विटामिन बी 50 - विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के गुण

विटामिन बी 50 एक पूरक का नाम है जिसमें बी विटामिन की रिकॉर्ड मात्रा होती है। पहले से ही 1 कैप्सूल लगभग 4500 प्रतिशत है। विटामिन बी 1 और विटामिन बी 2 की दैनिक आवश्यकता और 2000 प्रतिशत से अधिक। विटामिन बी 12 के लिए! कुछ बी विटामिन अत्यधिक सेवन करने पर साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन दूसरों को बहुत अधिक मात्रा में लिया जाता है, जिससे शरीर में खतरनाक, अक्सर अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। जांचें कि विटामिन बी 50 क्या है और क्या इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

विटामिन बी 50 सभी बी विटामिन का एक जटिल है। विटामिन बी 50 को एक पूरक के रूप में विज्ञापित किया जाता है जो विशिष्ट रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और स्वास्थ्य, त्वचा और नाखूनों को बेहतर बनाने में असाधारण प्रभाव डालता है। सभी के लिए धन्यवाद - बी विटामिन की खुराक - अनुशंसित से अधिक, जो एक कैप्सूल में पाया जा सकता है। कुछ बी विटामिन अत्यधिक सेवन करने पर साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन दूसरों को बहुत अधिक मात्रा में लिया जाता है, जिससे शरीर में खतरनाक, अक्सर अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।

विटामिन बी 50 - विटामिन बी के परिसर के गुण

• थियामिन (विटामिन बी 1) - हृदय के समुचित कार्य में मदद करता है
• राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) - जैसे से मेल खाता है। उचित दृष्टि बनाए रखने के लिए

पूरक के नाम पर संख्या 50 एक टैबलेट में प्रत्येक विटामिन बी की मात्रा को संदर्भित करता है - 50 मिलीग्राम या nameg।

• नियासिन (विटामिन बी 3) - मुख्य रूप से स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है
• Choline (विटामिन B4) - जिगर के समुचित कार्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है
• पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) - दूसरों के बीच आवश्यक है एथलीटों के लिए, क्योंकि यह मांसपेशियों और जोड़ों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार है
• पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6 - सहित शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
• बायोटिन (विटामिन बी 7) - मधुमेह वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उचित चयापचय के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से ग्लूकोज के चयापचय में
• इनोसिटोल (विटामिन बी 8) - कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और त्वचा में बदलाव को रोकता है।
• फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) - गर्भावस्था के दौरान आवश्यक है। इसके बिना, भ्रूण में गंभीर दोष विकसित हो सकते हैं
• विटामिन बी 12 - मई अल्जाइमर रोग, कैंसर और मानसिक बीमारी से भी बचाता है।
• PABA (पी-एमिनोबेन्ज़ोइक एसिड)

विटामिन बी 50 नामक कुछ सप्लीमेंट विटामिन सी के साथ फोर्टिफाइड होते हैं, जो विटामिन के इस समूह के अवशोषण में सुधार करता है। आमतौर पर ये पौधे के अर्क होते हैं - एसरोला, अजमोद या जंगली गुलाब से - ऐसे पौधे जिन्हें एस्कॉर्बिक एसिड की उच्चतम सामग्री की विशेषता होती है।

और तस्वीरें देखें क्या आप बी विटामिन जानते हैं? 10

विटामिन बी 50 - क्या बहुत ज्यादा है, क्या यह अस्वास्थ्यकर है? विटामिन बी 50 सप्लीमेंट के साइड इफेक्ट

विटामिन बी 50 के 1 कैप्सूल में प्रत्येक बी विटामिन के 50 मिलीग्राम या 50g होते हैं। अपवाद फोलिक एसिड होता है, जो 400 .g की मात्रा में मौजूद होता है। इस बीच, एक वयस्क के लिए बी विटामिन की सिफारिश की दैनिक सेवन है: intake

विटामिन बी 50 का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और दवाओं और बीमारों को लेने वाले लोगों पर लागू होता है।

• विटामिन बी 1 - 1.1 - 1.3 मिलीग्राम
• विटामिन बी 2 - 1.1 - 1.3 मिलीग्राम
• विटामिन बी 3 - 14-16 मिलीग्राम
• विटामिन बी 4 - 425 मिलीग्राम (महिला), 550 मिलीग्राम (पुरुष)
• विटामिन बी 5 - 5 मिलीग्राम
• विटामिन बी 6 - 1.5 - 1.7 मिलीग्राम
• विटामिन बी 8 - 30 माइक्रोग्राम
• विटामिन बी 12 - 2.4 माइक्रोग्राम
• फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) - 400 ग्राम

इस प्रकार, विटामिन बी 50 नामक पूरक लगभग 4,500 प्रतिशत है। विटामिन बी 1 और विटामिन बी 2 के लिए दैनिक आवश्यकता, 2,000 प्रतिशत से अधिक विटामिन बी 12 या लगभग 300 प्रतिशत पर विटामिन बी 6 के लिए। क्या ऐसी मात्रा शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है? कुछ बी विटामिन के अत्यधिक सेवन से हानिकारक स्वास्थ्य प्रभाव नहीं होते हैं। विटामिन बी 1 और बी 2 में जठरांत्र संबंधी मार्ग से अवशोषित होने की एक सीमित क्षमता होती है, और उनकी अतिरिक्त मात्रा मूत्र में आसानी से उत्सर्जित होती है। इसी तरह बायोटिन और विटामिन बी 12 के लिए।

बी विटामिन भोजन के साथ प्रदान किए जाते हैं। कुछ मामलों में, यह आपको इन विटामिनों की दैनिक आवश्यकता को कवर करने की अनुमति देता है।

यह भी पढ़ें: गर्भावस्था में आवश्यक प्राकृतिक विटामिन और खनिजों की तुलना में प्राकृतिक विटामिन बेहतर कैसे पकाने के लिए ताकि विटामिन कम न हो?

हालांकि, 2 ग्राम / दिन (2000 मिलीग्राम / दिन) से ऊपर की खुराक में दी जाने वाली नियासिन (विटामिन बी 3) से इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह विकसित होने के उच्च जोखिम में वयस्कों में इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ सकता है। बदले में, कोलीन (विटामिन बी 4) के अत्यधिक सेवन से रक्तचाप में गिरावट भी हो सकती है। उच्च रक्तचाप, पसीना, मतली और दस्त। अतिरिक्त पेंटोथेनिक एसिड से दस्त या एलर्जी के लक्षण हो सकते हैं।

विटामिन बी 6 लेते समय सावधानी बरती जानी चाहिए। विटामिन बी -6 की अत्यधिक खुराक (प्रति दिन 200 मिलीग्राम) में इसका लंबे समय तक अनुपूरण होता है, जो मांसपेशियों में गड़बड़ी, ठंड की भावना में वृद्धि, अंगों में झुनझुनी और तंत्रिका ऊतक के अध: पतन की ओर जाता है।ये परिवर्तन, हालांकि, पीरिडॉक्सिन (विटामिन बी 6) के सेवन के प्रतिबंध के साथ गायब हो जाते हैं, लेकिन उनमें से कई अपरिवर्तनीय हो सकते हैं।

इसलिए, विटामिन बी 50 का उपयोग करने से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है जो यह निर्धारित करेगा कि इतनी बड़ी मात्रा में बी विटामिन का पूरक वास्तव में आवश्यक है या नहीं। यह गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और दवा लेने वाले या बीमार लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

जानने लायक

विटामिन बी 100

विटामिन बी 100 भी बाजार में उपलब्ध है। इस पूरक के 1 कैप्सूल में बी विटामिनों में से प्रत्येक का 100 मिलीग्राम या containsg होता है। इसलिए, इस दवा को लेने पर विशेष रूप से अधिक होने का जोखिम अधिक होता है।

स्रोत:

1. पोलिश आबादी के लिए पोषण मानक - संशोधन, खाद्य और पोषण संस्थान, वारसॉ 2012

अनुशंसित लेख:

विटामिन K2 - कार्रवाई, घटना के स्रोत, कमी के लक्षण

अनुशंसित लेख:

बाएं हाथ में विटामिन सी - गुण