स्पेनिश सोसायटी के अध्ययन के लिए चिंता और तनाव (एसईएएस) के अध्यक्ष एंटोनियो कैनो हमें इस फोबिया से निपटने की कुंजी बताते हैं।
यह एक शब्द है जो ग्रीक एकरा (ऊंचाई) और फोबिया (भय) से आता है। इसलिए, यह तर्कहीन या अतिरंजित डर ऊंचाइयों या गिरने का है। एक्रॉफोबिया एक डर है जो एक व्यक्ति को एक निश्चित ऊंचाई पर होने पर भावनात्मक प्रतिक्रियाएं विकसित करता है। यह ऊंचाइयों के डर का एक अतिशयोक्ति है, जो सामान्य जीवन की गतिविधियों को करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता या किसी प्रकार की बाधा उत्पन्न करता है।
नतीजतन, इन स्थितियों में एक्रॉफोबिक एक उच्च शारीरिक सक्रियता से ग्रस्त है। "जब व्यक्ति ऊंचाइयों से बचता है, तो उसे कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन जब वह उनसे बच नहीं सकता है, तो वह एक नर्वस ब्रेकडाउन से पीड़ित होता है और व्यवहार की एक श्रृंखला विकसित कर सकता है जो उसे बहुत बुरा समय देता है, " विशेषज्ञ कहते हैं।
का कारण बनता है
संज्ञानात्मक पक्षपात एक व्यक्ति जो एक संभावित खतरे के बारे में बहुत सोचने के लिए जाता है, भय की भावना विकसित करता है और, जितना अधिक वह उस पर प्रभाव डालता है, उतना ही अधिक भय होगा, भले ही वह ऊंचाई या असमानता की स्थिति मौजूद न हो।
पिछले अनुभव ऊंचाइयों के साथ एक दुर्घटना होने के कारण उस समय भय की भावना पैदा होती है जब व्यक्ति को लगता है कि यह स्थिति फिर से हो सकती है। यह जो करता है वह इसकी पुनरावृत्ति की संभावना को बढ़ाता है और इसलिए, इसके संभावित परिणाम।
वर्टिगो पेंटिंग। "वर्टिगो संतुलन प्रणाली में एक शिथिलता के कारण होता है, जो कान में रहता है, या एक ग्रीवा समस्या के कारण होता है, जो चक्कर या बेहोशी की भावना पैदा करता है। और जब किसी व्यक्ति को चक्कर की समस्या होती है, तो शारीरिक कारणों से या। सीखा, हाइट्स के डर को विकसित करना, "मनोवैज्ञानिक बताते हैं।
कौन सबसे ज्यादा पीड़ित है?
यह किसी के साथ भी हो सकता है और कोई पूर्व निर्धारित प्रोफ़ाइल नहीं है जिसमें इस भय को झेलने की अधिक प्रवृत्ति हो सकती है, हालांकि सच्चाई यह है कि, एंटोनियो कैनो के अनुसार, यह महिलाओं के होने की अधिक संभावना है। "उनके पास चिंता संबंधी विकार अधिक हैं और पुरुषों की तुलना में अधिक विशिष्ट फ़ोबिया हैं। उनके पास एक हार्मोनल प्रणाली भी है जो इस बात का पक्षधर है कि वे एक साथ कई चीजों पर अपना ध्यान रख सकते हैं।"
युवा लोगों, विशेष रूप से 18 और 35 के बीच, ऊंचाइयों के इस डर से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। ये अधिक सक्रिय लोग हैं, कुछ ऐसा है जो चिंता की स्थिति में होने का खतरा पैदा करता है और इसलिए, एक्रोपोबिया।
लक्षण
मनोवैज्ञानिक लक्षणों के अलावा, जो चिंता, भय, असुरक्षा और सामाजिक भय के होते हैं, जब एकोफोबिस असमानता या संतुलन खोने की स्थिति में होते हैं, तो ऐसे शारीरिक संकेत भी होते हैं जो घबराहट उन्हें पकड़ लेते हैं। उनमें से कुछ हैं:
दिल की दर में वृद्धि।
शरीर के तापमान में वृद्धि।
मांसपेशियों में तनाव
पाचन संबंधी समस्याएं
.Temblores।
.देखो।
मुझे प्लेन से डर लगता है
मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "इंसान को लगता है कि कार से चलना या यात्रा करना सुरक्षित है, भले ही यह प्लेन से ज्यादा खतरनाक हो। ऐसे लोग भी हैं, जिन्हें एरोफोबिया होता है और इसके परिणामस्वरूप उड़ान भरने का डर पैदा होता है।" उड़ान के फोबिया कई लोगों में मौजूद हैं जो उच्च स्थानों पर घबराते हैं।
कैनो के अनुसार, कई प्रकार के लोग हैं जो विमान से यात्रा करने से डरते हैं। कुछ ऐसे हैं जिन्हें पैनिक प्रॉब्लम है, जिसका परिणाम खूंखार या चिंता संकट के हमलों का सामना करना पड़ता है और इस संभावना को देखते हैं कि ऐसा प्लेन के अंदर होता है।
एक अन्य व्यक्ति वह है जो दुर्घटना का डर सताता है। वे कहते हैं, "यह फोबिया तर्कहीन है, क्योंकि जो व्यक्ति पीड़ित होता है वह किसी ऐसी चीज से डरता है जो कि होने की बहुत संभावना नहीं है। आंकड़ों के अनुसार, किसी अन्य तरीके से या कार दुर्घटना में मरना एक विमान की तुलना में अधिक बार होता है, " वे कहते हैं। एंटोनियो कैनो
एक्रोफोबिया को दूर करने की तकनीक
संज्ञानात्मक तकनीक: वे रोगी को समस्या की प्रकृति के बारे में जानकारी देने और समझाने से युक्त होते हैं। यहाँ उन्हें दिखाया गया है कि उनकी डर और चिंता की समस्याओं को बढ़ाया जाता है और उन्हें बहुत अधिक महत्व दिया जाता है। विशेषज्ञ आपको समस्या को कम करने में मदद करता है और इसके बारे में लगातार नहीं सोचता।
आराम की तकनीक: रोगी को उन स्थितियों में चिंता और तंत्रिकाओं को नियंत्रित करना सीखना होता है, जिसमें भय की उपस्थिति शामिल होती है।
व्यवहार तकनीक: धीरे-धीरे खुद को इससे बचने के बजाय ऊंचाइयों पर पहुंचाना।
स्रोत: ईएफई सलूद
