क्या आप हाल ही में बदतर महसूस कर रहे हैं, आप अपने पेट में गैस, अपच, वजन के बारे में शिकायत करते हैं, क्या आप अक्सर उछलते हैं? शायद आपके जिगर और पित्ताशय की थैली विफल होना शुरू हो रही है? अपने लीवर से तनाव को दूर करने और गंभीर समस्याओं को रोकने के लिए अपने आहार में बदलाव करें।
तथ्य यह है कि जिगर अस्वस्थ है ऊपरी पेट में दर्द और सही हाइपोकॉन्ड्रिअम, बढ़े हुए पेट की परिधि, पेट फूलना का संकेत हो सकता है जो रात में भी गायब नहीं होता है, और वजन में अचानक वृद्धि होती है। पेट के दाहिने हिस्से में गंभीर दर्द और पेट के दर्द, मतली, उल्टी और नाराज़गी पित्ताशय की थैली (थैली) के साथ समस्याओं का संकेत हो सकता है। विशेष रूप से अत्यधिक वसायुक्त, कठिन से पचने वाले भोजन के बाद बीमारियाँ होती हैं। फिर पित्ताशय की थैली सिकुड़ती है, पाचन के लिए जितना संभव हो उतना पित्त जारी करना। यह बदले में, कमजोर जिगर को बहुत तीव्रता से काम करने के लिए मजबूर करता है, और यह बदले में, अपने टोल ले सकता है। इस मामले में, लक्षणों को कम करने के लिए, आपको (कभी-कभी काफी लंबे समय के लिए) थोड़े से सुपाच्य आहार का पालन करना चाहिए जो तनाव वाले अंगों को जन्म देता है।
एक आहार के बारे में सुनें जो जिगर और पित्ताशय की थैली के लिए अच्छा है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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यह भी पढ़े: Hida test - पित्त अवरोधक परीक्षण क्या आपके शरीर में एसिड-बेस असंतुलन का खतरा है? क्या आहार लिवर के लिए अच्छा है?जिगर और पित्ताशय की थैली समस्याओं के लिए आहार नियम
आपको हर दिन नियमित रूप से 5 बार खाना चाहिए (यह पेट की परिपूर्णता और पेट फूलना रोकता है) हर 2-3 घंटे में। भोजन के बीच लंबे अंतराल से पित्ताशय की थैली में पित्त का ठहराव हो सकता है, जो पित्ताशय की वर्षा के लिए एक सीधा मार्ग है। सर्व करने से पहले हमेशा अपना भोजन तैयार करें। ओवरकुकिंग और रीहीटिंग फूड से बचें, क्योंकि फ्रिज में रखा सूप भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है। भोजन ताजा और गर्म होना चाहिए (न तो ठंडा और न ही गर्म)। इसे पानी या भाप में उबालने, बिना चर्बी के स्टू, एल्यूमीनियम पन्नी में भूनने और ढक्कन के साथ भूनने की सिफारिश की जाती है। स्किम दूध, दही या पानी के साथ आटे के निलंबन के साथ व्यंजन गाढ़ा किया जाता है। पाचन (डिल, अजमोद, नींबू बाम, मार्जोरम), साथ ही नींबू का रस, वेनिला, दालचीनी और लौंग की सहायता के लिए हल्के मसालों का उपयोग करें। प्रति दिन 5-6 ग्राम (1 चम्मच) नमक की मात्रा कम करें।
आपको अपने आहार में अतिरिक्त वसा को कम करना चाहिए
एक बीमार जिगर और पित्ताशय की थैली अतिरिक्त वसा को पसंद नहीं करती है, विशेष रूप से संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल। कमजोर अंग पाचन और आत्मसात के साथ सामना नहीं कर सकते। संतृप्त वसा (वसायुक्त मीट और कोल्ड कट्स, लार्ड, लोंगो या बेकन के साथ-साथ पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद) वाले उत्पाद पित्त स्राव को बढ़ाते हैं, जिससे लिवर को व्यायाम करने के लिए मजबूर किया जाता है। हालांकि, तेल की छोटी मात्रा (1-2 चम्मच एक दिन), वसायुक्त पकाया मछली, मसाला सूप के लिए क्रीम और रोटी के लिए मक्खन की अनुमति है। डायडॉक्सिक रूप से, आहार में वसा की थोड़ी मात्रा फायदेमंद होती है क्योंकि यह यकृत वसा के उत्पादन को सीमित करता है। इसके अलावा, रेपसीड तेल या मछली में मौजूद वसा में बहुत सारे असंतृप्त वसा अम्ल होते हैं। वे पाचन को आसान करते हैं और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं, यकृत की रक्षा करते हैं।
आपको अपने आहार में आटे और मीठे उत्पादों को सीमित करना चाहिए
आटे के खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना और मिठाई, वसायुक्त केक और चॉकलेट को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है। वे पित्ताशय की थैली को तेजी से अनुबंध करने का कारण बन सकते हैं। मिठाई में निहित सरल शर्करा यकृत में वसा के उत्पादन और भंडारण को उत्तेजित करते हैं, जो इसे कमजोर कर सकते हैं।
आहार से प्रोटीन गायब नहीं हो सकता
यह क्षतिग्रस्त जिगर पैरेन्काइमा के पुनर्जनन के लिए आवश्यक है। अधिकांश प्रोटीन दुबले डेयरी उत्पादों और अंडों या स्वयं प्रोटीन से प्राप्त होना चाहिए (यदि आपके पास कोलेस्ट्रॉल या पित्त संबंधी समस्याएं हैं)। यह दुबला, उबला हुआ, स्टू या भुना हुआ मांस और मछली से भी आ सकता है। प्रति दिन 90-120 ग्राम प्रोटीन खाने की सिफारिश की जाती है, जो एक गिलास सादे दही में 200 ग्राम, दुबला दही 200 ग्राम, त्वचा के बिना उबला हुआ टर्की स्तन का 100 ग्राम और पन्नी-बेक्ड कॉड 100 ग्राम है।
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लेखक: समय एस.ए.
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और अधिक जानकारी प्राप्त करेंजिगर की समस्याओं के लिए, अपने आहार में फाइबर की मात्रा कम करें
फाइबर की मात्रा को कम करें, जिससे आपको पेट फूलना और दस्त होने की संभावना बढ़ सकती है, जो लिवरवॉर्ट्स में आम हैं। पित्त नलिकाओं के साथ समस्याओं में अतिरिक्त फाइबर भी अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है। इसलिए फलियां, सलीब वाली सब्जियां, प्याज, लहसुन और लीक, मिर्च, मूली, और साबुत रोटी, एक प्रकार का अनाज और मोती जौ का त्याग करें। कच्चे सेब या अंगूर को छिलके और बीज के साथ खाने से लीवर की समस्या हो सकती है। इसलिए, फलों को छीलें, बीज निकालें, कद्दूकस करें या इसे स्टू करें, और फिर छलनी या मिश्रण के माध्यम से रगड़ें।
आहार में विटामिन को शामिल किया जाना चाहिए
एक तनावपूर्ण यकृत शायद ही अपने कर्तव्यों का सामना कर सकता है, इसलिए यह विटामिन को अवशोषित नहीं करता है। इसके अतिरिक्त, वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई और के) कम वसा के सेवन के कारण मेनू में कमी हो सकती है। यही कारण है कि यह आपके दैनिक मेनू में छिलके वाले टमाटर, कद्दू, गाजर और हरी सब्जियां शामिल करने लायक है। जिगर या पित्ताशय की थैली के साथ समस्याओं के मामले में, एक दिन में कम से कम 2 लीटर तरल पीने की सिफारिश की जाती है। यह दूध, कमजोर चाय, वनस्पति रस और पतला (पानी के साथ आधा और आधा) फल, सूप, कॉम्पोट्स, जेली हो सकता है। हालाँकि, आप अल्कोहल का सेवन नहीं कर सकते, यहाँ तक कि छोटी मात्रा में भी।
पूरे दिन का मेनू
BREAKFAST: बासी गेहूं की ब्रेड के 2 स्लाइस 1/2 चम्मच मक्खन के साथ, दुबला दही पनीर का एक स्लाइस, स्किम मिल्क के साथ अनाज वाली कॉफी, बेक किया हुआ सेब II BREAKFAST: काजर 1/2 चम्मच मक्खन और 2 स्लाइस कुक्कुट पट्टिका, 2 पत्ती का सलाद, एक गिलास टमाटर का रस OBIAD के साथ। नींबू का रस (नुस्खा विपरीत), 2 बड़े चम्मच चावल, 2 बड़े चम्मच चिकन स्टू, 2 बड़े चम्मच चुकंदर, कसा हुआ कॉम्पोट का एक गिलास AFTERNOON: फलों की जेली (जिलेटिन जम रस से बना, उदा। खुबानी या एक केला के साथ) डिनर: नींबू के साथ कमजोर चाय। चावल और सब्जियां: पानी, नाली में 1/2 कप चावल उबालें। कटा हुआ गाजर, अजमोद और अजवाइन, कवर, पानी के कुछ बड़े चम्मच जोड़ने। सब्जियों के साथ चावल मिलाएं, उन्हें पैन में डालें और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के, दो कप अंडे के सफेद भाग के साथ 1/2 कप स्किम दूध डालें। 150 डिग्री सेल्सियस पर ओवन में सेंकना। अजमोद के साथ छिड़के।
जिन लोगों के जिगर और पित्ताशय की थैली की समस्या है, उनके आहार में प्रतिबंधित उत्पाद:
शराब, कोको, मजबूत कॉफी और चाय, फुल-फैट मिल्क, केफिर और योगर्ट, हार्ड येलो चीज़, मार्जरीन, अतिरिक्त मक्खन, फैट, केक, फैटी केक, मीट के प्रकार के साथ ब्रेड, कन्फेक्शनरी ब्रेड, मीट के प्रकार: पोर्क, मटन, बत्तख, हंस, वेनसन, ट्राई, लिवर, फैटी मीट, डिब्बाबंद मीट, लार्ड, बेकन, बेकन, मीट, हड्डी और मशरूम के काढ़े से बने गाढ़े सूप (रूक्स, क्रीम के साथ) फैटी फिश: ईल, कार्प, सैल्मन, सिल्वर कार्प, हेरिंग, सर-डाइन, अचार बनाने के लिए साबुत पास्ता, नूडल्स, पकौड़ी। , पकौड़ी, मांस के साथ पेनकेक्स, बिगोस, बेक्ड बीन्स, आलू पेनकेक्स, पेनकेक्स, तली हुई आलू, फ्राइज़, कुरकुरी, क्रूसिबल सब्जियां, फलियां, प्याज, लहसुन, लीक, खीरे, मूली, कोहलीबी, मटर, हरी बीन्स, नाशपाती। , चेरी, अंजीर, सूखे फल मसालेदार मसाले: सिरका, काली मिर्च, काली मिर्च, मिर्च, करी, सरसों, allspice, बे पत्तियों, जायफल, सरसों, मसालेदार सॉस (सहिजन)
जिगर और पित्ताशय की थैली समस्याओं वाले लोगों के आहार में अनुशंसित उत्पाद:
अनाज कॉफी, फल और हर्बल चाय, जूस, प्यूरी बासी गेहूं की रोटी, रस, खमीर की रोटी, चावल, कम अंडे वाले नूडल्स, ठीक ओवरकेक जौ के दाने, मन्ना, मकई, क्राको की शाकाहारी शोरबा, सब्जी और आलू का सूप, फलों के सूप, सब्जियों और लीन मीट लीन मीट (हैम, पोल्ट्री टेंडरलॉइन) और मीट (पोल्ट्री, वील, रैबिट, बीफ) के स्टॉक: लीन फिश: कॉड, ट्राउट, एकमात्र, पोलक, रोच, हैलिबट, हैके, जेंडर, फ्लाउंडर, पाइक, फ्लैटफिश , पर्च, लिन, बीज रहित जैम, शहद, जेली, हलवा, जेली, मेरिंग्यू बटर (बहुत कुछ नहीं), नरम मार्जरीन, रेपसीड तेल, सूरजमुखी तेल, मकई का तेल, सोयाबीन तेल, दुबला पनीर, दूध, केफिर और दही 1-1.5 प्रतिशत। वसा, छाछ 0.5%, मट्ठा, दही अंडे की सफेदी, उबली और कसी हुई सब्जियाँ: गाजर, अजमोद, अजवाइन, चुकंदर, छिलके और टमाटर, लेटस, कद्दू, तोरी, स्क्वैश, पेटिस, मक्का, खट्टे आलू, आड़ू। खुबानी, केले, पके हुए सेब
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