नट्स: स्वास्थ्य लाभ

लाभ अखरोट के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। अन्य नट्स के साथ, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की अनुमति दें, http://salud.ccm.net/faq/6566-el-corazon-y-las-enfermedades-cardiovascular कार्डियोवास्कुलर रोगों के खिलाफ] और मधुमेह के खिलाफ लड़ाई प्रकार के 2। इसके अलावा, नट्स पित्ताशय की थैली विकारों के खिलाफ फायदेमंद होते हैं और महिलाओं में पेट के कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। कई एंटीऑक्सिडेंट जो नट्स होते हैं, उन्हें कैंसर विरोधी गुण देते हैं और उन्हें उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों से लड़ने की अनुमति देते हैं। कैलोरी 100 ग्राम रोस्टेड और नमकीन काजू 631 कैलोरी के ऊर्जा मूल्य का प्रतिनिधित्व करते हैं।