शोक - किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद शोक करने वाले लोगों का समर्थन कैसे करें

किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव इतना दर्दनाक होता है कि उसे सामान्य होने में लंबा समय लगता है। इस घटना से सबसे ज्यादा आहत उन लोगों को बहुत ध्यान और देखभाल की जरूरत है - भले ही वे कहते हैं कि वे सब कुछ पूरी तरह से संभाल लेंगे। अक्सर, बाहर के लोगों से मदद की ज़रूरत होती है जो इस शोक से सीधे प्रभावित नहीं होते हैं, जैसे कि विस्तारित परिवार के सदस्य, मित्र या परिचित।

तो आप अपने चचेरे भाई या करीबी दोस्त को आराम देने के लिए क्या कर सकते हैं? सबसे अधिक, उसकी समस्या के बारे में बात करने से बचें। आखिरकार, एक मृत व्यक्ति के बारे में चुप्पी किसी दुःखी व्यक्ति को अपने नुकसान के दुःख और दर्द से निपटने में मदद नहीं करेगी। जितनी जल्दी हो सके अनाथ के साथ संपर्क करें। उससे मिलो, लेकिन परिस्थितियों और बातचीत के लिए माहौल बनाने की कोशिश करो। उसे एक ऐसी जगह होने दें, जिसे वह जानता है, पसंद करता है और वहां अच्छा महसूस करता है। बातचीत शुरू करने का कोई सबसे अच्छा तरीका नहीं है। आपको हर स्थिति में अपनी संवेदनशीलता और सहानुभूति पर भरोसा करना होगा। आप मृतक के स्मृति चिन्ह पर भी झुक सकते हैं - यह अनाथ को गर्मी और निकटता का विकल्प देता है।हालांकि, उसे शांत करने के लिए उसे मजबूर करने की कोशिश न करें, और किसी भी परिस्थिति में सलाह न दें: "पकड़ लो, तुम्हारे पास रहने के लिए कोई है" - क्योंकि आप विपरीत प्रभाव को प्राप्त करेंगे! यदि आप कुछ कहते हैं, तो अपनी करुणा दिखाओ, और यदि वह करती है, तो उसकी बात ध्यान से सुनो, बीच में मत आना, उसे बात करने दो। यह सुनना मुश्किल हो सकता है। ऊब, थकान दिखाई दे सकती है - यह दूसरों की दर्दनाक भावनाओं के खिलाफ श्रोता की प्राकृतिक रक्षा है। लेकिन अगर आप एक साक्षात्कार के लिए चुनते हैं, तो अपने शब्दों को ध्यान से चुनें। बस किसी को यह मत बताइए कि आप खुद क्या सुनना नहीं चाहते हैं।

शोक संतप्त लोगों के समर्थन के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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शोक संतप्त लोगों के लिए समूह चिकित्सा

शोक में लोगों के लिए मदद का एक और रूप तथाकथित है सहायता समूह, अर्थात् अपने प्रियजनों के नुकसान का अनुभव करने वाले लोगों के लिए संघ और क्लब। संयुक्त राज्य में वे लंबे समय से लोकप्रिय हैं, पोलैंड में अभी भी ऐसे कुछ समूह हैं, लेकिन हर साल ऐसे समूहों की संख्या बढ़ रही है। यदि आप चिकित्सा के इस रूप में रुचि रखते हैं, तो इसे अपने शहर में संकट हस्तक्षेप केंद्रों (वे धर्मशालाओं, नींवों, मनोवैज्ञानिक क्लीनिकों) में देखें। यह इस प्रकार के समर्थन का उपयोग करने के लायक है। अमेरिकी अनुभव से पता चलता है कि सहायता समूह उन लोगों के लिए मदद का एक बेहतर स्रोत हैं, जिन्होंने सबसे अच्छे मनोवैज्ञानिक के साथ संपर्क की तुलना में प्रियजनों को खो दिया है। यदि हम ऐसे लोगों के समूह में हैं, जिनके पास एक ही समस्या है, तो हम उनके लिए तेजी से खोलते हैं, एक दूसरे को बेहतर समझते हैं और अपनी भावनाओं और अनुभवों को उनके साथ अधिक स्वेच्छा से साझा करते हैं। यह बदले में, सदमे, शोक से एक चिकनी संक्रमण के लिए अनुमति देता है - इनकार, विलाप, अन्याय की भावना, अन्याय, आक्रामकता के माध्यम से - जीवन के पुनर्गठन चरण तक।

एक तरह से, शोक हमें एक नई पहचान अपनाने में मदद करता है - किसी प्रिय व्यक्ति को खोने के बाद, हम पहले की तुलना में कोई और बन जाते हैं, इसलिए हमारा जीवन भी अलग होगा। लेकिन पहले आपको चोट से रोने और ब्रेकअप के दर्द को शांत करने की जरूरत है।

सहायता समूह सभी रूपों को स्वीकार करता है जिसमें प्रतिभागियों की निराशा व्यक्त की जाती है। इस कारण से, लोग अक्सर वहां ऐसी बातें कहते हैं जो वे अपने प्रियजनों से भी कहने की हिम्मत नहीं जुटाएंगे - खुद के उपहास करने या अपनी भावनाओं को आहत करने के डर से। इसके अलावा, एक सहायता समूह में आप एक सार्वजनिक मंच में बात करते हैं - और खुले तौर पर पीड़ा के बारे में बात करने से समस्याओं का तेजी से नाम लेने और उसका सामना करने में मदद मिलती है। और यह आपके जीवन में एक नया अर्थ खोजने का पहला कदम है।

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मैं एक शोक संतप्त व्यक्ति की मदद कैसे कर सकता हूं?

• एक शोक संतप्त परिवार के सदस्यों के लिए उपलब्ध रहें। उनके साथ निरंतर संपर्क बनाए रखें।
• उनकी बात सुनो। उन्हें अपनी उदासी दिखाने दें और इस समय जो भी वे अन्य लोगों के साथ साझा करना चाहते हैं, उसे व्यक्त करें।
• जिस व्यक्ति का निधन हो गया है, उसके बारे में बात करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें। कभी-कभी इन वार्तालापों को भी आरंभ करें।
• उनकी भावनाओं की स्वीकृति और समझ दिखाएं, और बताएं कि यदि आवश्यक हो तो वे कैसा महसूस करते हैं।
• ईमानदार रहें और खुले रहें। यदि आप कुछ कठिन प्रश्नों के उत्तर नहीं जानते हैं तो इसे स्वीकार करें।
• परिवार की यादों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें, दोनों अच्छे और कम सुखद (उदाहरण के लिए, आप परिवार के फोटो एल्बम या एक साथ उत्सव के वीडियो देखने का सुझाव दे सकते हैं)।
• परिवार के जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं (वर्षगाँठ, छुट्टियां आदि) के बारे में याद रखें।
• पूछें कि किस तरह के समर्थन की जरूरत है। अपनी मदद की पेशकश करें - परिवार के सदस्यों को बताएं कि वे हर समय आप पर भरोसा कर सकते हैं।

जिन लोगों को नुकसान हुआ है, उनके प्रति कैसे व्यवहार करें?

• शोक संतप्त को सांत्वना न दें। उन्हें दुखी न होने के लिए कहें।
• उन्हें यह मत बताएं कि उन्हें क्या महसूस करना चाहिए और क्या सोचना चाहिए।
• उन्हें मत बताएं कि आप जानते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, क्योंकि वे नहीं हैं!
• मत कहो, "आपको अब बेहतर महसूस करना चाहिए" - भले ही किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद एक लंबा समय हो।
• मत कहो, "कम से कम आपके पास अभी भी एक माँ (या पिता) है।"
• उनके मूल्यों या मान्यताओं (जैसे धार्मिक विश्वासों) पर सवाल न करें।
• माता-पिता को अपने बच्चों से अपने दुःख और दुख को छिपाने के लिए प्रोत्साहित न करें।

पुस्तक द्वारा प्रो। मार्टिन हर्बर्ट का "मौरिंग इन द फैमिली", जो गेडास्क मनोवैज्ञानिक प्रकाशक द्वारा प्रकाशित किया गया था

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