मेरी ऊंचाई 176 सेमी है, वजन 90 किलो है। किसी भी आहार प्रतिबंध के बिना एक औसत, स्वस्थ व्यक्ति के स्तर पर भोजन करते समय, मेरा ट्राइग्लिसराइड्स 660 से 700 मिलीग्राम / डीएल 200 के मान के साथ होता है, कुल कोलेस्ट्रॉल 186 मिलीग्राम / डीएल <200, एचडी कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम / डीएल के मूल्य के साथ होता है। 35 के मूल्य सीमा के लिए, एलडीएल (विवरण) 35-135 / लिपिमिया के मूल्य सीमा के लिए - 400 से ऊपर ट्राइग्लिसराइड्स के लिए, एलडीएल की गणना नहीं की जाती है)। तीन साल से मैं एक आहार का पालन कर रहा हूं जिसमें पशु वसा, मक्खन, सूअर का मांस, चिकन, गोमांस की पूरी वापसी शामिल है, जबकि मैं टर्की (स्तन), लीन वील और गोज़ मीट के साथ लिपैंथिल 200 एम, कभी-कभी लिपैन्थिल 267 एम और फिर मेरे ट्राइग्लिसराइड के स्तर के स्तर पर है। 200 के मूल्य के साथ 150 से 180 मिलीग्राम / डीएल। कृपया मुझे उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए कोल्ड-प्रेस्ड गोज़ लार्ड और अलसी के तेल के सकारात्मक प्रभाव के बारे में और एक आहार में बताएं ताकि लिपेंथिल द्वारा सहायता न की जाए।
ट्राइग्लिसराइड्स वास्तव में शरीर में खतरनाक यौगिक होते हैं, वे संतृप्त वसा होते हैं, जिनमें से अधिक एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग के गठन में योगदान करते हैं। बहुत अधिक उनकी एकाग्रता भी फैटी लीवर और अग्नाशयशोथ का कारण बन सकती है। उच्च स्तर का कारण जीन हो सकता है, जिसके साथ, दुर्भाग्य से, आप हंस लॉर्ड्स या अलसी के तेल के साथ नहीं जीतेंगे। बाजार में उपलब्ध आनुवंशिक परीक्षणों में से एक में, विभिन्न एपोलिप्रोटिंस का एक सेट मापा जाता है और यदि आप यह परीक्षण करते हैं और यह पता चलता है कि परिणाम एपोलिपरोटिन 1 की घटी हुई गतिविधि को इंगित करता है, तो सामान्य रूप से वनस्पति वसा और वसा खाने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाएगा। उन्हें सामान्य रखने का एकमात्र तरीका नियमित शारीरिक गतिविधि है, उदाहरण के लिए 30-40 मिनट तक डंडे के साथ चलना। कोशिश करो।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
