डॉ बार्डडाइन: कॉकटेल व्यंजनों जो डॉ के आहार में मेनू बनाते हैं। Bardadin

डॉ द्वारा संरचनात्मक आहार। बारदादिन विभिन्न व्यंजनों में समृद्ध है। उनमें से विशेष कॉकटेल के लिए व्यंजनों हैं, अर्थात्। युवाओं के अमृत। वे कई विटामिन, खनिज, आहार फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट का स्रोत हैं। कॉकटेल व्यंजनों की कोशिश करें, जो डॉ के आहार का एक अनिवार्य तत्व है। Bardadin।

कॉकटेल व्यंजनों की पेशकश डॉ। बर्दादिन को स्लिमिंग से अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है।इन पौष्टिक कॉकटेल को तैयार करने में बस कुछ ही मिनट लगते हैं। यहाँ डॉ। बारडडाइन, जो आपको एक संरचनात्मक आहार में एक मेनू बनाने की अनुमति देगा।

डॉ द्वारा संरचनात्मक आहार। बर्दादिन: चेरी कॉकटेल (अमृत) नुस्खा

डॉ के अनुसार चेरी कॉकटेल बार्डैडिन है - जैसा कि पोषण विशेषज्ञ आश्वस्त करता है - एक कायाकल्प कॉकटेल: विरोधी शिकन, त्वचा के घनत्व को बहाल करना और कोलेजन के गठन की शुरुआत करना।

सामग्री:

• 200 मिली सोया दूध
• चेरी के 100 ग्राम
• गेहूं के रोगाणु के 2 चम्मच
• एक चम्मच गन्ना गुड़
• आधा चम्मच घोड़े की नाल

एक ब्लेंडर में pitted चेरी रखो (आप जमे हुए चेरी का उपयोग कर सकते हैं)। फिर हॉर्सटेल, गुड़ और गेहूं के रोगाणु जोड़ें। सोया दूध के साथ सब कुछ डालो और चिकनी जब तक मिश्रण।

एक चेरी कॉकटेल का ऊर्जा मूल्य 1 सर्विंग में 200 किलो कैलोरी है।

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डॉ द्वारा संरचनात्मक आहार। बर्दादिन: एक कॉकटेल (अमृत) बैंगनी के लिए नुस्खा

जैसा कि डॉ। बर्दादिन का तर्क है, पट्टिका कॉकटेल आंखों की रोशनी और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। इसकी मुख्य सामग्री ब्लूबेरी और ब्लूबेरी हैं, जो छोटी रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती हैं, विशेष रूप से आंख के रेटिना में।

सामग्री:

• सोया, चावल या ओट दूध के 200 मिलीलीटर
• ब्लूबेरी या ब्लूबेरी के 100 ग्राम
• 1 सूखे खुबानी
• आधा चम्मच मेपल सिरप
• 1 चम्मच तिल
• 1 चम्मच अखरोट

खुबानी को कई टुकड़ों में काटें और ब्लेंडर या ब्लूबेरी के साथ ब्लेंडर में डालें। फिर तिल और अखरोट डालें और इसके ऊपर मेपल सिरप और दूध डालें। तब तक ब्लेंड करते रहें जब तक आपको एक स्मूथ पेस्ट न मिल जाए।

एक पट्टिका कॉकटेल के 1 भाग में 244 किलो कैलोरी होता है।

डॉ द्वारा संरचनात्मक आहार। बार्डडिन: नारंगी कॉकटेल नुस्खा (अमृत)

ऑरेंज कॉकटेल के अनुसार डॉ। बार्डडाइन का उद्देश्य शरीर को मजबूत करना और विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करना है। नारंगी अमृत की एक सेवारत विटामिन सी के लिए दैनिक आवश्यकता का 138% और विटामिन बी 6 के लिए 86% शामिल है। कॉकटेल विटामिन ए और बी 12, पीपी का भी स्रोत है, साथ ही इसमें मैग्नीशियम, लोहा, तांबा और पोटेशियम जैसे खनिज तत्व भी हैं।

सामग्री:

• संतरे का रस 250 मिली
• सूखे अंजीर
• सूखे खुबानी (पहले पानी या सेब के रस में भिगोया हुआ)
• अलसी का एक चम्मच
• गेहूं के रोगाणु का एक चम्मच
• शराब बनानेवाला की खमीर का चम्मच

ताजा संतरे का रस 250 मिलीलीटर निचोड़ें और अंजीर और खुबानी का टुकड़ा करें। फिर एक ब्लेंडर में सब कुछ डालें और शेष सामग्री जोड़ें। चिकनी जब तक सब कुछ ब्लेंड।

1 कॉकटेल की सेवा 196 किलो कैलोरी है।

डॉ द्वारा संरचनात्मक आहार। बर्दादिन: एक हरी कॉकटेल (अमृत) के लिए एक नुस्खा

ग्रीन कॉकटेल डॉ के अनुसार Bardadine का उद्देश्य चयापचय में सुधार करना है, और इस प्रकार - वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाना। इसकी मुख्य सामग्री एवोकैडो है, जिसमें एक विशेष प्रकार की चीनी होती है जो रक्त इंसुलिन के स्तर में उतार-चढ़ाव को रोकता है, और नींबू, जो चयापचय को उत्तेजित करता है और भूख को कम करता है।

सामग्री:

• केफिर या प्राकृतिक दही के 200 मिलीलीटर (1.5% वसा)
• आधा छोटा पका अवोकेडो
• नींबू का रस का चम्मच
• कटा हुआ हरी अजमोद का चम्मच
• जई चोकर का चम्मच

एवोकैडो को छीलें, नींबू का रस निचोड़ें और अजमोद को काट लें। फिर एक ब्लेंडर में सब कुछ डाल दिया। चोकर और केफिर या दही जोड़ें। अंत में, सभी सामग्री को मिलाएं।

1 हरे कॉकटेल की 1 सर्विंग 194 किलो कैलोरी है।

के आधार पर तैयार किया गया: www.dietastrukturalna.pl