जैसा कि आप जानते हैं, COVID-19 विशेष रूप से बीमारों और कम प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए खतरनाक है। ऐसे व्यक्तियों को असाधारण सावधानी बरतनी चाहिए। वास्तव में उन्हें क्या करना चाहिए?
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जैसा कि आंकड़े बताते हैं, एक स्वस्थ व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को SARS CoV-2 कोरोनावायरस संक्रमण का सामना करना चाहिए - बिना कारण के 80% संक्रमित लोग बीमारी से विषम या हल्के रूप से पीड़ित होते हैं। जो लोग विशेष रूप से COVID-19 बीमारी के गंभीर पाठ्यक्रम के संपर्क में हैं, उन्हें चिंतित होना चाहिए, जिनमें बुजुर्ग, बीमार और कम प्रतिरक्षा वाले (प्रत्यारोपण रोगियों, कैंसर रोगियों और ऑटोइम्यून बीमारियों सहित) शामिल हैं उपचार इम्यूनोसप्रेसिव है, यानी उपचार जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को दबाता है)।
उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कोरोनावायरस के खिलाफ लगभग रक्षाहीन है, इसलिए उनके लिए सबसे अच्छी रक्षा रणनीति रोकथाम है। केवल वह उन्हें सुरक्षित रख सकती है। ऐसा होने के लिए, प्रतिरक्षाविज्ञानी लोगों को इन नियमों का पालन करना चाहिए:
1. सार्वजनिक स्थानों, जैसे कि दुकानों, फार्मेसियों, लोगों के बड़े समूहों, स्वास्थ्य देखभाल क्लीनिकों और अस्पतालों में अपनी उपस्थिति को सीमित करें, जब तक कि स्थिति को इसकी आवश्यकता न हो। आप अपने रिश्तेदारों या पड़ोसियों से दवाओं की खरीदारी या आपूर्ति के लिए पूछ सकते हैं, और आप अपनी यात्रा को क्लिनिक में फोन पर चिकित्सा परामर्श से बदल सकते हैं - डॉक्टर आपको इस तरह से सलाह दे सकते हैं, और एक ई-पर्चे और ई-प्रमाण पत्र भी लिख सकते हैं।
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2. यदि आपको अपना घर छोड़ने की आवश्यकता है, तो संभावित संक्रमित लोगों से बचने के लिए याद रखें जो खांसी, छींकते हैं या बीमार दिखते हैं। वार्ताकार से एक सुरक्षित दूरी रखें - कम से कम 1.5 मीटर। किसी भी सामान्य सतहों (दरवाज़े के हैंडल, हैंड्रिल, आदि) को छूने के बाद, तुरंत अपने हाथों को साबुन के पानी (कम से कम 30 सेकंड के लिए) में धो लें या अल्कोहल-आधारित तरल / जेल (न्यूनतम 60%) के साथ उन्हें कीटाणुरहित करें। इस दौरान, अपने मुंह, नाक या आंखों के आस-पास के क्षेत्र को अपने हाथों से न छुएं।
3. नियमित रूप से घर में स्पर्श सतहों को धोएं या कीटाणुरहित करें, जो सभी घरेलू सदस्यों द्वारा उपयोग किए जाते हैं, जैसे डेस्क, टेबल, दरवाज़े के हैंडल, रिमोट कंट्रोल, लाइट स्विच - डिटर्जेंट या कीटाणुनाशक के साथ पानी से उन्हें नियमित रूप से पोंछें। इसके अलावा, हर दिन अपने फोन को साफ करना याद रखें, जहां बहुत सारे रोगजनकों को जमा किया जाता है। इस प्रकार के डिवाइस के लिए एक विशेष वाशिंग तरल का उपयोग करना सबसे अच्छा है - फिर हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम फोन को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। भोजन के दौरान इसका उपयोग न करें।
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4. खांसते और छींकते समय, अपने मुंह और नाक को मुड़ी हुई कोहनी या टिशू से ढकें, इसे जल्द से जल्द बंद डिब्बे में फेंक दें और हाथ धो लें। इस तरह से आप वायरस के प्रसार को रोकेंगे।
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5. स्वस्थ खाएं और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। याद रखें कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य चीजों के अलावा, आपके आहार पर निर्भर करती है। संतुलित आहार का उपयोग करें, अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
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6. कोरोनावायरस के बारे में ज्ञान के सिद्ध स्रोतों का उपयोग करें। जब कोई नया स्वास्थ्य आपातकाल होता है तो चिंता एक प्राकृतिक प्रतिफल है। वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर ज्ञान के सिद्ध स्रोतों का उपयोग करें, जो मुख्य स्वच्छता निरीक्षक और स्वास्थ्य मंत्रालय की वेबसाइटों पर प्रकाशित होते हैं। कोरोनोवायरस के खिलाफ लड़ाई में वैज्ञानिक ज्ञान सबसे प्रभावी उपकरण है।
स्रोत: स्वास्थ्य मंत्रालय
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