लाभ
केला एक प्रसिद्ध फल है जो किसी भी सुपरमार्केट में या लगभग सभी फलों और सब्जी विक्रेताओं के बीच मिलना आसान है। लेकिन केले के फायदों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं।
केले के अधिक सेवन से किडनी कैंसर या कोलोन कैंसर के विकास के जोखिमों में कमी आने की संभावना है। डायरिया के मामले में हम इसका इस्तेमाल ट्रैफिक रेगुलेशन में भाग लेने के लिए भी करते हैं, जैसे कि यह ईर्ष्या के मामले में एंटासिड था। इसके अलावा, केला विटामिन बी 6, आयरन और पोटेशियम का एक अच्छा आपूर्तिकर्ता है।
केले को एथलीटों द्वारा बहुत सराहा जाता है क्योंकि यह आपको थकान से लड़ने की अनुमति देता है। इसमें कई खनिज जैसे मैग्नीशियम या पोटेशियम के साथ-साथ विटामिन जैसे विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ई होते हैं।
कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध, केले को नाश्ते या छोटे स्नैक्स के लिए अनुशंसित किया जाता है।
कैलोरी
केले की 100 ग्राम मात्रा 90 कैलोरी के बराबर होती है।
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