मैं लंबे समय से अपना वजन कम नहीं कर रहा हूं, मैंने कुछ किलो खो दिया है, लेकिन ऐसा नहीं है जहां मैं चाहूंगा ... मुझे अपने स्तनों को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए क्या करना चाहिए? इसके अलावा, मेरी पसलियां बाहर निकल जाती हैं, जो मुझे बिकनी में दिखाने में शर्म आती है।
जिम में अपनी छाती, पीठ और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने का प्रयास करें। तब वे अपने स्तनों को थोड़ा ऊपर उठाएंगे। सही ब्रा खरीदें, अधिमानतः एक नाइके स्पोर्ट्स ब्रा। यह स्तनों का समर्थन करने वाले स्नायुबंधन के खिंचाव को रोकने के लिए बनाया गया है। आपको वहां जिम में व्यायाम करना चाहिए। अगर आप जिम नहीं जाना चाहते हैं, तो पुश-अप्स करें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
