मेरी आयु 49 वर्ष है, वजन 57 किलोग्राम है और मैं 168 सेमी लंबा हूं, मैं कुछ वजन हासिल करना चाहूंगा। मैंने कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा दिया है - 236. कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
आपके लिए एक आहार विकसित करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ हैं, और शरीर का कम वजन हार्मोनल विकारों से नहीं आता है, जैसे कि अतिगलग्रंथिता या अधिवृक्क ग्रंथियों या पिट्यूटरी ग्रंथि के विकारों के कारण। कम शरीर का वजन भी जठरांत्र संबंधी मार्ग में परजीवियों की उपस्थिति के परिणामस्वरूप हो सकता है, उन्हें मल परीक्षा द्वारा बाहर रखा जाना चाहिए। रक्त गणना और हार्मोन परीक्षण किए जाने के बाद, आपके लिए एक आहार कार्यक्रम विकसित किया जा सकता है। इसे आपकी दैनिक गतिविधियों को ध्यान में रखना चाहिए और शरीर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इसके लिए आपके साथ गहन साक्षात्कार करने की आवश्यकता है। खासकर जब से आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ऊंचा कर चुके हैं और इसका कारण निर्धारित किया जाना चाहिए और संभवतः औषधीय होना चाहिए।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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