तनाव और खुद से कैसे निपटें?

मैं तनाव और मेरे चारों ओर सब कुछ कैसे सामना कर सकता हूं? मेरी उम्र 17 साल है, मैं अपने हाई स्कूल के दूसरे वर्ष में हूँ और मुझे हाल ही में समस्याएँ हुई हैं। मैं बहुत कुछ सीखता हूं, लेकिन परिणाम संतोषजनक नहीं हैं ... मुझे सीखने में कोई समस्या नहीं थी, मेरे लिए सब कुछ आसान था। अब मुझे सब कुछ से डर लगता है, मैं हाई स्कूल डिप्लोमा के बारे में चिंतित हूं, यहां तक ​​कि ग्रेड के बारे में भी मैं किसी भी परीक्षा या कार्ड से प्राप्त करूंगा। मैं यह भी नहीं कह सकता कि तनाव कितना जबरदस्त है। मनोवैज्ञानिक का दौरा करने का कोई विकल्प नहीं है, दुर्भाग्य से, मैं पहले से ही अपने माता-पिता से बात कर रहा हूं (जिसमें मुझे बहुत समर्थन है, लेकिन जाहिर तौर पर अपर्याप्त है)। मुझे क्या करना चाहिए ? आत्महत्या के अधिक से अधिक विचार मेरे सिर में दिखाई देते हैं, मैं खुद से सामना नहीं कर सकता।

दुर्भाग्य से, मैं सब कुछ काफी नहीं समझता: "मनोविज्ञान में जाने के लिए कोई विकल्प नहीं है" - आखिरकार, एक मनोवैज्ञानिक एक विशेषज्ञ है, जिसे आपको भी यात्रा करना है! जब आत्महत्या के विचार उत्पन्न होते हैं, तो वास्तविक मदद की आवश्यकता होती है, न कि माता-पिता के समर्थन की। इसलिए, संकोच न करें, निकटतम मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक को रिपोर्ट करें - कोई रेफरल की आवश्यकता नहीं है और कोई ज़ोनिंग नहीं है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, 30 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ, वारसॉ में जिला न्यायालय में मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक।

गतिविधि के मुख्य क्षेत्र: मध्यस्थता सेवाएं, परिवार परामर्श, संकट की स्थिति में किसी व्यक्ति की देखभाल, प्रबंधकीय प्रशिक्षण।

सबसे ऊपर, यह समझ और सम्मान के आधार पर एक अच्छे संबंध बनाने पर केंद्रित है। उन्होंने कई संकट हस्तक्षेप किए और गहरे संकट में लोगों का ध्यान रखा।

उन्होंने वारसा में यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ और जिलोना यूनिवर्सिटी के एसडब्ल्यूपीएस के मनोविज्ञान संकाय में फोरेंसिक मनोविज्ञान में व्याख्यान दिया।