प्रोबायोटिक्स - उपचार गुण, प्रकार और स्रोत

प्रोबायोटिक्स, अर्थात्। अच्छे बैक्टीरिया, कई परीक्षणों द्वारा चिकित्सा गुणों की पुष्टि की जाती है - उनकी कार्रवाई दूसरों के बीच समर्थन करती है डायरिया, एलर्जी, एटोपी, आंतों और जिगर की सूजन संबंधी बीमारियों का उपचार, शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। प्रोबायोटिक्स स्वाभाविक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और आहार पूरक के रूप में उपलब्ध हैं। प्रोबायोटिक माने जाने वाले बैक्टीरिया के तनाव के लिए, इसे कई आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।

विषय - सूची:

1. प्रोबायोटिक्स क्या हैं?
2. रोगों की रोकथाम और उपचार में प्रोबायोटिक्स का उपयोग
3. सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रोबायोटिक उपभेद और उनके उपचार गुण
4. प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स
5. शरीर में प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों की मात्रा कैसे बढ़ाएं?
6. प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य उत्पाद
7. आहार की खुराक के रूप में प्रोबायोटिक्स
8. लोकप्रिय प्रोबायोटिक तैयारी - टेबल

प्रोबायोटिक नाम ग्रीक "प्रो बायोस" से आया है - जीवन के लिए। 2002 एफएओ / डब्ल्यूएचओ की परिभाषा के अनुसार, प्रोबायोटिक्स लाइव सूक्ष्मजीव हैं जो उचित मात्रा में प्रशासित होने पर, स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

जीनस के लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया को अक्सर प्रोबायोटिक्स के रूप में उपयोग किया जाता है लैक्टोबैसिलस तथा Bifidobacteriumलेकिन यह भी बैक्टीरिया की कुछ प्रजातियों में स्वास्थ्य समर्थक गुण दिखाते हैं Escherichia तथा रोग-कीट और खमीर सैक्रोमाइसेस cerevisiae एसपी बुलोर्डी.

प्रोबायोटिक प्रभाव एक सूक्ष्मजीव के एक विशिष्ट तनाव से संबंधित है, न कि एक जीनस या प्रजाति। प्रोबायोटिक गुणों को प्रदर्शित करने के लिए लैक्टिक बैक्टीरिया से संबंधित सूक्ष्मजीव के लिए यह पर्याप्त नहीं है।

प्रोबायोटिक के नाम में तीन तत्व होते हैं: जेनेरिक नाम (उदा। लैक्टोबैसिलस), प्रजाति का नाम (उदा। rhamnosus) और अल्फ़ान्यूमेरिक स्ट्रेन पदनाम (जैसे जीजी)।

प्रोबायोटिक्स के बारे में सुनें। उनके उपचार गुणों, प्रकारों और स्रोतों के बारे में जानें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

प्रोबायोटिक माने जाने वाले प्रत्येक सूक्ष्मजीव में एक प्रलेखित स्वास्थ्य-संवर्धन प्रभाव होना चाहिए। माइक्रोबियल उपभेदों को कई आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए और यदि उन्हें प्रोबायोटिक माना जा सकता है:

• आंतों के उपकला कोशिकाओं के पालन (संलग्न) की क्षमता दिखाएं,
• पाचन तंत्र को आसानी से उपनिवेश बनाते हैं,
• मानव शरीर के लिए हानिकारक चयापचय के विषाक्त उत्पादों का उत्पादन न करें,
• गैस्ट्रिक रस के कम पीएच के लिए प्रतिरोधी रहे हैं,
• पित्त की उपस्थिति में जीवित रहें,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ विरोधी कार्य करें,
• मानव शरीर से अलग कर दिया गया है,
• शो स्थिरता और बायोमास के बड़े पैमाने पर उत्पादन की संभावना,
• मानव स्वास्थ्य पर नैदानिक ​​रूप से प्रलेखित लाभकारी प्रभाव है (मनुष्यों पर यादृच्छिक परीक्षण - डबल-ब्लाइंड प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण),
• उन्होंने आधुनिक आनुवांशिक तरीकों से टैक्सोनोमिक एफिलिएशन (जीनस, प्रजाति, स्ट्रेन) की स्थापना की है।

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लेखक: समय एस.ए.

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रोगों की रोकथाम और उपचार में प्रोबायोटिक्स का उपयोग

प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों की एक बहुत व्यापक गतिविधि है। उनके कुछ गुणों को अच्छी तरह से प्रलेखित वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित किया जाता है, अन्य अभी भी अनुसंधान के अधीन हैं, और परिणाम आशाजनक हैं। प्रोबायोटिक्स के लाभकारी स्वास्थ्य प्रभावों में शामिल हैं:

• प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन,
• मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम,
• पाचन समर्थन,
• दस्त का इलाज,
• पाचन तंत्र की सूजन का उपचार,
• नाश हेलिकोबैक्टर पाइलोरी,
• बच्चों में एडी की रोकथाम,
• गुर्दे की पथरी का उपचार,
• शूल का उपचार,
• मसूड़े की सूजन को रोकने,
• एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया का मुकाबला करना,
• यकृत रोगों का उपचार,
• कोलन कैंसर से लड़ना,
• कोलेस्ट्रॉल कम करना,
• लैक्टोज असहिष्णुता को कम करने,
• अधिक वजन से लड़ना,
• ऑटिज्म का इलाज।

प्रोबायोटिक्स और दस्त का इलाज

विभिन्न प्रोबायोटिक उपभेद तीव्र संक्रामक दस्त की अवधि को लगभग 1 दिन कम करते हैं। प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया और परजीवी दस्त की तुलना में वायरल के खिलाफ अधिक प्रभावी हैं।

उच्च खुराक पर सबसे अच्छा प्रभाव देखा जाता है, अर्थात् 1011 CFU (कॉलोनी बनाने वाली इकाइयाँ), और बच्चों में दस्त में सबसे प्रभावी हैं उपभेद लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी, सैच्रोमाइसेस सेरेविसी बौलार्डी ल्यो तथा एंटरोकोकस फेकियम लैब एसएफ 68.

वे वयस्कों और बच्चों में एंटीबायोटिक दस्त के बाद सबसे अच्छा प्रभाव दिखाते हैं लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी तथा सैच्रोमाइसेस सेरेविसी बौलार्डी तथा लैक्टोबैसिलस केसी DN-114001जो संक्रमण के लिए भी काम करता है क्लोस्ट्रीडियम डिफ्फिसिल.

प्रोबायोटिक्स कैंसर के उपचार में विकिरण के बाद दस्त को कम करने में सहायक होते हैं।

प्रोबायोटिक्स और संक्रमण का उन्मूलन हेलिकोबैक्टर पाइलोरी

बैक्टीरिया से लड़ने में प्रोबायोटिक्स की प्रभावशीलता हेलिकोबैक्टर पाइलोरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में और गैस्ट्रिक अल्सर रोग के लिए जिम्मेदार इन विट्रो और इन विवो जानवरों के अध्ययन में दिखाया गया है, जबकि मानव यादृच्छिक अध्ययन अनिर्णायक हैं।

उनके लेखकों का सुझाव है कि एंटीबायोटिक दवाओं के साथ प्रोबायोटिक्स को संयोजित करना आवश्यक है। नाश हेलिकोबैक्टर पाइलोरी काफी आक्रामक थेरेपी है, और प्रोबायोटिक्स को सांख्यिकीय रूप से शामिल करने से उपचार की सहिष्णुता में वृद्धि होती है, आंतों के पारिस्थितिकी तंत्र और रोगियों के सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है।

प्रोबायोटिक्स और एलर्जी और atopy के उपचार

शोध बताते हैं कि एलर्जी के मामले में प्रोबायोटिक सप्लीमेंट महत्वपूर्ण है। इसके उपचार की तुलना में एलर्जी के विकास को रोकने में बहुत अधिक आशाजनक परिणाम प्राप्त होते हैं।

प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर प्रोबायोटिक सेवन (माँ द्वारा जब महिला स्तनपान करवाती है, तो बच्चे द्वारा जब उसे कृत्रिम रूप से खिलाया जाता है) उच्च जोखिम वाले बच्चों में एटोपिक जिल्द की सूजन को रोकने के लिए दिखाया गया है।

दूध प्रोटीन से एलर्जी वाले 12 महीने तक के 90% से अधिक बच्चों में, जिन्हें एलिमिनेशन आहार के साथ प्रोबायोटिक्स दिया गया था, एलर्जी एक्जिमा में कमी देखी गई, जबकि अकेले उन्मूलन आहार में 50% से अधिक बच्चों में सुधार हुआ।

प्रोबायोटिक्स और आंतों के रोग

अल्सरेटिव कोलाइटिस में प्रोबायोटिक्स का उपयोग वादा दिखाता है। शासन प्रबंध सैच्रोमाइसेस सेरेविसी बौलार्डी, लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी या एस्केरिचिया कोलाई निस्ले 1917 उच्च खुराक में यह दवा के समान प्रभाव के साथ रोग के विराम को रोकता है, और छूट को भी तेज करता है।

उपचार प्रभावकारिता केवल विशिष्ट उपभेदों से संबंधित है। क्रोहन रोग में प्रोबायोटिक्स की प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाले कोई असमान परिणाम नहीं हैं।

दूसरी ओर, प्रोबायोटिक चिकित्सा चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में प्रभावी हो सकती है। कई उपभेदों IBS रोगियों में दर्द और गैस को कम करते हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

हाल के विश्लेषण से पता चलता है कि फ्रुक्टो-ऑलिगोसेकेराइड्स (SYN1) भी लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी तथा बिफीडोबैक्टीरियम जंतुओं का उप-समूह। लैक्टिस Bb12 कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करना, जैसा कि कैंसर के रोगियों में इस बीमारी के विकास को इंगित करने वाले और पॉलीप के बाद के निशान से स्पष्ट है। वह तंत्र जिसके द्वारा प्रोबायोटिक्स कैंसर की रोकथाम में काम करते हैं, स्पष्ट नहीं है, हालांकि, सिनाबायोटिक्स (प्रीबायोटिक्स के साथ संयोजन में प्रोबायोटिक्स) के साथ-साथ आंतों की कोशिकाओं के कम प्रसार के बाद कम डीएनए क्षति देखी गई थी।

प्रोबायोटिक्स और मोटापा

चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चलता है कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना अधिक वजन और मोटापे के लिए जिम्मेदार हो सकती है। मोटापे के उपचार में हो सकता है कि लैक्टोबैसिलस rhamnosus PL60 जीवाणु हो।

सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रोबायोटिक उपभेद और उनके उपचार गुण

प्रोबायोटिक स्ट्रेन	नैदानिक ​​अध्ययन द्वारा प्रोबायोटिक्स के औषधीय गुण
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस एलसी 1	प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की उत्तेजना, मौखिक टीकों में सहायक प्रभाव, मानव आंतों के उपकला का पालन, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को संतुलित करना
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस एनसीएफओ 1748	रेडियोथेरेपी और एंटीबायोटिक उपचार, कब्ज के उपचार, मल में एंजाइमों के स्तर को कम करने के बाद दस्त और अन्य दुष्प्रभावों की रोकथाम
लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी	रोटावायरस संक्रमण के बाद दस्त का उपचार और रोकथाम, इसके कारण होने वाले आवर्तक दस्त का उपचार क्लोस्ट्रीडियम डिफ्फिसिल, तीव्र बैक्टीरियल दस्त की रोकथाम, क्रोहन रोग और बचपन के संधिशोथ के पाठ्यक्रम को कम करना, दंत क्षय से जुड़े बैक्टीरिया के विरोधी, आवर्तक योनिशोथ की रोकथाम
लैक्टोबैसिलस कैसि शिरोटा	सतही मूत्राशय और पेट के कैंसर के विकास पर निरोधात्मक प्रभाव, आंतों के विकारों से सुरक्षा, रोटावायरस दस्त का उपचार, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को संतुलित करना, मूत्राशय के कैंसर के उपचार में सकारात्मक प्रभाव, मल एंजाइम की गतिविधि को कम करना, खाद्य उत्परिवर्तन के खिलाफ सुरक्षा।
लैक्टोबैसिलस जॉनसन ला 1 (एनसीसी 533)	प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना, मानव आंत की कोशिकाओं को आसंजन, जठरांत्र के उपचार में सकारात्मक प्रभाव
लैक्टोबैसिलस केसी डीएन 114 001	प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करें, आंतों के संक्रमण को रोकें और उसका इलाज करें, बच्चों में तीव्र दस्त की घटनाओं और अवधि को कम करें
बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम	रोटावायरस दस्त का उपचार, आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को बहाल करना, विरोधी अल्सर गुण, उन्मूलन हेलिकोबैक्टर पाइलोरी
बिफीडोबैक्टीरियम ब्रेव याकुल्ट	एंटी-अल्सर गुण, खाद्य उत्परिवर्तनों के खिलाफ सुरक्षा, आंतों के माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को बनाए रखना, दस्त के खिलाफ सुरक्षा
लैक्टोबैसिलस reuteri ATC 55730	फेक एंजाइम के स्तर को कम करना
सैच्रोमाइसेस सेरेविसी बौलार्डी	यात्री की डायरिया से बचाव, डायरिया से बचाव और उपचार क्लोस्ट्रीडियम डिफ्फिसिल

प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स

शरीर में प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

आपके शरीर में प्रोबायोटिक्स की मात्रा बढ़ाने के लिए पहला कदम और इस प्रकार आपके आंतों के वनस्पतियों के संतुलन में सुधार करना है। एक आहार जो अच्छे बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता है, उसमें अनाज उत्पादों के रूप में कार्बोहाइड्रेट की सीमित मात्रा होती है और यह परिष्कृत चीनी को समाप्त कर देता है।

एंटीबायोटिक्स अक्सर हल्के हाथ से डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जब ऐसी कोई आवश्यकता नहीं होती है, या बिना डॉक्टर से सलाह लिए अकेले ली जाती है, तो आंतों के माइक्रोबायोम को बहुत नुकसान होता है और इसे कई महीनों तक बदल देता है, जबकि रोगजनक और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है। इसलिए, एंटीबायोटिक का उपयोग तब किया जाना चाहिए जब वास्तव में इसकी आवश्यकता हो।

बहुत बार यह देखा जा सकता है कि अधिक बार एंटीबायोटिक का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए अंतरंग संक्रमण का इलाज करने के लिए, जितनी बार वे पुनरावृत्ति करते हैं। यह एंटीबायोटिक दवाओं द्वारा प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों के विनाश के कारण है, जो अब रोगजनक लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करते हैं।

दुर्भाग्य से, औद्योगिक उत्पादन से मांस और डेयरी उत्पादों में एंटीबायोटिक अवशेष हो सकते हैं, जो प्रोबायोटिक्स के प्रसार के लिए अनुकूल नहीं है। भोजन में जितने अधिक रसायन होते हैं, शरीर के माइक्रोफ्लोरा की संरचना उतनी ही खराब होती है। इसलिए, जब भी संभव हो, सिद्ध स्रोतों से स्थानीय खाद्य उत्पादों का चयन करें।

यह जानना लायक है कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा की गड़बड़ी पुरानी तनाव के कारण होती है।

सेब साइडर सिरका और किण्वित सब्जियों जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने से प्रोबायोटिक रोगाणुओं के गुणन को बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है। उनमें कुछ मात्रा में प्रोबायोटिक्स होते हैं, लेकिन एसिड भी, जैसे ग्लूकोनिक और एसिटिक एसिड, जो प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए एक उचित पीएच बनाए रखने में मदद करते हैं। यह सेब साइडर सिरका के एक चम्मच के साथ दिन में 1-2 बार पीने और सिलेज खाने लायक है।

लब में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो शरीर के सकारात्मक माइक्रोफ्लोरा को खिलाएंगे। उनके स्रोत दूसरों के बीच में हैं अच्छी गुणवत्ता केफिर और अन्य किण्वित दूध उत्पादों, किण्वित संयंत्र पेय और सिलेज।

अधिक तस्वीरें देखें प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें 12 महत्वपूर्ण

आहार के साथ प्रीबायोटिक्स प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है, अर्थात् प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए एक माध्यम। आहार फाइबर के कुछ अंशों में प्रीबायोटिक्स होते हैं, जिनमें लहसुन, कासनी, आटिचोक, शतावरी, प्याज और केले सबसे प्रचुर मात्रा में होते हैं।

प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य उत्पाद

कुछ प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ हैं। हमारे क्षेत्र में, प्रोबायोटिक बैक्टीरिया से युक्त सबसे लोकप्रिय खाद्य उत्पाद हैं: केफिर, प्राकृतिक दही, खट्टा दूध, सॉकरोट और मसालेदार खीरे।

केफिर तथाकथित का उपयोग करके किण्वित है केफिर मशरूम जटिल, incl। खमीर और बैक्टीरिया से। यह प्रोबायोटिक्स में अंतिम उत्पाद को समृद्ध बनाता है और इसमें कम से कम 10 अलग-अलग उपभेद होते हैं। उन लोगों के लिए एक विकल्प जो दूध और दूध उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं वे पौधे आधारित दूध - नारियल, जई या चावल से बने केफिर हैं। किण्वन प्रक्रिया बहुत समान है और अंतिम उत्पाद में प्रोबायोटिक गुण भी होते हैं, हालांकि इसमें कम उपभेद होते हैं।

अनुपचारित चीज प्रोबायोटिक बैक्टीरिया का एक अच्छा स्रोत हैं। डेयरी उत्पादों के मामले में, उनकी उत्पत्ति पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे अच्छा गुण स्वाभाविक रूप से चराई और घास खिलाया गायों का होगा।

साइलेज किण्वित डेयरी उत्पादों के रूप में प्रोबायोटिक्स के समृद्ध स्रोत नहीं है, लेकिन इसमें लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया होते हैं। वे कार्बनिक अम्लों का एक स्रोत भी हैं जो अच्छे जीवाणुओं के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं। पोलैंड में, गोभी और खीरे को सबसे अधिक बार खाया जाता है, लेकिन अन्य सब्जियां और यहां तक ​​कि नींबू भी चुना जा सकता है। Sauerkraut रस एक पाचन सहायता है और दस्त और कब्ज के साथ मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है।

सॉरीक्राट का एक और अधिक विदेशी संस्करण कोरियाई किमची है - काली मिर्च जैसे सब्जियां, जैसे कि मिर्च, मूली, प्याज, गाजर और मसाले (लहसुन, अदरक, समुद्री नमक, मछली की चटनी)।

एक अन्य प्रोबायोटिक खाद्य उत्पाद जापानी किण्वित सोयाबीन नाटो है, जिसमें जीवाणु होते हैंबेसिलस सुबटिलिस। दूसरी ओर, चीनी और जापानी व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाने वाला मिसो पेस्ट, अक्सर नमक और खमीर के साथ किण्वित चावल, गेहूं या सोयाबीन से बना होता है। किण्वन की प्रक्रिया कुछ दिनों से लेकर कई वर्षों तक हो सकती है ताकि एक मक्खन, सफेद से भूरे रंग के उत्पाद का उत्पादन किया जा सके। एक अन्य सुदूर पूर्व प्रोबायोटिक कोम्बुचा है - तथाकथित पी द्वारा किण्वित काली चाय पर आधारित एक पेय चाय मशरूम।

पारंपरिक प्रोबायोटिक भोजन के अलावा, नए उत्पाद बाजार पर दिखाई देते हैं, जैसे अच्छे बैक्टीरिया, आइसक्रीम और विशेष प्रोबायोटिक पेय के अलावा फलों के रस। प्रोबायोटिक उपभेदों के उपयोग के साथ कच्चे-पकने वाले मीट और सॉसेज के उत्पादन के लिए इष्टतम तकनीक पर काम चल रहा है।

आहार की खुराक के रूप में प्रोबायोटिक्स

डिस्बिओसिस (आंतों के माइक्रोफ्लोरा का असंतुलन) और अक्सर आवर्ती समस्याओं और अंतरंग संक्रमण के साथ समस्याओं के मामले में, अच्छी गुणवत्ता वाली प्रोबायोटिक तैयारी के साथ पूरक होना आवश्यक है। प्रोबायोटिक की खुराक कई रोग राज्यों में एक बड़ा समर्थन हो सकता है और यह उनके उपयोग के लायक है क्योंकि प्राकृतिक रूप में प्रोबायोटिक्स दुर्लभ हैं।

पूरक एक दूसरे से काफी भिन्न होते हैं - खुराक और उनमें उपयोग किए जाने वाले सूक्ष्मजीवों की विविधता। सभी तैयारियों में सिद्ध नैदानिक ​​प्रभाव के साथ तनाव नहीं होता है और आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। निश्चित रूप से, तनाव को निर्दिष्ट करना, और न केवल सूक्ष्मजीव का प्रकार और प्रजातियां, उच्च गुणवत्ता और तैयारी के परीक्षण की डिग्री को इंगित करता है। हर निर्माता जो चिकित्सकीय परीक्षण किए गए उपभेदों का उपयोग करता है, वह "शो ऑफ" करना चाहेगा। बाजार पर कई प्रो-बायोटिक सप्लीमेंट हैं, लेकिन केवल कुछ ही चिकित्सीय प्रभाव साबित करते हैं। गंभीर रूप से बीमार लोगों में, केवल संकेतित प्रोबायोटिक उपभेदों के साथ पूरक का उपयोग किया जाना चाहिए। तैयारी केवल मौखिक रूप से ली जा सकती है।

लोकप्रिय प्रोबायोटिक तैयारी - टेबल

तैयारी	लागू प्रजाति / तनाव	रोगाणुओं / गोलियों की संख्या	एक प्रीबायोटिक होता है?	स्टोर -waw
Acidolac	लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी	4 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
एसिडोलैक बेबी	बिफीडोबैक्टीरियम बीबी -12	4 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
एसिडोलैक जूनियर	लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस, बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम	1 बिलियन सी.एफ.यू. + 1 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
बैक्टिलैक एनएफ	लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस, बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम, लैक्टोबैसिलस कैसि उपसमुच्चय। Rhamnosus, स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस	1.3 बिलियन सी.एफ.यू. + 1.3 बिलियन सी.एफ.यू. + 1 बिलियन सी.एफ.यू. + 0.4 अरब सीएफयू	नहीं	25 डिग्री से नीचे सी
जैविक	लैक्टोबैसिलस केसी	0.4 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
कंप्लीट फ्लोरा	सैक्रोमाइसेस बुलार्डी, लैक्टोबैसिलस रम्नोसस जीजी, बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस बीएस 01	2 बिलियन सी.एफ.यू. + 2 बिलियन सी.एफ.यू. + 2 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
डिकॉफ़्लोर ड्रॉप्स	लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी	में 5 बिलियन सी.एफ.यू. 5 बूँदें	नहीं	फ्रिज
डायकोफ़्लोर 60	लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी	6 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	फ्रिज
Dierol	सैच्रोमाइसेस बुलार्डी	5 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	25 डिग्री से नीचे सी
DierolSbC	सैच्रोमाइसेस बुलार्डी	5 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	25 डिग्री से नीचे सी
EnteroAcidolac	सैच्रोमाइसेस बुलार्डी	500 मिग्रा	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
एंटरोल 250	सैच्रोमाइसेस बुलार्डी	250 मिलीग्राम	नहीं	25 डिग्री से नीचे सी
Lacidofil	लैक्टोबैसिलस रम्नोसस R0011, लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस R0052	2 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	फ्रिज
लैक्टोन मैक्स	सैचरोमाइसिस बौलार्डी	5 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
Lactoral	लैक्टोबैसिलस प्लांटरम पीएल 02, लैक्टोबैसिलस rhamnosus KL 53A, बिफिडोबैक्टीरियम longum PL 03	10 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	फ्रिज
Lakcid	लैक्टोबैसिलस रम्नोसस पेन, लैक्टोबैसिलस रम्नोसस ई / एन, लैक्टोबैसिलस rhamnosusOxy	2 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	फ्रिज
Lakcid Forte	लैक्टोबैसिलस रम्नोसस पेन, लैक्टोबैसिलस रम्नोसस ई / एन, लैक्टोबैसिलस rhamnosusOxy	10 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	फ्रिज
लाइनक्स फोर्ट	लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस एलए -5, बिफीडोबैक्टीरियम जंतु, लैक्टिस (BB-12)	2 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
Multilac	लैक्टोबैसिलस रम्नोसस, लैक्टोबैसिलस केसी, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम, लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस, लैक्टाकोकस लैक्टिस, बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम, बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम, बिफीडोबैक्टीरियम ब्रेवे, स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस	4.5 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
मल्टीलैक बेबी	लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस केसी, लैक्टोबैसिलस पेरासी, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम, लैक्टोबैसिलस रम्नोसस, लैक्टोबैसिलस लारवेरियस, बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम, बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम	1 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
ProBacti बच्चा	लैक्टोबैसिलस रोसेल -151, लैक्टोबैसिलस रोसेल -52, लैक्टोकोकस रोसेल -1058, बिफीडोबैक्टीरियम रोसेल -71	5 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
SanProbi IBS	लैक्टोबैसिलस प्लांटरम 299v	10 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	25 डिग्री से नीचे सी
SanProbi सुपर फॉर्मूला	बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस W51, लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस W22, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम W21, लैक्टोकोकस लैक्टिस W19, बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस W52, लैक्टोबैसिलस पैरासेसी डब्ल्यू 20, लैक्टोबैसिलस लारवेरियस W24	0.2 बिलियन सी.एफ.यू.	हाँ	25 डिग्री से नीचे सी
Trilac	लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस डेलब्रुइकी उप-समूह। bulgaricus, बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम	1.6 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	फ्रिज
त्रिलैक प्लस	लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस डेलब्रुइकी उप-समूह। bulgaricus, बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस (बीबी -12), लैक्टोबैसिलस rhamnosus	3.2 बिलियन सी.एफ.यू.	नहीं	फ्रिज

CFU - कॉलोनी बनाने वाली इकाई

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लेखक: प्रेस सामग्री

गाइड में आप सीखेंगे:

• जहां अच्छे बैक्टीरिया की तलाश करें
• हमारा शरीर उनके बिना क्यों नहीं कर सकता,
• उनमें से कई को जितना संभव हो पाने के लिए खाया जाना चाहिए
• प्रोबायोटिक आहार में दैनिक मेनू कैसा दिखता है

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सूत्रों का कहना है:

1. Mojka के।, प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स और synbiotics - विशेषताओं और कार्यों, ProblHigEpidemiol, 2014, 95 (3), 541-549

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7.https: //draxe.com/probiotics-benefits-foods-supplements/

8.http: //www.lekinacawod.pl/wp-content/pdf/probiotyki_zkujeienie.pdf

9. http://sanprobi-superformula.pl/vhnuj_sklad_ilosciowy.htm