पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम): कारण, लक्षण, उपचार

पीएमएस, या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, एक किंवदंती और उपाख्यान बन गया है। तथ्य यह है कि मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले कई महिलाएं अजीब व्यवहार करना शुरू कर देती हैं - उनकी स्वभाव और प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। सत्य क्या है और मिथक क्या है? पीएसएम के लक्षण और कारण क्या हैं? क्या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का इलाज किया जा सकता है?

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) प्रागार्तव) चिंताओं का 80 प्रतिशत। महिलाओं। उनमें से कई बहादुरी से इन बीमारियों को सहन करते हैं। गलत! पीएमएस कर सकते हैं और इलाज के लायक है। पीएमएस के आसपास की सच्चाई और मिथकों को जानें।

पीएमडब्ल्यू या पूर्व-मासिक तनाव के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का मुख्य कारण रैगिंग हार्मोन होते हैं

" हाँ। डॉक्टरों के अनुसार, मासिक धर्म का तनाव मुख्य रूप से महिला के यौन चक्र से संबंधित हार्मोनल गड़बड़ी के कारण होता है। चक्र के पहले छमाही में, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन का स्तर दूसरे छमाही में बढ़ जाता है। यदि शरीर दूसरे हार्मोन का बहुत कम उत्पादन करता है, तो हार्मोन असंतुलन होता है और अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं।

हाल ही में, पीएमएस के निर्माण में एक बढ़ती भूमिका को प्रोलैक्टिन को सौंपा गया है - पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन, जो स्तन ग्रंथि के विकास के लिए जिम्मेदार है, और गर्भावस्था के अंत में और स्तनपान के दौरान - दूध के उत्पादन के लिए। मासिक धर्म चक्र के दौरान हमारे शरीर में प्रोलैक्टिन का स्तर शायद ही बदलता है। दुर्भाग्य से, कुछ महिलाओं में - किसी अज्ञात कारण से - इसकी एकाग्रता में काफी वृद्धि होती है।

तब ओव्यूलेशन अवरुद्ध हो सकता है, जो चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन की कमी की ओर जाता है और अप्रिय लक्षणों का कारण बनता है। नवीनतम शोधों के अनुसार, मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्राव में उतार-चढ़ाव, विशेष रूप से सेरोटोनिन और डोपामाइन, जो हमारे मनोदशा का मार्गदर्शन करते हैं, को दोषी ठहराया जा सकता है।

ऐसे सिद्धांत भी हैं जो अपर्याप्त पोषण, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और यहां तक ​​कि आनुवांशिक कारकों (पीएमएस उन महिलाओं में अधिक आम हैं, जिनकी माताओं को इसी तरह की बीमारी थी) में पीएमएस के कारण दिखाई देते हैं।

अनुशंसित लेख:

आहार पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के लक्षणों से राहत देता है

किशोरों में पीएमएस के सबसे मजबूत लक्षण होते हैं

" नहीं। पीएमएस के लक्षण ओव्यूलेशन चक्र के दौरान होते हैं। चूंकि आमतौर पर पहली अवधि के बाद लगभग 2 वर्षों तक कोई ओव्यूलेशन नहीं होता है, इसलिए किशोरों को शायद ही कभी ऐसी समस्याएं होती हैं। वे अक्सर 20 और 30 की उम्र के बीच की महिलाओं में दिखाई देते हैं और अंतिम - गर्भावस्था के अपवाद के साथ - रजोनिवृत्ति तक।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह पीएमएस है, आपको अपने हार्मोन का परीक्षण करने की आवश्यकता है

" हाँ। डॉक्टर आमतौर पर एक हार्मोनल साइटोलॉजी का आदेश देते हैं, जिसमें चक्र के बाद के चरणों में योनि स्मीयर लेना शामिल है, अर्थात्:

• 6. ए 9.,
• 13 और 14,
• चक्र का 21 वां और 24 वां दिन।

कभी-कभी रक्त सीरम में सेक्स हार्मोन और प्रोलैक्टिन के स्तर को निर्धारित करना भी आवश्यक है, इसलिए परीक्षण के लिए रक्त एकत्र करना आवश्यक है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम हर महिला में एक जैसा दिखता है

" नहीं। वैज्ञानिकों ने लगभग 150 शारीरिक और मानसिक लक्षणों का वर्णन किया है जो हर महीने परिपक्व महिलाओं को प्रभावित करते हैं। यदि केवल इसी कारण से, हम में से प्रत्येक इन दिनों को अपने तरीके से अनुभव करता है। आमतौर पर, हालांकि, महिलाएं निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करती हैं:

• चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई,
• रोते हुए हमले,
• ब्रेस्ट दर्द
• पेट फूलना और / या कब्ज,
• कभी-कभी दस्त
• माइग्रने सिरदर्द,
• सिर चकराना।

हम तंग कपड़ों और जूतों से बता सकते हैं कि सूजन है। प्रतिरक्षा में भी गिरावट आ रही है, इसलिए हम संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हैं। यदि हम अस्थमा या मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो पीएमएस कुछ दिनों के लिए उनके पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है। सबसे विशिष्ट चक्र में, यानी 28-दिवसीय चक्र में, पीएमएस 15 दिन के आसपास ही प्रकट होता है और रक्तस्राव के पहले दिन तक जारी रहता है।

मासिक धर्म से पहले की असुविधाएँ महीने-दर-महीने अलग-अलग हो सकती हैं

" हाँ। पीएमएस के सभी लक्षण हर चक्र में समान गंभीरता और तीव्रता के साथ दिखाई नहीं देते हैं। बीमारियों का अनुभव करने की तीव्रता में अंतर, दूसरों के बीच, द्वारा समझाया जा सकता हैजीवनशैली (यदि आप अधिक चलते हैं, तो आप पीएमएस के माध्यम से और अधिक धीरे से जा सकते हैं), मानसिक रवैया (लंबे समय तक तनाव, तनाव और घबराहट अप्रिय लक्षणों को बढ़ाते हैं), मौसम की स्थिति (प्राकृतिक प्रकाश की कमी अवसाद को बढ़ावा देती है, इसलिए पीएमएस के लक्षण शरद ऋतु और सर्दियों में अधिक मजबूत होते हैं)।

ऐसी कोई दवाएं नहीं हैं जो पीएमएस को राहत दे सकती हैं

" नहीं। अतीत में, महिला हिस्टीरिया के लक्षण के रूप में पीएमएस के लक्षणों को कम किया गया था। आज पता चला कि ऐसा नहीं है। लगभग 20 प्रतिशत हम में से ऐसी गंभीर बीमारियाँ हैं जिनका उपचार आवश्यक है। आमतौर पर, विटामिन और खनिज तैयारी (विशेष रूप से विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम) और शामक हर्बल उपचार (नींबू बाम, कलम्स, पर्सन, डेप्रिम) की सिफारिश की जाती है।

गंभीर सूजन की स्थिति में, आपका डॉक्टर मूत्रवर्धक का आदेश दे सकता है। निचले पेट और स्तनों में मजबूत दर्द के मामले में, दर्द निवारक और डायस्टोलिक दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है, जैसे कि इबुप्रोफेन, पैनाडोल अतिरिक्त, नो-स्पा। फार्मासिस्ट भी पीएमएस लक्षणों के लिए ओवर-द-काउंटर हर्बल उपचार की पेशकश करते हैं, जैसे कि कास्टैगनस, फेमिनोन एन, पेरिओनॉर्म, मास्टोडियन एन। यदि आवश्यक हो, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ प्रोजेस्टोजेन को मौखिक रूप से या अपेक्षित मासिक धर्म से 10 दिन पहले गुदा या योनि सपोजिटरी के रूप में लेने का आदेश दे सकते हैं।

जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग पीएमएस के लक्षणों को कम या पूरी तरह से समाप्त कर देता है

" हाँ। यह पीएमएस से लड़ने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन आपको मोनोफैसिक दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है। वे रक्त में सेक्स हार्मोन की निरंतर एकाग्रता सुनिश्चित करते हैं। इस तरह से धोखा दिया गया शरीर चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन की कमी महसूस नहीं करेगा।

पीएमएस से कैसे निपटें?

• अधिक सब्जियों और फलों के साथ नियमित रूप से दिन में तीन बार भोजन करें (केवल ब्लोट से बचें: गोभी, फलियां)।
• अपने आहार में प्राकृतिक मूत्रवर्धक का परिचय दें - जैसे अजमोद, जलकुंभी। दही, केफिर और छाछ अक्सर पीते हैं, जो पाचन तंत्र को नियंत्रित करते हैं।
• कॉफी और कोला पीने को सीमित करें।
• पशु वसा को वनस्पति वसा में परिवर्तित करें। आप अपनी अवधि से 10 दिन पहले भी शाकाहार में बदल सकते हैं।
• धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें।
• पर्याप्त नींद लें - दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लें।
• आनंद - नृत्य का ध्यान रखें, खेल शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल (दिन में 4 बार 2 कैप्सूल) और विटामिन बी 6 (दिन में 100 मिलीग्राम) लें।
• अपनी ताकत बचाएं - अगले चक्र के पहले छमाही के लिए महत्वपूर्ण और कठिन मामलों को स्थगित करें।

स्रोत: youtube.com/ सीधे शब्दों में कहें

लेख "Zdrowie" मासिक में प्रकाशित किया गया था

आपके लिए एक गाइड

लेखक: प्रेस सामग्री

गाइड में आप सीखेंगे:

• क्या कॉफी पीएमएस के लक्षणों को बढ़ाती है?
• चाहे आपको नमक छोड़ना पड़े
• एक कठिन अवधि में एक महिला के लिए कौन से तत्व और विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं
• कार्बोहाइड्रेट के लिए भूख कहाँ से आती है?

PLN 1.00 के लिए अभी खरीदें

और तस्वीरें देखें अमेनोरिया के कारण 7

अनुशंसित लेख:

स्तन दर्द: स्तन दर्द का कारण बनता है