कैलोरी टेबल: मांस और ठंड में कटौती। जाँच करें कि उनमें कितनी कैलोरी है!

कोल्ड कट्स और मीट में कितनी कैलोरी होती है? मांस के कैलोरी मूल्य की जांच करें - पोर्क लोइन, पोर्क, बीफ और सबसे लोकप्रिय ठंड में कटौती - हम मांस और ठंड में कटौती की कैलोरी तालिका प्रस्तुत करते हैं।

मीट और कोल्ड कट्स में शामिल कैलोरी की तालिका आपको अपने पसंदीदा उत्पादों की कैलोरी सामग्री निर्धारित करने की अनुमति देगा। यद्यपि हम अक्सर मांस और कोल्ड कट्स खाते हैं, लेकिन उन्हें हर डिनर डिश या हर सैंडविच का मुख्य घटक नहीं होना चाहिए। स्टोर में कोल्ड कट चुनते समय, सुनिश्चित करें कि उनमें कम से कम 70 प्रतिशत मांस होता है - कोल्ड कट वह उत्पाद है जिसके लिए उच्च मूल्य आमतौर पर उच्च गुणवत्ता साबित होता है। यह सामग्री की पूरी सूची पर भी ध्यान देने योग्य है - दुकानों में उपलब्ध ठंड कटौती में, अक्सर बहुत सारे रंजक और संरक्षक होते हैं। अपने आहार में लाल मांस को सीमित करना बेहतर है, लेकिन आपको मांस को खुद छोड़ने की ज़रूरत नहीं है - यह लोहे और प्रोटीन का एक स्रोत है। यह भी पढ़ें कि कितने कैलोरी मांस और सॉसेज हैं।

लॉर्ड सबसे अधिक कैलोरी है, क्योंकि इसमें 100 ग्राम उत्पाद में 880 किलो कैलोरी होता है।

यह भी पढ़ें: तुर्की - मांस जो पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं। टर्की चिकन स्तनों के पोषण संबंधी तथ्य - पोषण मूल्य। क्या चिकन मांस स्वस्थ है? शाकाहार - एक मांस रहित आहार के लिए और उसके खिलाफ

मांस में कितनी कैलोरी होती है?

जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, सूअर का मांस बेकन सबसे अधिक कैलोरी प्रकार के मांस पर हावी है - इसमें 100 ग्राम में 510 किलो कैलोरी है, जबकि थोड़ा कम - भरवां बेकन (502 किलो कैलोरी)। हालांकि, कैलोरी मान के संदर्भ में भी बेकन 797 किलो कैलोरी होने के कारण लॉर्ड से बेहतर है। पकाया पोर्क में निश्चित रूप से उनमें से कुछ कम हैं - 362 किलो कैलोरी।

त्वचा के साथ सफेद टर्की मांस कम कैलोरी है - 100 किलो कैलोरी और टर्की पट्टिका - 84 किलो कैलोरी। इसी तरह, त्वचा रहित चिकन मांस - 114 किलो कैलोरी, जबकि 120 ग्राम चिकन पैर 150 किलोकलरीज है। अगर हम गोमांस कटलेट - 103 किलो कैलोरी या स्मोक्ड पोर्क - 136 किलो कैलोरी तक पहुंचते हैं, तो हम कई कैलोरी नहीं खाएंगे।

ठंड में कटौती और सॉसेज में कितनी कैलोरी होती है?

यदि आप सलामी प्रेमी हैं, तो आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि यह सबसे अधिक कैलोरी सॉसेज में से एक है - इसमें 568 किलो कैलोरी है। काम पर 100 ग्राम काबानो का एक काट अतिरिक्त 326 किलोकलरीज के साथ जुड़ा हुआ है। यह लिवर सॉसेज के मामले में और भी खराब है, 384 किलो कैलोरी के साथ, लेकिन क्राकोव्स्का सॉसेज के साथ बहुत बेहतर है - 168 किलो कैलोरी, हैम सॉसेज - 154 किलो कैलोरी और साधारण सॉसेज - 209 किलो कैलोरी।

यह भी पढ़े: अपने आहार में मांस - एथेरोस्क्लेरोसिस, अल्सर या रोगग्रस्त थायराइड होने पर क्या खाना चाहिए?

हम अनुशंसा करते हैं

लेखक: समय एस.ए.

• घर छोड़ने के बिना उपलब्ध आहार
• आहार के प्रकार के अनुरूप खरीदारी की सूची
• 2000 से अधिक भोजन का डेटाबेस
• अवयवों के बारे में आवश्यक जानकारी
• पोषण विशेषज्ञों की देखभाल
• प्रशिक्षण योजना के साथ आहार को एकीकृत करने की संभावना

और अधिक जानकारी प्राप्त करें

कैलोरी तालिका: मांस और ठंड में कटौती

मांस और ठंड में कितनी कैलोरी होती है? नीचे दी गई तालिका की जाँच करें!

कैलोरी तालिका kcal / 100 ग्राम

बिना हड्डी का मटन	232
मटन, कंधे का ब्लेड	284
सूअर मास की चॉप	195
गोमांस कटलेट	103
भरवां बेकन	502
स्मोक्ड बेकन, नमकीन	477
सूअर का मांस बेकन	510
टर्की, त्वचा के साथ सफेद मांस	100
टर्की, पट्टिका	84
बतख, त्वचा रहित स्तन मांस	140
बतख, पैर से मांस	217
रक्त सॉसेज	195
काबनोस सॉसेज	326
क्राको सॉसेज	168
सूखी क्राकोव्स्का सॉसेज	323
शिकार सॉसेज	291
जिगर सॉसेज	384
सलामी सॉसेज	568
साधारण सॉसेज	209
चिकन, 1 पैर, 100 ग्राम	125
चिकन, 1 पैर, 120 ग्राम	150
स्मोक्ड सिरोलिन, 1 टुकड़ा, 20 ग्राम	33
स्मोक्ड सिरोलिन, 100 ग्राम	165
सलामी	568
भुना हुआ सूअर का मांस	291
स्मोक्ड पोर्क चॉप	136
मुर्गीपालन करने वाले	216
सूअर का मांस	797
चरबी	880
बोनलेस पोर्क	133
पका हुआ सूअर का मांस	362
सूअर के गर्दन का मांस	267
सूअर का कंढा	257
सूअर का मांस, सूअर का मांस	174
पोर्क, हैम	261
गोमांस टेंडरलॉइन भुना	117
मांस काट	113
गोमांस, entrecote	153
गोमांस, दुबला गर्दन	244
मुर्गे की जांघ का मास	99
चिकन विंग्स	186
सूअर का मांस त्वचा के साथ	294
वील कंधे	106
वील schnitzel	105
पैर काटना	108
त्वचा के बिना टर्की ड्रमस्टिक	100
त्वचा के साथ टर्की ड्रमस्टिक	142
त्वचा के बिना टर्की पैर	104
त्वचा के साथ टर्की पैर	131
पकाया हैम	244
पोडवेल्स्का सॉसेज	247
लोकप्रिय सॉसेज	342
पोर्क पसलियों	321
गोमांस भुना गोमांस	152
गोमांस काटना	157
गोमांस पशु की छाती	217
त्वचा पर बतख का मांस	202

स्रोत: खाद्य और पोषण संस्थान

यह आपके लिए उपयोगी होगा

यह भी जांचें:

कैलोरी टेबल: फल

कैलोरी टेबल: मछली और समुद्री भोजन

कैलोरी टेबल: रोटी और अनाज उत्पादों

कैलोरी टेबल: दूध और दूध से बने पदार्थ

कैलोरी टेबल: सब्जियां

कैलोरी टेबल: मिठाई

हम ई-गाइड की सलाह देते हैं

लेखक: प्रेस सामग्री

गाइड में आप सीखेंगे:

• क्या एक चिकन का पैर स्तन से बेहतर है
• टर्की से चुनना बेहतर है - एक पैर या एक स्तन
• किस मांस में सबसे अधिक मूल्यवान ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है

अभी खरीदें!