेकिन मैंने वास्तव में सब कुछ (वर्कआउट, गोलियां, स्वस्थ भोजन, आहार और उपवास) की कोशिश की है। इस एक को छोड़कर सभी भूख हड़ताल करते हैं, इसलिए यह कहा जा सकता है कि यह मेरी आखिरी उम्मीद है। समस्या यह है, मैं भोजन के बिना नहीं जा सकता।

Agnieszka arslusarska, आहार विशेषज्ञ: इस तरह के कट्टरपंथी आहार और उपवास के साथ, आप अपने शरीर के काम को बहुत बाधित करते हैं, यह नहीं जानता कि क्या करना है। ऊपर बताए गए तरीकों का उपयोग करने से आपका वजन कम नहीं होगा, आप केवल अपनी चयापचय दर को और भी धीमा कर देंगे, क्योंकि आप मांसपेशियों को जलाएंगे। यदि आप अपने शरीर को काम करने के लिए ईंधन नहीं देते हैं, तो यह पहले मांसपेशियों से अपनी ऊर्जा प्राप्त करता है, वसा से नहीं, जैसा कि आप चाहेंगे

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बैलेरीना आहार - प्रभाव

बैलेरीना का आहार प्रभावी नहीं है। पहले से ही अपने पहले चरण में, यानी उपवास (यह तब शुरू होता है जब आपने 6 घंटे तक कुछ नहीं खाया होता है), आपका शरीर ऊर्जा-बचत मोड में बदल जाता है। यह तब वसा को जीवित करने के लिए पूरी तरह से सब कुछ संग्रहीत करता है

इसलिए, वजन में कमी मुख्य रूप से पानी की कमी के कारण होती है। यहां तक ​​कि अगर कोई बैलेरीना के आहार पर वजन कम करने का प्रबंधन करता है, तो उन्हें यो-यो प्रभाव को ध्यान में रखना चाहिए, अर्थात अत्यधिक किलोग्राम की वापसी।

स्लिमिंग उपचार समाप्त होने के बाद, "भूखा" शरीर कैलोरी की एक बड़ी खुराक की मांग करता है, क्योंकि इसे एक और भुखमरी की स्थिति में स्टॉक करना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप एक भूख लगती है।

दुर्भाग्य से, चयापचय अभी भी कम कैलोरी आहार के स्तर पर चल रहा है, यह धीमा हो जाता है, इसलिए अतिरिक्त किलोग्राम खतरनाक रूप से तेज गति से पहुंचते हैं।

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स्रोत:

1. पेरिक एम।, ज़ेनिक एन, एम सेकुलिक डी, कोंड्रिक एम।, जेकेटेल पी।, खाने के विकार, एमेनोरिया, और पेशेवर बैले नर्तकियों के बीच साइकोएक्टिव और एनाल्जेसिक पदार्थों का उपयोग और दुरुपयोग - प्रारंभिक विश्लेषण, मेडिसीन प्राइसी 2016; 67 (1); : 21–27

2. ज़ुलावा जी, पिल्ले डब्ल्यू।, क्राको में कलात्मक नींव के बैले स्कूल के छात्रों के आहार का आकलन, "एनल्स ऑफ द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हाइजीन", 2012, 63, नंबर 1, 105 - 110

3. ओल्पी Assessस्का - लिस्चका एम।, पोलैंड और जर्मनी से डांसर्स की एनोरिक तत्परता और शरीर की छवि का आकलन, शिक्षा, स्वास्थ्य और खेल 2017, 7 (7), 423-440।