एक साप्ताहिक उपवास, स्वस्थ लोगों के मामले में, डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन इसके लिए जीवन की धीमी गति की आवश्यकता होती है। छुट्टी के समय इसे बाहर ले जाना काफी आसान होगा। क्या साप्ताहिक उपवास की तैयारी की आवश्यकता है? एक सप्ताह के उपवास के दौरान आप कैसा महसूस करेंगे?
साप्ताहिक उपवास शरीर को शुद्ध करता है, लेकिन विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। शुरू होने से कुछ दिन पहले, मांस, डेयरी और मिठाई छोड़ दें। इसके अलावा, साप्ताहिक उपवास के लिए जरूरी है कि आप फल और सब्जियां खाने से पहले दिन खाएं, आप ताजे निचोड़ा हुआ रस भी पी सकते हैं, न कि कार्डबोर्ड से।
साप्ताहिक उपवास: आप कैसा महसूस करेंगे?
साप्ताहिक उपवास के दौरान होने वाली बीमारियां शरीर को साफ करने से संबंधित हैं।
- 1-3 दिन - यह वह समय है जब आपको सबसे अधिक भूख लगती है; क्योंकि आपका रक्तचाप भी गिर रहा है, इसलिए आपको चक्कर आ सकता है
- दिन 4-6 - आपको अब भूख नहीं लगती है, लेकिन आप बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं - यह वह समय है जब शरीर वसा के टूटने वाले उत्पादों के साथ अम्लीकृत होता है, और आपके पास सिरदर्द और मांसपेशियों, मतली और कमजोरी होती है। सांसों की बदबू और दुर्गंध इस दौर की बदबू है। सैर, नियमित एनीमा और बार-बार स्नान आपको शुद्ध करने में मदद करेगा।
नोट: 7 दिन के उपवास से लीवर में दर्द हो सकता है, जो शरीर की सफाई के कारण बढ़ी हुई गति से काम करता है - एक गर्म सेक - एक गर्म पानी की बोतल या एक इलेक्ट्रिक पैड आपकी मदद करेगा।
साप्ताहिक उपवास, दिन प्रतिदिन
- पहले दिन की शुरुआत एक गिलास पानी और एक चम्मच ग्लुबेर के नमक से करें
- उपवास के दूसरे दिन से, जागने के बाद हर दूसरे दिन 1.5 लीटर गर्म पानी के साथ एनीमा करें
- अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने की कोशिश करें, भरपूर आराम करें
उपवास से ठीक होने पर, एक संक्रमणकालीन अवधि आवश्यक है, जो पूरे उपचार की प्रभावशीलता निर्धारित करती है। साप्ताहिक उपवास के बाद का आहार तब तक करना चाहिए जब तक उपवास स्वयं चले, अर्थात् सात दिन।
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