मैं एक शाकाहारी हूं, 4 महीने पहले मुझे हाइपोथायरायडिज्म का पता चला था। तब से, मैंने कुछ उत्पाद (जैसे सोयाबीन, ब्रोकोली, फूलगोभी) खाना छोड़ दिया है। मैं थायराइड हार्मोन यूथायरोक्स भी लेता हूं, मैंने हाल ही में 3 किलो वजन प्राप्त किया है, इसलिए मुझे कम कैलोरी आहार पर स्विच करना होगा। शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए मुझे आहार में क्या ध्यान देना चाहिए?
सबसे पहले, कृपया पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पर ध्यान दें। यह अंडे, मछली, दाल, छोले, पनीर से आ सकता है।
आपको पूरे अनाज उत्पादों से फाइबर पर ध्यान देना चाहिए और तिल, सन बीज, कद्दू सूरजमुखी के बीज, और नट्स (केवल थोड़ी मात्रा में, क्योंकि वे कैलोरी में उच्च हैं) के साथ अपने आहार को समृद्ध करें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarska
डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
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